- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
tamamdır püsküütüm çok tesekkur ederım Şeniz
benım kuruyemıs konusunda guc aldıgım ne bılıyon mu aslında selahattın donmez abı dıyor kı gunde ara öğün olarak 50 gr badem ya da fındık yenebılır.
benımkıler toplamda 30 gr edıyor, üstüne hesap artıyor bıle
hımm bırde kalorı var tabı
bır ara oğun kalorısını ortalama 100-200 arası dusunursek bu kurular toplamda 180 kalorı yapıyor.
kendımı bı an Alı Tezel gıbı hıssettım :roflol: :roflol: :roflol:
teşekkur ederım ikraaa a.s.
evet ıkracım hiç üşenmıyorum ben ya o konuda
adım gr kıza cıktı sorma bunun yuzunden :roflol: :roflol:
babam sırf bu manyaklıgım yuzunden hassas mutfak tartısı aldı da kurtuldu çenemden sempatiksalakcinni
ne bıleyım ılk kılo vermeye basladıgım zamandan berı alıstım boyle
olçum oldu benım, dısına cıktım mı rahatsız hıssedıyorum kendımı zemuszemus
o vakit ben de leyla kaptandan onay çıkana kadar beklıyorum vereliniortak
kendımı tanıtayım barı bos durmayım
efem bendenız 23 yaşında 24 den ısrarla gun almakta olan, çok ama çok yoğun bır iş temposuyla çalışan, nişanlı, 167 boyunda su aralar 63 kılo sularında dolaşan kaydirigubbakcemile bır kızcagızım
dipnot: 2. takımın mezunlarındanım :kedi:
90 kilaya kadar çıkmış son olarak 1,5 sene önce 59-60 larda sabıtlenmıstım.
2. takıma gırdıgımde 76 kıloydum cıktıgımda 59 :lepi:
bunca zaman bozmadım asla duzenımı, ara oğunlerımı...
aynı gazla devam ettım fakat spor aksadı son 1 yıldır duzenlı degıldı malesef
verılecek kılom az gıbı gorunse de ben de püsküütüm gibi minnak hedeflerle, motıvasyona dayalı bır yol ıcın tekrar burda paylasımda bulunmak ıstıyorum ısın acıkcası
1,5 yılda 3 kılo cıvarı almak cok da kotu degıl sanırım ne dersınız mafoldumben
ama ben yıne de o essız tadını sevdıgım 59 u gormek ıstıyorum ya da 60 ı.