Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gokyuzundekiturna .!.:

canım kaslıysan zaten düşemezsin 50 ye, aşırı zayıf olursun hem sağlıksız olur, katılıyorum ben de sana , biraz da popo göğüs olsun dümdüz nedir yani, katılıyorum , bir 10 ar kilo verek de bakalım duruma:)

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Kesinlikle canm biran once vermek gerek oglum oar oda buyuycek onunda arkadaslari laf edecek kizimi oglumggectim ben mutsizum cok hemde aklimda hep kilo aynaya haftalarca bakmam mes la neyine bakacam ki es kaza baktysam da iyrencsin derim kendime nefret ediyrm kendimden surekli bunalim halimdeymnkizim la oglumla oynamak istemiyrm disari cikmak istemiyrm ben kendimi boyle bevmiuorum arrik istemiyrm bu sekilde olmayi onm ins veririz de kurtuluruz hic 60 larda olmadm en az 75 ,e dustum ben

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

dünkü menüm:

sabah:1 yumurta,5 tane kırma yeşil zeytin, tam buğday ekmeği

ara:1 incir 5fındık

öğlen: haşlanmış karnabahar üzerine ıspanak ve ayran

ara:1 incir 5 fındık

akşam: kepekli ince bulgurdan pancarlı kısır,3 büyük kaşık ve pancar turşusu ve haşlanmış lahanaaa

kızlar bu kısırı kesinlikleeee tarif ediyorum inanılmaz bir tokluk hissi veriyor yanında da pancar var lahanalara sarıp yiyosunuuz, inanılmaz nefiiis :)

gelelim eliptik günlüğümee dün utanaraktan 6 dakika yapabildiğimi söylemiştim, bugün hedefim yine yüksekti ulaşamadım maalesef 14 dakika ile günü kapattık, sonunda bitirdik :)

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Kek iyi olmadı ama 2 dilim de cok inceydi.

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

İyi akşamlar...
Kahvaltı 07:00 2 adet haşlanmış yumurta , 2 dilim çavdar ekmeği , biraz peynir, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle 12 :00 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 1 kase salata
Akşam 4:00 7 adet hurma 1 kase yoğurt
Su 2 litre
2 yeşil çay
1 bardak maydanoz suyu
Spor 1 saat 30 dakika yürüyüş
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

izmirli MF .!.:

Canım ne kilolar verenler var tabiki verirsin 60larada düşersin istersen daha altınada düşersin yeter ki kafana koy yapıcam de istikrarlı ol asla asla bırakma

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

İyi akşamlar...
Kahvaltı 07:00 2 adet haşlanmış yumurta , 2 dilim çavdar ekmeği , biraz peynir, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle 12 :00 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 1 kase salata
Akşam 4:00 7 adet hurma 1 kase yoğurt
Su 2 litre
2 yeşil çay
1 bardak maydanoz suyu
Spor 1 saat 30 dakika yürüyüş
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Bugun 1260 kalori aldim 530 kaloride yakmisim bakalm insallah boyle gderse veririm herhalde degil mi kizlar ya

Genişletmek için tıkla...

izmirli MF .!.:

Kesinlikle canm kaloriler harika

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Kekten snra oglen ekmek yemeseydin keske bir nebze kurtarrdi belki cnm aklnda bulunsun sennde

Genişletmek için tıkla...

izmirli MF .!.:

Kahvaltı (12:00) = tulum peyniri,1mini çeri domates,4iri yeşil zeytin,1dilim tambuğday,çay

Ara=sűtlű kahve,1kaşık kuru üzüm

19:00 =az patatesli 1kalçalı but(fırın) ,
bol limonlu havuçlu turp salatası

Veeee sözümü tutup trambolin ile 200 zıplama + 2saat kondisyon bisikleti 2lt su

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Bugun 1260 kalori aldim 530 kaloride yakmisim bakalm insallah boyle gderse veririm herhalde degil mi kizlar ya

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Menun harika sporda oyle

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Evet verirsin tabiki :)

Genişletmek için tıkla...