Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Püsküüt .!.:

Beşinci Hafta / CUMA

Malum listeye uygun olarak beslendim... yerimseniben
Ama buna devam edemeyecem.. Adı listeye uyum olunca benim içim kıpır kıpır oluyor ve motivasyonum bozuluyor.. Canım sıkkın oluyor yani.. O yüzden yine bildiğim gibi yemeye devam ediyorum bugün itibariyle..

Günboyu 3 lt su :hooray: Leyloşumun geçen gün verdiği anekdotla konuyu çözdüm.. :lepi: Bardakla içince daha yavaş içiyormuşum.. Leyloşum gibi yapıp pet şişelerle dolaşınca bir de baktım ki hiç zorlanmadan 3 lt. su bitivermiş.. darısı bugüne..

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Bulutla Yürüyüş ( 2 ayrı seferde olmak üzere toplam 2 saat)

​

Açıklama :
Bu sporlar iyiymiş gibi görünmekle beraber dambıl ve dans bölümü hariç hepsi de senelerdir hiç aksatmadan yaptığım şeyler.. Artık vücut alıştı. Kalori yakımı gibi bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.. Arttırayım diyorum ama ilave zaman yaratamayacak durumdayım.. Böyle kalacak herhalde..
Yemekle ilgili de kafamda bir şeyler var..
Acaba diyorum günde bir kez (bu öğün en geç 17:00 ye kadar olmak kaydıyla) doyurucu yemek yesem ve kalan zamanlarda da 2 saatte bir minik minik mi yesem..? Kararsızım.. Kilo korumaya geçtiğimde bu yöntem işe yarıyordu.. ama şimdi ne olur kestiremiyorum..
Neyse ben serbest beslenme takılayım.. :roflol:

Dün akşam takımı ben kapatmışım bugün de öğlen oldu açılışı ben yaptım..
Haftasonu çok sıkıcı oluyor buralar...
- Görüşmek üzere Püsküüt..
- Tamam görüşürüz, kendine iyi bak Püsküüt..
- Sen de Püsküüt

Genişletmek için tıkla...

zümrütüanka .!.:

:1hug:ceydacım tebrik ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ceydacım.. Kocaman tebrikler.. :lepi:

Samanyolucum.. Annen akıllı kadınmış vesselam.. Nereden vuracağını bilmiş.. Bravo sana! Bak ben senin kadar iradeli davranamadım geçen gece.. Çocuklarını da başarıları nedeniyle tebrik ediyorum canım.

Akrebim.. Ders olacak inşallah bu durumlar sana da bana da.. yerimseniben

zümrütüankacım da 600 gr vermiş.. Süper gidiyorsunuz kızlar, süper... Farkında mısın kilo alan ya da veremeyen yok takımımızda..

Leyloşum.. Bugün itibariyle ben de başladım 3 lt. su içmeye.. Yedek bez alacam yanıma :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Beşinci Hafta / CUMA

Malum listeye uygun olarak beslendim... yerimseniben
Ama buna devam edemeyecem.. Adı listeye uyum olunca benim içim kıpır kıpır oluyor ve motivasyonum bozuluyor.. Canım sıkkın oluyor yani.. O yüzden yine bildiğim gibi yemeye devam ediyorum bugün itibariyle..

Günboyu 3 lt su :hooray: Leyloşumun geçen gün verdiği anekdotla konuyu çözdüm.. :lepi: Bardakla içince daha yavaş içiyormuşum.. Leyloşum gibi yapıp pet şişelerle dolaşınca bir de baktım ki hiç zorlanmadan 3 lt. su bitivermiş.. darısı bugüne..

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Bulutla Yürüyüş ( 2 ayrı seferde olmak üzere toplam 2 saat)

​

Açıklama :
Bu sporlar iyiymiş gibi görünmekle beraber dambıl ve dans bölümü hariç hepsi de senelerdir hiç aksatmadan yaptığım şeyler.. Artık vücut alıştı. Kalori yakımı gibi bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.. Arttırayım diyorum ama ilave zaman yaratamayacak durumdayım.. Böyle kalacak herhalde..
Yemekle ilgili de kafamda bir şeyler var..
Acaba diyorum günde bir kez (bu öğün en geç 17:00 ye kadar olmak kaydıyla) doyurucu yemek yesem ve kalan zamanlarda da 2 saatte bir minik minik mi yesem..? Kararsızım.. Kilo korumaya geçtiğimde bu yöntem işe yarıyordu.. ama şimdi ne olur kestiremiyorum..
Neyse ben serbest beslenme takılayım.. :roflol:

Dün akşam takımı ben kapatmışım bugün de öğlen oldu açılışı ben yaptım..
Haftasonu çok sıkıcı oluyor buralar...
- Görüşmek üzere Püsküüt..
- Tamam görüşürüz, kendine iyi bak Püsküüt..
- Sen de Püsküüt

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

opuyorumnanaktan olumunekankayizsmile

:sm_cool: :sm_cool:

Ay iyi ki uğramışsın Ceydacım.. Yoksa piskopata bağlayacaktım.. şakkıdı
Haklısın.. Mutlaka gündüz yemek kaydı ile işe yarayabilir.. Bakalım artık.. Zamanla yükselme olmazsa grafikte yeni bir şeyler denemek ya da vazgeçmek arasında bir seçim yaparım.. yerimseniben
Ya bi yandan da önceki kilo verdiğim dönemi düşünüyorum da.. Hatta düşünmeyeyim bir gün üşenmeyip etap başı verdiğim kiloyu yazayım. Moralimi bozacaksam sonra bozarım di mi?
sırnaşık şey


Sabaha laf yok..
Öğlen çok minnak olmuş.. Aslında kelime yüzünden.. Öğlen yazmasan böyle bakmayacağımdan eminim.. Gün içerisine bütün olarak bakılınca normal aslında.. Fasulye yemeğinin tanelerini, suya yağı karıştığı için mi yemedin..?
Akşam yemeğini sen genelde son öğün yapıyorsun di mi Ceydacım..?
Bak Leyloşum da 19:00 dan sonra yemiyorum diyor.. Sen de takımın iyi kilo verenleri arasında olduğuna göre bize düşen ikinizin ortak noktalarını tespit etmek herhalde.. :1ninca:
Topluma faydalı olmak için soruyorum son soruyu.. Çünkü yatış saatim nedeniyle buna uyum sağlayabilmem mümkün değil.. Mümkün de mutlu olarak mümkün değil.. delikafaduldendelikafadulden[/I]

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hazırlayan: Listenin oku yere bakan tek kişisi

:roflol: :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Yediklerini yazmamışsın ama bunca "biten" şeyden sonra yakmışsınıdır herhalde hepsini.. opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...