• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

LeyL35 .!.:
kızlar dün sabah siteye girdimmmm sonra ev zili çaldııı...bi baktııımmmm kardeşiiiimmmm:) Kayseride asker,6 aydır oradaydı...24 ün de gelicem dedi,kandırdı bizi :S nasıl sürpriz oldu anlatamam :) tabi ben unuttum kk yı falan :P lapa diyetiyle güne başladım ama öyle gitmedi :)

sabah lapamı yedim...
öğlen; kardeşimle kahvaltı sofrası hazırladık...peynir,zeytin,domates,salatalık,çay,ekmek... :)
akşam; 3 yk patatesli tavuk yemeği,3 yk pilav,yeşil salata yedim bi de baya biii...1 dilim beyaz ekmek...

ara öğünler yok :(
3 lt suyum bitti...
spor yok :S bileğimde halen bi acı var...
Genişletmek için tıkla...


Allah'ım her misafir lafı duyduğumda artık gülümsüyorum... Canım benim ne güzel, inşaAllah çabucak geçer ayrı kaldığınız günler. Benim de 19 yaşında erkek kardeşim var, henüz üniversite yolunda askere ne zaman gider belli değil ama ne zaman asker görsem vs.. gözlerim dolar çok düşkünüz birbirimize zaten ondan başka kardeşim yok ki.. :delphin: Senin adına çok sevindim Leyloşum doya doya hasret giderin.. :1hug:
 
ikraaa .!.:
günaydın kızlar
kilom 82,2 yavaş yavaş gidiyo sanırım olsun bunada şükür hiç gitmemesinden iyidir

pembecik geçmiş olsun allah şifa versin

leylacım gözünüz aydın çok büyük süpriz olmuş bayılırım bende süprizlere inşallah teskere aldığı günlerde tez zmanda gelir
Genişletmek için tıkla...

Maaşallah ikracım maaşallah :nazar:a.s.
 
Püsküüt .!.:
Tünaydın takımcım.. a.s.

Çarşamba akşamı lüplediğim 2 dilim cıssa rağmen 300 gr. vermişim.. :teytey: :teytey:

Küsuratsız bir rakamla karşınızdayım.. 68 yerimseniben

Dünden kalan borçlarımı ödeyeyim önce, sonra bakarım mesajlara artık..
Genişletmek için tıkla...

Güzel haber Püsküütüm.. ne güzel işte 300 gr. daha atıldı vücudundan hem de cısslara rağmen :dance:
 
ikraaacım bu sana bahsettiğim sürpriz..

Şimdi kapat gözlerini.. derin bir nefes al.. unut dışarıdaki sıcağı.. insanların ter kokusunu.. yapış yapış tenlere değme riskini.. ve göz bebeğini yakan güneşi unut..
kapat gözlerini....


Çay var közün üzerinde.. demini alacak az sonra.. Gel içelim..




Çayımız bittikten sonra da uzun bir yürüyüşe çıkarız.. Ne dersin..?


 
Ceydacım beni düşündüğün için çok teşekkürler cnm allah razı olsun ilaçalrımı içiyorum cnm biraz iyi gibiyim ama mide asidinden boğazlarım nasıl yandı biliyormusun gece zor uyudum başım yukarıda olması gerekiyormuş o kadar şiş ki midem ve karnım ağrı yanma kasılma bulantı birşey yiyemiyrum cnm
 
Takımcım ikinci sürprizim de şu.. Bu yazının linkini daha önce de vermiştim.. Uzun yazılarda ana fikir bazen gözden kaçabiliyor.. Yazının en önemli bölümünü tekrar alıntılamak istiyorum.. Biraz da düzenleyerek tabii.. Belki hepimiz için el atında olan bakılası bir liste haline gelir.. :hulya:


Aşağıdaki gruplarda yer alan besinler düşük glisemik indeksli karbonhidrat içeriyor. Elbette miktarlarına dikkat etmemiz şart ama rahat rahat tüketebiliriz..

TAHILLAR:
Kepek ekmeği, esmer uzun pirinç, yulaf, müsli (şeker ilavesiz), doğal kepekli ekmek (tam buğdaylı), tam tahıl, bulgur, buğday ezmesi, uzun taneli, beyaz pirinç, spiral makarna, spagetti, fetuccini, arpa ekmeği

SEBZELER:
Domates, brokoli, kabak, karnıbahar, mantar, taze fasulye, taze bezelye, soğan, yeşil-kırmızı biber, marul, kıvırcık salatalık

MEYVELER:
Üzüm, armut, şeftali, elma, portakal-mandalina, erik, çilek, kayısı, kiraz, greyfurt

MEYVE-SEBZE SULARI(TAZE):
Portakal, greyfurt, elma, domates, şeftali

SÜT GRUBU:
Süt, yoğurt

KURU BAKLAGİLLER:
Konserve nohut, kuru nohut, kuru fasulye, mercimek, siyah fasulye
​
 
Püsküüt .!.:
ikraaacım bu sana bahsettiğim sürpriz..

Şimdi kapat gözlerini.. derin bir nefes al.. unut dışarıdaki sıcağı.. insanların ter kokusunu.. yapış yapış tenlere değme riskini.. ve göz bebeğini yakan güneşi unut..
kapat gözlerini....


Çay var közün üzerinde.. demini alacak az sonra.. Gel içelim..




Çayımız bittikten sonra da uzun bir yürüyüşe çıkarız.. Ne dersin..?
Genişletmek için tıkla...

püskütümmmm canım benim saol arkadaşım valla iyi geldi a.s.:1hug:a.s.a.s. çıkalım canım hadi yürüyüşe şimdi olumunekankayizsmile
 
Püsküüt .!.:
Tünaydın takımcım.. a.s.

Çarşamba akşamı lüplediğim 2 dilim cıssa rağmen 300 gr. vermişim.. :teytey: :teytey:

Küsuratsız bir rakamla karşınızdayım.. 68 yerimseniben

Dünden kalan borçlarımı ödeyeyim önce, sonra bakarım mesajlara artık..
Genişletmek için tıkla...

tebrikler püskütümmmmmm yavaş yavaşda olsa gidecek bu kilolar :lepi::lepi:
 
Takımcım bendeniz yine kah oturup kah kalktığım için mesajlarınızı okuyor ve peyder peyder cevap veriyorum..

Meraklısına not: Peyder pey; azar azar, bölüm bölüm, yavaş yavaş anlamına gelir.
İngilizcesi step by step.. Fransızcası pas a pas :roflol: :roflol:


ikraaa .!.:
püskütümmmm çok merak ettim şimdi ben heyecanla bekliyorum iizliyorum
tam buğday ekmeğinin kalorisini sormuştun ya sanırım1 dilim 60 kalori nette baktım ama bulamadım unonun sitesinde iyileştirme var sanırım evde bakım sana net bi bilgi veririm canım
Genişletmek için tıkla...
Sonunda gönderebildim yani.. :kedi: Aklımda dün gece yollamak vardı.. Ama akılla hayat denk düşmüyor çoğu zaman..
Ben de Uno denge ligt ekmeğin kalorisine aşık oldum.. 39 kalori diye yedikçe yiyesi geliyor insanın.. opuyorumnanaktan
CEYDACAKMAK .!.:
Püsküütcüm aralıksız 10 dk.dır gülüyorum kendime :roflol: ama ben Mısır'dan gelen halayı gerçek hala sanmıştım :roflol: halbuki kaç gündür de misafir misafir diye bahsediyordun o zamanlar anlıyıordum ne olduğunu ama bugün akrep ve benim saflığıma gelmiş.. sıcaktan sıcaktan kafamçokkarıştı
Genişletmek için tıkla...
:roflol: Sıcaktandır sıcaktan :roflol:
aeben .!.:
:roflol::roflol: ben bir öpüçük gönderiyim sen baklavami istersin bilmem ama ...ŞenizŞenizŞeniz
Genişletmek için tıkla...
Allah derim! Hem kalorisi yok, hem daha değerli.. :1hug:
aeben .!.:
püskütüm unonun o ekmegi tam ekmek +kepek + diyetlif vs ... yani ultra bi ekmek . kl tam ekmekden dahda düşük hatta gl endeksi bile ....a.s
ama lezzet diyorsan aradabir o mis ekmekden al derim .. hazır misafirinde gelmişken .:roflol:
Genişletmek için tıkla...
O mis ekmeğe irade dayanmıyor ki aebencim.. Kaptırıp gidiyorum aldığım zaman.. sırnaşık şey
Listeye gelince dur aebencim yavaş yavaş çalışıyoruz.. İçimdeki isyankar nedeniyle listelere bağımlı kalamıyorum hatta inadına bozasım geliyor.. yerimseniben Ama tek istisnası var.. Listeyi ben hazırladıysam süper uyarım yani.. :roflol:
 
Püsküüt .!.:
Takımcım bendeniz yine kah oturup kah kalktığım için mesajlarınızı okuyor ve peyder peyder cevap veriyorum..

Meraklısına not: Peyder pey; azar azar, bölüm bölüm, yavaş yavaş anlamına gelir.
İngilizcesi step by step.. Fransızcası pas a pas :roflol: :roflol:



Sonunda gönderebildim yani.. :kedi: Aklımda dün gece yollamak vardı.. Ama akılla hayat denk düşmüyor çoğu zaman..
Ben de Uno denge ligt ekmeğin kalorisine aşık oldum.. 39 kalori diye yedikçe yiyesi geliyor insanın.. opuyorumnanaktan

:roflol: Sıcaktandır sıcaktan :roflol:

Allah derim! Hem kalorisi yok, hem daha değerli.. :1hug:

O mis ekmeğe irade dayanmıyor ki aebencim.. Kaptırıp gidiyorum aldığım zaman.. sırnaşık şey
Listeye gelince dur aebencim yavaş yavaş çalışıyoruz.. İçimdeki isyankar nedeniyle listelere bağımlı kalamıyorum hatta inadına bozasım geliyor.. yerimseniben Ama tek istisnası var.. Listeyi ben hazırladıysam süper uyarım yani.. :roflol:
Genişletmek için tıkla...

canım son olarak net bilgi tam buğday ekmeği bir dilim 56 kalori en azından dengeden sıkıldığın zaman ye zaten çokda kalori farkı yok bende dengeyi aldığım zman yedikçe yiyesim geliyo nasıl olsa 39 kalori diye sempatiksalakcinni
 
kızlar ben çıkıyoruuummmma.s.gelince bakıcam msjlarınızaaaa...sizleri ihmal ettiğim için üzgünüm! :(

hı bu arada ben size 'ben oturarakta kilo verebiliyorum' demiştim dimi :)) 800 gr daha gitti benden yerimseniben
 
akrep33 .!.:
BAŞLANGIÇ. ...29.03 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu ):(((((
8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )...

ve bugün

12.hafta............. 69.100 gr

500 gr gitmiş zemuszemus
Genişletmek için tıkla...
Ohhh sefan olsun akrebim.. 500 gr yağ kanalizasyonlara yapışsın da çıkamasın inşallah.. :roflol:

Yalnız ne sinir bozucu di mi? İki dakka kaçamak yapıyor insan ya.. Hooooop 2-3 hafta geriye..

Ben de arşive bakacaktım yarışmadan ayrılış kilon ne diye.. Unutmadan bir ara bakayım bugün.. Leyloş kaptana lazım olacak...

pembecikk .!.:
selam kızlar günaydın kaç gündr giremedim midem o kadar kötüydü ki yanma bulantı kasılma asit boğazıma çıkıyordu ağrı şişkinlik çok fena oldum yemek yiyemiyrum zaten korkudan bugun sadece 1 tane kepekli tst yiyebildim dün neredeyse aç gezdim dktra gittim reflü dedi dikkatli olmam gerekiyrmuş yemeklerdede bugun ki kilom 71.0 hepinize iyi günler diliyorum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun.
LeyL35 .!.:
ben geldiimmm a.s.
Genişletmek için tıkla...
Nerelerdesin leyloşum ya.. Dün hiç göremedim seni.. :a015:
samanyolu .!.:
Valla benim halam beni çok yordu Püsküütüm,bu arada ceyda sana bayıldım,hala gülüyorum....:roflol:Senin halan gelince haber ver bize.....Tartıda çok şey farketmez diye düşündüm,gerçekten 200 gr gitmiş...:1no2:
Balığa gelince püsküütüm benim de tercihim hamsi,somon ve palamuttan yana ama ben dardanel ton yedim....Yarında altın balığı denicem,reklamlardan canım çekti...a.s
Genişletmek için tıkla...
A-aaa nedense ton balığı aklıma gelmemiş.. Ihmmm ben de bayılırım..
Somonun sadece soğuk füme halini yiyebiliyorum ben.. Aksi takdirde o kokuyla yiyebilmem mümkün değil.. Sen nasıl tüketiyorsun? özel bir pişirme yöntemin var mı canım?
İçimden şu anda geçen.. Keşke bütün yasaklı gıdaların baskın kokuları olsa.. misal hepsi antibiyotik olsa ben 6 ayda 50 kilo olurdum valla.. :roflol: Koku en ama en belirleyici özellik benim için.. hihoyyyt
 
LeyL35 .!.:
kızlar dün sabah siteye girdimmmm sonra ev zili çaldııı...bi baktııımmmm kardeşiiiimmmm:) Kayseride asker,6 aydır oradaydı...24 ün de gelicem dedi,kandırdı bizi :S nasıl sürpriz oldu anlatamam :) tabi ben unuttum kk yı falan :P lapa diyetiyle güne başladım ama öyle gitmedi :)

sabah lapamı yedim...
öğlen; kardeşimle kahvaltı sofrası hazırladık...peynir,zeytin,domates,salatalık,çay,ekmek... :)
akşam; 3 yk patatesli tavuk yemeği,3 yk pilav,yeşil salata yedim bi de baya biii...1 dilim beyaz ekmek...

ara öğünler yok :(
3 lt suyum bitti...
spor yok :S bileğimde halen bi acı var...
Genişletmek için tıkla...
Ohhhh gözün aydın Leyloşum.. a.s.
Bileğin geçemedi mi daha yahu! :nazar:
3 lt. su mu? Aman Tanrım! :1shok:
ikraaa .!.:
günaydın kızlar
kilom 82,2 yavaş yavaş gidiyo sanırım olsun bunada şükür hiç gitmemesinden iyidir
Genişletmek için tıkla...
Oleeeeeeeeeeeeyyy ikraaacım süper işte! Kaç zaman durgunluktan sonra yavaş yavaş çözülmeye başladı kilocuklar.. :nazar: Tebrikler tatlım..
LeyL35 .!.:
hı bir de asicimle doracığımı napıcaz?sabit gösteririz heralde dimi? uzun süre ayrı kalmıcaklar ne de olsa...
akrepcim senin önceki kilon neydi ki canımbilmiyorumkismile

ya ben bu takım kaptanlığını unutmuşum yaaa Çok üzgünüm çoookalsanaalsanasmile :kedi:

boş kaldığım zaman karar defterini baştan sona bi tekrarlamam lazım...önceden hergün bakardım:1ninca:
Genişletmek için tıkla...
Akrebin ayrılış kilosunu veririm az sonra..
Asi ve Dora olmadığına göre geri dönmek üzere ayrıldı diyoruz Leyloşum..

akrep33 .!.:
önceki kilon derken :uhm:

geçen hafta 69.600 gr dı

bugün 69.100 gr
Genişletmek için tıkla...
Karar defterine sen de bir göz at akrebim.. Geri dönüşlerde ayrılış kilosu ile başlanıyor canım.. Ben bakacam arşive şimdi..
akrep33 .!.:
gözün aydın tatlışım...
bu seferki gerçek misafir demii gerçekten askerden gelen kardeş demi:1: şekerkaydirigubbakcemile3:roflol:
Genişletmek için tıkla...
:roflol: :roflol:
CEYDACAKMAK .!.:
Allah'ım her misafir lafı duyduğumda artık gülümsüyorum... Canım benim ne güzel, inşaAllah çabucak geçer ayrı kaldığınız günler. Benim de 19 yaşında erkek kardeşim var, henüz üniversite yolunda askere ne zaman gider belli değil ama ne zaman asker görsem vs.. gözlerim dolar çok düşkünüz birbirimize zaten ondan başka kardeşim yok ki.. :delphin: Senin adına çok sevindim Leyloşum doya doya hasret giderin.. :1hug:
Genişletmek için tıkla...
Yaaa offf yaaaa :çok üzgünüm:
Kardeş demeyin ya.. Yüreğim dağlanıyor.. :a015:
Çok özledim çok... Beyaz kremalı kukim benim..
CEYDACAKMAK .!.:
Güzel haber Püsküütüm.. ne güzel işte 300 gr. daha atıldı vücudundan hem de cısslara rağmen :dance:
Genişletmek için tıkla...
:lepi: :dance: ben de sevindirik oldum Ceydacım..
ikraaa .!.:
püskütümmmm canım benim saol arkadaşım valla iyi geldi a.s.:1hug:a.s.a.s. çıkalım canım hadi yürüyüşe şimdi olumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...
Düşünsene ikraacım.. bol oksijen.. soğuk hava.. ve sessizlik..
ikraaa .!.:
kimi gördün ben geldiğimde sen ben pembecik vardı bide akannehir
Genişletmek için tıkla...
Lacey gelmişti ama merhaba bile demeden gitti.. :çok üzgünüm:
ikraaa .!.:
tebrikler püskütümmmmmm yavaş yavaşda olsa gidecek bu kilolar :lepi::lepi:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim ikraaacım.. Kurtulacaz bu kilolardan arkadaşım :lepi:
ikraaa .!.:
canım son olarak net bilgi tam buğday ekmeği bir dilim 56 kalori en azından dengeden sıkıldığın zaman ye zaten çokda kalori farkı yok bende dengeyi aldığım zman yedikçe yiyesim geliyo nasıl olsa 39 kalori diye sempatiksalakcinni
Genişletmek için tıkla...
Ayyy evet aynı şey.. Nasıl olsa 39 kalori :roflol:
LeyL35 .!.:
kızlar ben çıkıyoruuummmma.s.gelince bakıcam msjlarınızaaaa...sizleri ihmal ettiğim için üzgünüm! :(

hı bu arada ben size 'ben oturarakta kilo verebiliyorum' demiştim dimi :)) 800 gr daha gitti benden yerimseniben
Genişletmek için tıkla...
:1shok: :1shok: :1shok:
ya kardeşim veren var veremeyen vaaaar
böyle de gözünün içine içine sokulmaz ki.. Ayıptır ayıp!
:roflol: :roflol: Tebrikler Leyloşum..
Ya.. düşün taşın kudur.. Bir sürü de lezzetli şey yedin.. Nasıl oluyor bu.. Acaba diyorum bu işin en büyük sırrı SU olabilir mi?
Arkadaşlar bizde mi 3 lt. su içmeye başlasak? Ne kaybederiz?
 
CEYDACAKMAK .!.:
Ben kilo bildirimi yapmayı unutmuşum evet.. ya bu güzel haberi nassıl paylaşmamışım yahuu.. kızlar sıkı durun kilom 63.7 :lepi: delikafadulden :sm_cool:
Genişletmek için tıkla...

Ceydacım çok sevndm kısa sürede bu kadar güzel kilo verebilmene çok öptüm tatlım inşallah böyle devam eder:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
hayalim gercek oldu
isabel
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
isabel
Ikra meyra
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
mucizelermumkun
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
Back