Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gokyuzundekiturna .!.:

Kızlar dün ilikli kemik suyu yaptım, yapmayan varsa muhakkak tavsiye ediyorum, biraz uğraştırıcı gelebilir ama inanın değer sağlığımız ve çocuklarımız için. Kasaptan aldığımız ilikli kemikleri parçalatalım ki ilikleri daha rahat çıksın, eve getirip bi güzel yıkayalım, büyük bir tencereye koyup kaynatalım, kaynayan kefini her defasında atalım, sonra biraz kanlı koyu bi su oluşuyor onu dökelim, tencereye yeniden su koyalım ve kısık ateşte kaynatalım,12-24 saat gibi bir süre muhakkak kısık ateş olsun, bunu düdüklüde yapan da var, o da olabilir ama ben annem evde olunca ondan rica ettim takip etmesini ben eve gittiğimde hala kaynıyodu ilikler çıkmamıştı, gece onu gibi ilikleri çıktı, sonra kemikleri attım, ilikleriyle beraber blenderden geçirdim, bembeyaz oluyor, tane karabiber defne ve soğan atın diyolar ama ben kızım olduğu için hiç bişey eklemedim, yaklaşık 30 bardak çıktı, buzluğa attım ve akşamki çorbamıza da ekledik, gerçekten nefis kızlar, diyeti olumsuz etkiler mi sorusuna gelince aksine selülitleri bile azaltıyor, yağ değil bu çünkü, şifa kaynağı.

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

ikimizede hayırlı olsun ozaman ayrıca doğum günün kutlu olsun
teşekkür ederım. aynen ıkımızede hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

afatmas .!.:

BU GUN BENIM DOĞUM GUNUM

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Merhaba Takım Arkadaşlarım ve kaptanım herkese Günaydın ve iyi kilo vermeler Ellssa kabul ederseniz aranıza katılmak isterim daha önce de takımlardaydm çok aktifdm ama bizim takım kapanmsdı şimdi bana da bildirim geldi ve sizi takip etmistim kabul ederseniz sizinle devam etmek istiyorum şartları biliyorum ayrıca sizinde 1.sayfayı kurallarınızı da okudum boy: 1.62 kilo:72 kűsűr hedefim:57

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

Kızlar dün ilikli kemik suyu yaptım, yapmayan varsa muhakkak tavsiye ediyorum, biraz uğraştırıcı gelebilir ama inanın değer sağlığımız ve çocuklarımız için. Kasaptan aldığımız ilikli kemikleri parçalatalım ki ilikleri daha rahat çıksın, eve getirip bi güzel yıkayalım, büyük bir tencereye koyup kaynatalım, kaynayan kefini her defasında atalım, sonra biraz kanlı koyu bi su oluşuyor onu dökelim, tencereye yeniden su koyalım ve kısık ateşte kaynatalım,12-24 saat gibi bir süre muhakkak kısık ateş olsun, bunu düdüklüde yapan da var, o da olabilir ama ben annem evde olunca ondan rica ettim takip etmesini ben eve gittiğimde hala kaynıyodu ilikler çıkmamıştı, gece onu gibi ilikleri çıktı, sonra kemikleri attım, ilikleriyle beraber blenderden geçirdim, bembeyaz oluyor, tane karabiber defne ve soğan atın diyolar ama ben kızım olduğu için hiç bişey eklemedim, yaklaşık 30 bardak çıktı, buzluğa attım ve akşamki çorbamıza da ekledik, gerçekten nefis kızlar, diyeti olumsuz etkiler mi sorusuna gelince aksine selülitleri bile azaltıyor, yağ değil bu çünkü, şifa kaynağı.

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Menüm
Kahvaltı - peynir, salatalık , domates , maydonoz, 3 afet ceviz, 2 adet zeytin
Ara yogurt
Öğlen Kırmızi mercimek çorbası
Ara yesil elma
Aksam Kırmızi mercimek çorbası.
Su 3 litre
Spor 3 saat yuruyuş

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Evt kesinlikle canm tarif için de teşekkürler bende yapmistim ama bir iki pisirimlik kaldi bitmek üzere bitince tekrar yapıcam ayrıca ilikdeki kolejen bulunmaz bir gençlik kaynağı

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Menüm
Kahvaltı - peynir, salatalık , domates , maydonoz, 3 afet ceviz, 2 adet zeytin
Ara yogurt
Öğlen Kırmızi mercimek çorbası
Ara yesil elma
Aksam Kırmızi mercimek çorbası.
Su 3 litre
Spor 3 saat yuruyuş

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

Günaydın;

hemen unutmadan önce menümü paylaşayım,

sabah:yumurta ve 5 zeytin bi dilim kepek ekmek

ara:1 kuru incir

öğlen: ızgara kabak

ara:1 incir

akşam: fırında hamsi, sebze yok içinde, yanınada da beyaz lahanadan salata yaptım, turp mor lahana bi minik de havuç , havuç atmasam iyiydi ama renk versin diye ekledim

akşam:2 mandalina yedim

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

kilo paylaşımımı yapayım, aşırı derecede şişkinlik vardı bahsetmiştim, pazartesi 85 civarına kadar çıkmıştım birde benim kabızlık sorunum var inciri o yüzden yiyorum zaten, bu sabah 84,00 geldim, aslında daha çok düşmesi lazım zira normal kilom 82 idi, bakalım bi kaç gün daha probiyotiklere devam .
güzel bi gün dilerim

Genişletmek için tıkla...

afatmas .!.:

günaydın 15.11.2018 menüm
sabah: 7:301 tatlı kaşığı çörek otu yağı 1 bardak su,1 ayva
8:30 2 yumurta peynır 4-5 zeytın bıtkı çayı
öğlen 00 de 1 kase çorba ve yoğurt
ara meyve ve sütlü nescafe (filtre kahveye bu gun geçtim)
akaşm 1 kase çorba
1 bardak kefir
(gece çok acıktım kraker yedım .)
2 lt su (limonlu tarçınlı)
2 fincan bitki çayı
spor yok bu akşam insaşşah kitap da kargoda gelıcek inşallah bu gun
benım kg tartımı 10 olarak bu gun başlıyor gıbı kabul edersenız sevınırım

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Nescafe cıss

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

*** 2. Takım 596. Etap***

Akrrep( 70,4 / 70,4 / / %)sabit
nihaaal( 72,1 / / / %0.41)
Ece_ce( 65 / / / %)
_happy_mom_( 59,8 / / / %)

2. Takım ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...