• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sabah (07:30)
  • 3 yumurtadan biberli kekikli omlet
  • 10 zeytin
  • 6 7 ceviz
  • 2 dilim peynir
  • fındık

akşam (15:30)
  • etli mantar sote
  • yarım armut
  • 1 erik
  • biber
  • az salata
  • fındık

su+detoks suyu:3 lt
spor: yoga+1 saat yürüyüş
Bayıldım bayıldım.. Harikasın canım.
 
İyi gecelerrrrr
Menümüz gelsiiinn

Sabah 2 bardak su ceviz
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Yarım domates

Öğle
Üç kaşık mantı
Yarım elma


2lt su
Yarım saat yürüyüş
Kitap: siyasi hukuk
Senin menü de çok güzelmiş canım.
Nadıl oldun? Daha iyimisin?
 
bir sabah bir de akşam tempolu yürüyüş yaptım. 1+1 2 saat
öğlen kızım uyurken lesslie 3.1=5 olan videoyu yaptım 45 dk
şimdi lesslie yi tekrar yapacağım yatmadan ve bugünlük bitecek
Bence de bitsin artık.. Bugün kalkabildinmi peki yataktan?
 
İyi geceler kızlar, bugün yine her pazartesi olduğu gibi artıdayım maalesef + 1 cumaya göre :110:

Bugünkü menüm
Sabah
Üç pişi, çay, salata
Akşam
İki kase çorba, 1 tb ekmek, salata

Su:2 lt
Spor: 1 saat ev temizliği
Kitap: Balım kız dalım oğul
Venüs gerilemesinden sanırım ya. Bu artılar.
Tatlım menünde hiç protein yok hep karbon yüklemişsin. Bugün daha dikkatli ol.
 
İyi geceler bugün hamile olduğumu öğrendim sanırım diyet yapamam bu konuda bilginiz varsa yardımcı olurmsnz
Anammm.. Hayırlı olsun tatlım.
Tabiki ennn sağlıklısından besleneceksin yine ama kilo verme çalışması yok.. Yani listeye girmek doğum sonrasına kaldı tatlım. Menülerini yine paylaşabilirsin yardımcı oluruz seve seve.
 
Belli belli çok üzülmüşsün kalkıp horon tepesin gelmiş :63: bu hafta değilse bile 19 ekimde seni geçmiş olucam :deli:
19 Ekimde ne varki:KK53: şimdiden söyliyeyim 8 Kasım doğum günüm ve ben hızlandırabilirim kilo verme sürecimi zira o gün dönüm noktamdı. Çok şeetme yanii:KK53: 19 Ekimde arkamdan bakıp tozumu seredebilirsiiinnn :KK53::KK70:
 
Anammm.. Hayırlı olsun tatlım.
Tabiki ennn sağlıklısından besleneceksin yine ama kilo verme çalışması yok.. Yani listeye girmek doğum sonrasına kaldı tatlım. Menülerini yine paylaşabilirsin yardımcı oluruz seve seve.
Çok teşekkür ederim 1 yıldır tedavi görüyodum sonuç almayinca ara vermiştim Allah büyüktür umudunuzu hiç bişey den kesmeyin
 
Çok teşekkür ederim 1 yıldır tedavi görüyodum sonuç almayinca ara vermiştim Allah büyüktür umudunuzu hiç bişey den kesmeyin
Tatlımm benim takımıma gelen hamile kalıyor maşallah çok kısmetlidir canım takımım:KK200:
 
19 Ekimde ne varki:KK53: şimdiden söyliyeyim 8 Kasım doğum günüm ve ben hızlandırabilirim kilo verme sürecimi zira o gün dönüm noktamdı. Çok şeetme yanii:KK53: 19 Ekimde arkamdan bakıp tozumu seredebilirsiiinnn :KK53::KK70:
Bu hafta regl olcam oyüzden bu cumaya yetişememde haftaya dediydim oyüzden :KK17: görcez bakalım kim kimin tozunu serceeekkkk :KK76:
 
Back