- 8 Ağustos 2008
- 35.230
- 41.991
- 1.123
İnşallah canımm
İnşallah canımmIyi geceler kizlarr yarin güzel bi gün olsun insallahcumanin gelisi persembeden belli olurmus
Maşallah sanaaiyi geceler hepinize ben spora
Ooo desene senden bugün büyük bi atak gelicekSade bugün tolerans tanıdım
EvetYarın elsi çıkabilme çalışmaları içündesiniz sanırım
Çok iyi kaptan hepsiMenü
Sabah 9:30
1,5 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım tost
Süsbiberi
Çay
Ara 11:00
1 salkım üzüm
Sade kahve
Akşam 18:00
400 ml shake
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
Kitap
Beyaz
gayet güzelMenü
Sabah 9:30
1,5 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım tost
Süsbiberi
Çay
Ara 11:00
1 salkım üzüm
Sade kahve
Akşam 18:00
400 ml shake
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
Kitap
Beyaz
canım biraz pilav fazla olmuş galiba toplamdaSabah( 09.00)
Yoğurt, Bir küçük elmalı kurabiye, çay
Ara : kahve
Öğle (12.30)
Üç kaşık pilav, yarım kase çorba, bir küçük tabak etli kuru fasulye, çok az turşu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, bol salata, ayran
Spor: leslie 3 mil
Su: 2,5 lt
Kitap: Elveda güzel vatanım
Ohh tam da tartı öncesi günü menüye gelSabah( 09.00)
Yoğurt, Bir küçük elmalı kurabiye, çay
Ara : kahve
Öğle (12.30)
Üç kaşık pilav, yarım kase çorba, bir küçük tabak etli kuru fasulye, çok az turşu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, bol salata, ayran
Spor: leslie 3 mil
Su: 2,5 lt
Kitap: Elveda güzel vatanım
Güzel menü..sabah (07:00)
- 2 yumurtadan biberli kekikli omlet
- 10 zeytin
- 6 7 ceviz
- domates salatalık
akşam (16:30)
- etli bamya
- yoğurt
- erik+elma
KAÇAMAKLAR:
19:00 4 kare çikolata
su:2 lt
spor: yoga+plates aslında günlük 1 saat yürüyorumdur toplamda ama günlük aktivite olduğu için yazmıyorum spor olarak saymıyorum
Az önce ben de sordum kendisine. Yoğunluktan dedi. Uğricak inşaallahHayalllervehayatlar salıdan beri uğramamış
Şu tavuklu körili yemek dediğin makarna mı?Menüm:
11:15 1hasl.yumurta, 1,5 Pogaca, domates salatalik, 5zeytin, 1kk peynir
14:00 1 Latte, 2 sekerpare (komsuda)
17:00 1 fincan kahve, 2lokum
18:15 1 tabak tavuklu körili yemek
20:00 2 mandalina, Adacayi
2lt Su
1 saat yürüyüs + 50mekik
Kitap kötü cocuk 3
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?