- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Canım 1 gün boyunca sadece su ıcıyorsun su ya ek yeşil çay da içebilirsin baska bısı yemıorsun içmiorsun spor yapmıorsan olur ama duzenlı spor yapanlar ıcın uygun deil
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Slm hgeldın cnm ♡Selam kızlaruzun bir aradan sonra döndüm. Bazı yanlış anlamalar oldu sanırım, biraz koptum buradan ama aranızdayım artık.
Ellssa sayesinde en çok da
Öpüyorum hepinizi
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
Hoşgeldin kuzum özletme kendini hep birlikte verelim kilocuklarımızıSelam kızlar
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 8 Ağustos 2008
- 35.240
- 42.038
- 1.123
CanımmmSelam kızlar
- 8 Ağustos 2008
- 35.240
- 42.038
- 1.123
Aa ben kalan günleri yazmayı unutuyorumSon 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
Yoksa hedefinden vazmı geçtinAa ben kalan günleri yazmayı unutuyorum
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Son 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
Maşallah muazzam
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Sabah sabah 1200 ip bitti
Randevu aldım cuma günü kan tahlili yapdırıcam pazartesi de sonuçları alıcam yazarım sızede merak ederseniz :)
Ohh iyimis Sporunuda erkenden yapmissin. Bizede söyle sonuclari :)
Baya zormus
Selam kızlar
Hosgeldin canim
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Menüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
vazgecemiyorm su dondurmadan
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
vazgecemiyorm su dondurmadan 18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Ohh iyimis Sporunuda erkenden yapmissin. Bizede söyle sonuclari :)
Baya zormus
Tamam canım solerim :)
Aynen haraketli olana zor olur
Hosgeldin canim
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Menü
Sabah 600ml limonlu su
Sabah 3yumurta beyazı ile domatesli soganlı rafadan yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
Ara sade türk kahvesi
Akşam yarım tabak bulgur pilavı küçük avuç haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
130 dakka eliptik bisiklet
1400 ip
2981 adım
Sabah 600ml limonlu su
Sabah 3yumurta beyazı ile domatesli soganlı rafadan yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
Ara sade türk kahvesi
Akşam yarım tabak bulgur pilavı küçük avuç haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
130 dakka eliptik bisiklet
1400 ip
2981 adım
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Harikasın ♡Son 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
süper spora bayıldım ♡Menüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
En azından saati erken olmuş canım afiyet olsunMenüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
Beğendim kuzum sporuna hastayım
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Sağol canımm ♡Beğendim kuzum sporuna hastayım
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Benzer Konular
- Anket
