- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Harikasın kaptanım benimde 1200 ip bitti1 saatlik sabah yürüyüşü bitti.. Şimdi bol su içme zamanı
kahvaltıdan sonra bisiklet ve 100 öğle 100 akşam ip + yine bisiklet
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Çalışan kadının çalışmayan beslenme düzeni
Yaaa ben de hamsi istiyoruuuummm
Şınav kaç tane
Hadi bakalım şekerim görcez
Sinav 3 partdan 30sardan 90tane
. O biiir Spor delisi..
Bak ben kaç gün üstüste 1000 ip atladım. Karnı hemen küçülmeye başladı şeklim değişti.
Spor şart hem de en düzenli ve terleteninden
Vay bee bende bugun özellikle göbek bölgesi icin hareketlere basliycam atlamada yapicam. Göbek aldi basini gidiyor yoksaa
Kizzz hicbisey yememissin ya aclik diyetimi yapiyon
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Evet cnm saol ♡Masallah canim dogrudur tabi
İp atlıoruz takımca artık günde en az 500 sıkılasmanın gibine vuralım
Bide ben az kalori alıorum ama doyurucu gercekden asla ac kalmıom karnım agrımıor belkide alıştığım için
Günde en fazla 250 kalori
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 13 Eylül 2018
- 36
- 41
- 3
Tesekkur ederim kaptanOoo harikasın bebiş
- 13 Eylül 2018
- 36
- 41
- 3
Hosbuldum tesekkür ederim :) insallah beraberce vericez fit olmaya az kaldı yola devam :))
- 8 Ağustos 2008
- 35.277
- 42.217
- 1.123
Sorma canım. Koşturmadan yitemedim gün içinde. Akşam da yemek istemedim yağlar erisin diyeSinav 3 partdan 30sardan 90tane
Vay bee bende bugun özellikle göbek bölgesi icin hareketlere basliycam atlamada yapicam. Göbek aldi basini gidiyor yoksaa
Kizzz hicbisey yememissin ya aclik diyetimi yapiyon
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
İnşallah cnm :) aynen öyle ♡
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Aynen canim bende bugub zaten 500 ip atlamisdm gönlünden geceni atlamisim deseneEvet cnm saol ♡
İp atlıoruz takımca artık günde en az 500 sıkılasmanın gibine vuralım
Bide ben az kalori alıorum ama doyurucu gercekden asla ac kalmıom karnım agrımıor belkide alıştığım için
Günde en fazla 250 kalori
250kalori cok az deglmi saglikli olurmuki öyle gene kendine iskence yapma okadar canim
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Aynen kalp kalbe karsıAynen canim bende bugub zaten 500 ip atlamisdm gönlünden geceni atlamisim desene
250kalori cok az deglmi saglikli olurmuki öyle gene kendine iskence yapma okadar canim
harıkasın Olmuyor canım gercekden yedıgın şeylere bağlı birde alışınca zaten yıyemıorsun fazlasını :)
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Menü
Sabah 600 ml limonlu su
Kahvaltı 11.00 1 çay kaşığı tere yağı ile bol soğanlı 1tabak köy fasulyesi kavurması 1 kasık yogurt yeşil çay
Ara türk kahvesi sade
Akşam yarım tabak fasulyeden 1 kasık yogurt kayısı çayı
Gece yogurt kürü
Su 3.2 ltr yatana kadar 3.8 olur
Spor
135 dakka eliptik bisiklet
1400 ip atlama
2786 adım
Sabah 600 ml limonlu su
Kahvaltı 11.00 1 çay kaşığı tere yağı ile bol soğanlı 1tabak köy fasulyesi kavurması 1 kasık yogurt yeşil çay
Ara türk kahvesi sade
Akşam yarım tabak fasulyeden 1 kasık yogurt kayısı çayı
Gece yogurt kürü
Su 3.2 ltr yatana kadar 3.8 olur
Spor
135 dakka eliptik bisiklet
1400 ip atlama
2786 adım
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
merhaba hepinize 
cimbomlukiz 
Ellssa ve 
Hayalllervehayatlar menüleriniz çok zayıf değil mi? kaptanım neredeyse sadece 1 kase çorba ile beslenmişsiniz. kurabiyeleri besin olarak saymıyorum. cimbomlukız sabah yediğin tutku 2 saat sonrasında açlık krizine sürüklemiş olmalı seni ve yine bütün gün sadece çorbadan ibaret. Hayalllervehayatlar sen zaten söylemişsin 250 kaloriden fazla almıyorum diye bunlar bana kalırsa sadece metabolizmanızı yavaşlatacak etkiler ve sağlığınıza olumsuz etki edecek sebepler. Benim düşüncem
cimbomlukiz Ellssa ve Hayalllervehayatlar menüleriniz çok zayıf değil mi? kaptanım neredeyse sadece 1 kase çorba ile beslenmişsiniz. kurabiyeleri besin olarak saymıyorum. cimbomlukız sabah yediğin tutku 2 saat sonrasında açlık krizine sürüklemiş olmalı seni ve yine bütün gün sadece çorbadan ibaret. Hayalllervehayatlar sen zaten söylemişsin 250 kaloriden fazla almıyorum diye bunlar bana kalırsa sadece metabolizmanızı yavaşlatacak etkiler ve sağlığınıza olumsuz etki edecek sebepler. Benim düşüncem - 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
Benzer Konular
- Anket
