Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Healtylifee .!.:

Hoşbuldum canım :) 24 yasindayim 86 kiloyum artik gercekten bir diyete basayip hedefe ulasmak istiyorum 1 ayda verebilicekmiyim bakalim heyecanliyim :) insallah beraberce ulasiriz hedefimize en kisa zamanda :))

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Hafta sonu dikkat etmediğini söylüyosun zaten canım. O artı gidecek eksiye dönülücek.

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Canım biliyor musun ben de çok düzensiz yedim bu üç günde ve uğramak istemedim buraya utancımdan. Bir taraftan büyük oğlum okula başladı, diğer taraftan küçüğü ateşlendi derken ne bulduysam onu yedim
Ama artık toparlanmaliyiz kızlar hepimiz sanki biraz bosladik burayı. Hadi biraz hareket bu mesajı okuyan herkes 25 kere ziplasin bakiyim

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Ödemdir canım o, ödemi atınca bir anda fazla fazla inersin merak etme

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

kaptanım teşekkürler


sen de harikasın azimle ilerliyoruz.


hedefe giden yoldaki başarıda buranın etkisi çok büyük inkar edemem. birbirimizin desteğiyle vereceğiz kiloları. Öyle uğramamak, kaytarmak falan yok. herkes buralarda olsun lütfen


cumaya büyük bir eksi bekliyoruz senden


teşekkür ederim


şeytan diyorki hedefi 74,5 yap ama yok ulaşamazsam motivasyonumu kaybederim

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

73,2 den 72,9 a çok iyisin Ellssa , eee boşuna kaptan demiyoruz sana
İdolümsün

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Her hafta ölçü alıorum ışte sonuçlar :)
Ölçü > 08.09.2018 cumartesi

Göğüs 104
Bel 84
Göbek çevresi 103
Kalça 110
Basen 105
Kol 35
Alt bacak sağ 44
Alt bacak sol 43

Ölçü > 14.09.2018 Cuma

Bel 83
Göbek çevresi 100
Kalça 108
Basen 103
Göğüs 101
Alt bacak sol 42
Alt bacak sağ 43
Kol 33

Ölçü > 17.09.2018 Pazartesi

Bel 82
Göbek çevresi 99
Kalça 107
Basen 102
Göğüs 99
Alt bacak sol 41
Sağ 42
Kol 32
Alt Kol 24

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ay bu ne bee

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Bugünün en saçma menüsü benden olsun

Sabah sade poğça sekersiz çay

Öğlen 1 paket baharatlı çubuk kayısılı meyve suyu

Ara 1 ada çayı

Akşam 1 dürüm 1 ayran

Su 2.5 litre
Spor 15 dakika koşu
15 dakika yürüyüş
550 merdiven
1500 ip
Kitap savrulan hayatlar

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Menü
Sabah 11.00 600ml ılık limonlu su

Öğlen 12.00 10 adet bol limonlu hamsi 1 çeri domates çeyrek soğan 1 küçük salatalık yeşil çay çeyrek şeftali

Akşam 17.30 2 çeri domates yarım dilim peynir

Gece yogurt kürü

Su 3.8 ltr 1 fincan sade türk kahvesi

Spor
130 dakka eliptik bisiklet
2643 adım
1400 ip

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Menüm:

10:30 1fincan kahve

13:30 1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1armut

16:00 1 caybardagi kefir

18:00 2kepce kabak corbasi, 3yk pilav biraz Gövec

2lt Su
1 fincan yesilcay + Sade soda
Sinav cektim ve 30dk yürüyüs

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Insallah verirsin cnm olmadi 2 ayfa verirsin azim olunca olur



Etmedim kaptanim ama deli gibide yemedim yani bukadar arti beklemiyordum ama ödem de var eminim merak cuma eksiyle gelicem



Haklisin canim herkez bi silkenelip kendine gelsin bakalim


Birazi kesin ödem insallah hemen gider

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Aynen bende sasirdm haftalik bukadar degisirmi

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Ben artık foruma girmicem kızlar hepinize sağlıklı bol eksılmeler diliyorum inşallah hedeflerınıze ulaşırsınız sağlıcakla kalın

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Canım geri döndüren ne oldu ki seni, girmiycem diyordun artık?

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Peki o zaman. İyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ay bu ne bee

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Canım geri döndüren ne oldu ki seni, girmiycem diyordun artık?

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Aynen bende sasirdm haftalik bukadar degisirmi

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Çalışan kadının çalışmayan beslenme düzeni

Yaaa ben de hamsi istiyoruuuummm

Şınav kaç tane

Hadi bakalım şekerim görcez

Genişletmek için tıkla...