• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ÇARŞAMBA (SON 25)
KAHVALTI
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
Domates

ÖĞLE
1 porsiyon karışık kızartma
Çeyrek lavaş

ARA
1 avuç leblebi

AKŞAM
1 şiş kuşbaşı
5-6 kaşık yumurtalı köfte
1 küçük kase yoğurt

ARA
1 şeftali
2 porsiyon üzüm
Akşam sonrası yenen meyve çok gözüme battı ama rakibemsin :63: yemeye devam et canım:KK53:
Su yok spor yok ama yine rakibemsin :63: aynen devam canım:KK53:
 
Benim bugün saçma oldu yine menü

Sabah 1 dilim ekmek domates zeytin
Öğlen 2 küçük biber dolması yoğurt(işyerimde)
Ara 1 avuc kuruyemiş
Akşam 3 biber dolması (kayınvalidede)

2bardak yeşilçay
3 litre su
Spor 100 ip atladım yapabilirsem yapmaya çalışıcam yatmadan
Daha fazla yeseydin ya :lülülü:
 
biliyorum :KK43::KK43: tüm meyve hakkımı bi kereden yedim canım acayip bişeyler yemek istedi eve geç gelince :/ öğleleri Evde olmadığım için de hep menüm dışı şeyler yemek zorunda kalıyorum hava sıcak yanıma alsam bozulacak ortada kaldım :/
Herşey benden yana :KK53:
 
Vaktimiz olunca örnek bir menü çıkaralım ortaya.
Herkes ona göre ayarlamaya çalışsın
Hazır menü uygulamasına karşıyım kuzum. Benim meto şirazeden kayıyor o zaman.. Tüm yasaklılara doğru kayıyor..
Herşey serbestmiş görüntüsü ile metoya çaktırmadan kilo veriyorum ben bu ara..
Diğer türlü maalesef olmuyor olamıyor :oops:
Benim gibi olanlar da varsa zorda kalmasınlar sonra :KK68:
 
Ayyy canım benim :KK19:


Harikasın önemli olan azaltmak günbe gün dengeye yaklaşmak :)


Benim ki niye benden yana değil :cry:


Bugünkü çok güzel canım ekmek türü sadece akşam yemişsin çok güzel dengelenmiş


Hoşgeldin canım :) oh ne güzel oldu takımımız :KK200: inş kurtulucaz şu fazlalıklardan hayırlısıyla hep beraber :KK5:
Tam ayar çekemediysen demekki beynine.. Özellikle akşamları :KK66:
 
Çarşamba menüm

Sabah 10:00
5 mürdüm eriği
1 salkım siyah üzüm

Öğle 13:00
2 kaşık et sote
1 dilim ekmeğe çemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Yoğurt
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30
1 dilim çikolata
Kahve

Akşam 22:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
50 dk yürüyüş
100 :spor:
 
Çarşamba menüm

Sabah 10:00
5 mürdüm eriği
1 salkım siyah üzüm

Öğle 13:00
2 kaşık et sote
1 dilim ekmeğe çemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Yoğurt
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30
1 dilim çikolata
Kahve

Akşam 22:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
50 dk yürüyüş
100 :spor:
Ekmeği ayrı ayrı yazınca görmedik
Kız 3 dilim olmuşya
 
GÜNAYDIN kızlar gece muhabbet yoğun masallah ben tavuk misali 10 -10.30 uyuyan insan olduğumdan sohbeti kaçırdım .sabah gülümseyerek okudum çok tatlısınız.
Çarşamba menüm

Sabah 10:00
5 mürdüm eriği
1 salkım siyah üzüm

Öğle 13:00
2 kaşık et sote
1 dilim ekmeğe çemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Yoğurt
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30
1 dilim çikolata
Kahve

Akşam 22:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
50 dk yürüyüş
100 :spor:
Menünün güzelliği çemenli çemenli :KK36:
Bi şey sorsam Bu 100 ip atlamada memitolar yerinde sağlam duruyormu denicemde aklımda deli sorular:rolleyes:
 
GÜNAYDIN kızlar gece muhabbet yoğun masallah ben tavuk misali 10 -10.30 uyuyan insan olduğumdan sohbeti kaçırdım .sabah gülümseyerek okudum çok tatlısınız.

Menünün güzelliği çemenli çemenli :KK36:
Bi şey sorsam Bu 100 ip atlamada memitolar yerinde sağlam duruyormu denicemde aklımda deli sorular:rolleyes:
Hiç durumu? Bende atlıycam bende atlıycam diye birbirleriyle yarış yapıyorlar.
Bazen sıkı kıyafetim varsa zıplarken kollarımıda hareket ettiriyorum, yoksa malesef onları tutup öyle zıplıyorum
 
Hiç durumu? Bende atlıycam bende atlıycam diye birbirleriyle yarış yapıyorlar.
Bazen sıkı kıyafetim varsa zıplarken kollarımıda hareket ettiriyorum, yoksa malesef onları tutup öyle zıplıyorum
Denicem bakalım tansiyonum dusmesse demekki onlarda düşmez :KK31::spor:
 
GÜNAYDIN kızlar gece muhabbet yoğun masallah ben tavuk misali 10 -10.30 uyuyan insan olduğumdan sohbeti kaçırdım .sabah gülümseyerek okudum çok tatlısınız.

Menünün güzelliği çemenli çemenli :KK36:
Bi şey sorsam Bu 100 ip atlamada memitolar yerinde sağlam duruyormu denicemde aklımda deli sorular:rolleyes:
Ben ipsiz atlıyorum ve o memitoları tutarak atlıyorum:spor:
Memitolar sağlıklı ve yerinde :KK70:
 
Hiç durumu? Bende atlıycam bende atlıycam diye birbirleriyle yarış yapıyorlar.
Bazen sıkı kıyafetim varsa zıplarken kollarımıda hareket ettiriyorum, yoksa malesef onları tutup öyle zıplıyorum
Ahaaa :KK70:
 
Back