-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Kahvaltı: 1 dilim tb 1 yumurta az maydonoz peynir salça ve çay
Ara: okula varınca bi acıktım, çeyrek simit
Öğlen: 1 çay br haşlanmış pirinç 1 kepçe köfte yemeği
Akşam: (spordan önce) 2 dilim tb arasına peynir ceviz ve maydonoz
Ara: sade kahve 1 kare bitter 1 avuç leblebi (spordan sonra acıktım ama yemedim bişi)
Ara: 1 br ev yapımı erik suyu ve yeşilçay
Spor: yarım saat yürüdüm bantta
Kitap: kendine ait bir oda
Cok yogun ve hareketli bir gün gecirdim kızlar
Ara: okula varınca bi acıktım, çeyrek simit
Öğlen: 1 çay br haşlanmış pirinç 1 kepçe köfte yemeği
Akşam: (spordan önce) 2 dilim tb arasına peynir ceviz ve maydonoz
Ara: sade kahve 1 kare bitter 1 avuç leblebi (spordan sonra acıktım ama yemedim bişi)
Ara: 1 br ev yapımı erik suyu ve yeşilçay
Spor: yarım saat yürüdüm bantta
Kitap: kendine ait bir oda
Cok yogun ve hareketli bir gün gecirdim kızlar
İyi akşamlar herkese günüm az kaçamaklı geçti ama dengeledim sayılır.
Sabah; 1 dilim beyaz peynir
Domates-salatalık
Kırmızı biber
1 dilim t.buğday ekmeği
Öğlen; et fajita
3 kaşık mantı
2 kaşık pırasa
Ara öğün ; 5 adet bisküvi
Akşam; yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim t.buğday ekmeği
2 litre su
80 dakika spor.
Sabah; 1 dilim beyaz peynir
Domates-salatalık
Kırmızı biber
1 dilim t.buğday ekmeği
Öğlen; et fajita
3 kaşık mantı
2 kaşık pırasa
Ara öğün ; 5 adet bisküvi
Akşam; yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim t.buğday ekmeği
2 litre su
80 dakika spor.
Güzel geçmiş günün cnm.Kahvaltı: 1 dilim tb 1 yumurta az maydonoz peynir salça ve çay
Ara: okula varınca bi acıktım, çeyrek simit
Öğlen: 1 çay br haşlanmış pirinç 1 kepçe köfte yemeği
Akşam: (spordan önce) 2 dilim tb arasına peynir ceviz ve maydonoz
Ara: sade kahve 1 kare bitter 1 avuç leblebi (spordan sonra acıktım ama yemedim bişi)
Ara: 1 br ev yapımı erik suyu ve yeşilçay
Spor: yarım saat yürüdüm bantta
Kitap: kendine ait bir oda
Cok yogun ve hareketli bir gün gecirdim kızlar
Günün güzel geçmiş. Sarma biraz fazlamı acaba dedim ama bende hiç dayanamam sarmaya
bide tarhana cipsi ne canım nası yapıyosun merak ettim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Beğendim gününü canımm hadi listeye katıl artık biranönce çok varmı???Kahvaltı: 1 dilim tb 1 yumurta az maydonoz peynir salça ve çay
Ara: okula varınca bi acıktım, çeyrek simit
Öğlen: 1 çay br haşlanmış pirinç 1 kepçe köfte yemeği
Akşam: (spordan önce) 2 dilim tb arasına peynir ceviz ve maydonoz
Ara: sade kahve 1 kare bitter 1 avuç leblebi (spordan sonra acıktım ama yemedim bişi)
Ara: 1 br ev yapımı erik suyu ve yeşilçay
Spor: yarım saat yürüdüm bantta
Kitap: kendine ait bir oda
Cok yogun ve hareketli bir gün gecirdim kızlar
Sporlar çok güzel şekerim. Yaprak sarması haricinde gününü beğendim
Aradaki bisküviyi yemesen bence gayet güzel günün. Hazır gıdalardan uzak duralım. Mantıda gayet ölçülü.İyi akşamlar herkese günüm az kaçamaklı geçti ama dengeledim sayılır.
Sabah; 1 dilim beyaz peynir
Domates-salatalık
Kırmızı biber
1 dilim t.buğday ekmeği
Öğlen; et fajita
3 kaşık mantı
2 kaşık pırasa
Ara öğün ; 5 adet bisküvi
Akşam; yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim t.buğday ekmeği
2 litre su
80 dakika spor.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok konuştum kendi kendime konuştum 
Şimdi sevgili günümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek-peynir -bal-domates-salatalık
İkindi
Patlıcan közleme kıyma kavurdum biraz beraber 1 dilim ekmekle.ayran
Akşam
2 kuzu pirzola yanında
Roka ve maydonoz
2,5 lt su
4 kupa bitki çayı
20 dk yürüyüş
Şimdi sevgili günümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek-peynir -bal-domates-salatalık
İkindi
Patlıcan közleme kıyma kavurdum biraz beraber 1 dilim ekmekle.ayran
Akşam
2 kuzu pirzola yanında
Roka ve maydonoz
2,5 lt su
4 kupa bitki çayı
20 dk yürüyüş
Kızlar tek öğün yedim bugün ben kızın tostundan kalan parça çeyrek tost kadar. Bir de iki tane biber dolması ile bir küçük kase salata. Can'ım istemedi şükür bir şey taa akşam 16:30 da kahvaltı Bile etmediğimi farkettim
Çay çok içtim bugün 5 siyah bir yeşil çay bir kahve 2 lt su 11bin adım var 110 dk yürüyüş yaptım
Çay çok içtim bugün 5 siyah bir yeşil çay bir kahve 2 lt su 11bin adım var 110 dk yürüyüş yaptım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Wuuuuuu nasıl birgün olmuş öyle
Hazır paketli satılıyor.incecik ve sağlıklı.haşiroğlu diye bir markaGünün güzel geçmiş. Sarma biraz fazlamı acaba dedim ama bende hiç dayanamam sarmaya
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Maşallah Allah uzun ömür versin sağlıkla inş
