- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok geçmiş olsun
Baya az yemişin ama süper yani
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Ya ben marketten alıyorum döneri hangi marketyen aldığımızı diyormuyuz bilmiyorum ama onu ısıtıp evde yiyorum protein için. Ben karaatay yapıyorum ya et yiyebiliyorum döner İskender de ben ondan İskender de evdr kendim yapıyorum tavsiye ederim.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
çiğ köfte çok olmuş canım ama genel olarak kalori hakkını aşmamışsın canımLor peyniri 1 kaşık kadar bişey yedim çiğ köfte 7 tanepatatesde 2 kaşık. Çiğ köftenin tanesi 60 kaloriymiş onu görünce zaten öğlen başka bişey yemedim. Haşlanmış patatesi 1 kaşık yağ ve tuzsuz yaptım bu arada.
Turşu çok geldi gözüme canım. Kalori değerini bilmiyorum tuzundan korktum bir tek
Bence günün iyi geçmiş
Bir tek Karbonhidrat yemişsin gibi olmuş canım ama totalde kalorin iyi
Ben beğendim bu gününü
Su çok az yemeğin de az canım. Geçmiş olsun iştahın kaçmış sanırım
menünde miktarlar kötü. Ne desem bilemedim. O kadar hurmayı nasıl yedin yaa
İsim vermek serbest mi? Danissimo limonlu cheesecake tadındaaaay neymiş o ne olur söyle... söyleee
tamam canım anlıyorum seni.mide küçültme ameliyatı olmuş arkadaşın menüsü bile daha fazla gelmişti gözüme.ben biraz alttan almayı sevmeyen bir tipim.yani fikrimi direkt söylerim.kardeşlerim bana mutlaka sorarlar bu yüzden her şeyi.
ben biraz beklentimi düşük tutuyorum açıkçası.malum haftalarda ödem falan olduğu için biraz fazla çıkıyor kilo
canım patatesin ve çiğ köftenin miktarını yazar mısın?ne yediğin kadar miktarda önemli.lor peynirin de yazmamışsın miktarını
İyi akşamlar herkese
Sabah: omlet,3dlm hellim,3zeytin,1dlm tb ekmeği,domates,1çk diyet reçel
Öğle:1/2ızgara levrek,salata,2ceviz,1/2 protein bar
Ara:7badem,6-7 çilek,1yulaf kepeğinden diyet kurabiye
Akşam:1tabak tavuklu tam buğday makarna,salata,2kare bitter
1saat hııt cardio,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı nihayet bitti.bugün kendimi çok yorgun ve aç hissettim.doymadım bir türlü balık dünden çok az vardı ondan galiba
Sabah: omlet,3dlm hellim,3zeytin,1dlm tb ekmeği,domates,1çk diyet reçel
Öğle:1/2ızgara levrek,salata,2ceviz,1/2 protein bar
Ara:7badem,6-7 çilek,1yulaf kepeğinden diyet kurabiye
Akşam:1tabak tavuklu tam buğday makarna,salata,2kare bitter
1saat hııt cardio,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı nihayet bitti.bugün kendimi çok yorgun ve aç hissettim.doymadım bir türlü balık dünden çok az vardı ondan galiba
Süper nenü.
Afiyet olsun.
Bence güzel geçmiş çiğ köfteyi yeşillikle yemen isabet olmuş hiç gözüme batmadı.
Çörek ve kek gözüme battı gerisi çok iyi.
Bulgurla ekmek mi yedin kız
Herkes çiğ köfteden gitmiş bugün afiyet olsun az ve öz yemişin bence
Süpersin çok güzel geçmiş günün
Aynen hiç sorma.
Ekmek yemeyince doymuyorum
Güzel canım. Hurma biraz fazla geldi.
Afiyet olsun.
Ben de alayım.
Deniyeyim.
O tarz ürünlerin şeker içeriği yüksek oluyo temkinli yemekte fayda var bence cnm.
Her zaman için değil zaten canımız pasta çektiğinde ona göre nispeten daha hafif olduğu için önerdim.ben çok sıkı yapmam diyeti.herşeyden ölçülü yemeye çalışırım sonradan saldırmamak için.bu şekilde nefsim köreliyor.yoksa bu maraton bitmez ve çekilmez
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok güzel geçmiş günün
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Doğru diyosun zaten sana diyorumda bende özellikle regl döneminde tatlıya dayanamıyorumHer zaman için değil zaten canımız pasta çektiğinde ona göre nispeten daha hafif olduğu için önerdim.ben çok sıkı yapmam diyeti.herşeyden ölçülü yemeye çalışırım sonradan saldırmamak için.bu şekilde nefsim köreliyor.yoksa bu maraton bitmez ve çekilmez
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Kaydedeyim lazım olabilir
Menünü Beğendim beeen
+1Her zaman için değil zaten canımız pasta çektiğinde ona göre nispeten daha hafif olduğu için önerdim.ben çok sıkı yapmam diyeti.herşeyden ölçülü yemeye çalışırım sonradan saldırmamak için.bu şekilde nefsim köreliyor.yoksa bu maraton bitmez ve çekilmez
ciddi ciddi harikasın sabrına sağlıkKızlar şuan rekor kırdım
1 saat 20 dakika eliptik yaptım hiç bukadar uzun yapmamıştım
Süpersin.Kızlar şuan rekor kırdım
1 saat 20 dakika eliptik yaptım hiç bukadar uzun yapmamıştım
Tebrikler.
İyi kalori yakmışsındır.
Gönúl rahatlığı ile uyuyabilirsin bu akşam.
Ben spor yapınca çok mutlu uyuyorum.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Valla bu hafta 59 görcem inat ettimKaydedeyim lazım olabilir
Menünü Beğendim beeen
+1
ciddi ciddi harikasın sabrına sağlık
Kalori sayıyorum ve eliptike yüklenicem cumaya kadar bakalım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Aynenyaaa nasıl huzur doluyor içim
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 çay kaşığı bal ve kaymak
5 zeytin
Domates Yeşillik salatalık falan
Ara 1 türk kahvesi 2 kuru kayısı
Öğle 1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Ara
yarım dilim kek
2 kk kadar börek
1 ev kurabiyesi
1 nescafe
Su çok az içebildim
Spor yok
Bugün misafir vardı. Pide evde iç hazırlayıp yaptırılan pidelerden. Başka yemek hazırlayamadım. Olanlardan tırtıklamak zorunda kaldım.
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 çay kaşığı bal ve kaymak
5 zeytin
Domates Yeşillik salatalık falan
Ara 1 türk kahvesi 2 kuru kayısı
Öğle 1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Ara
yarım dilim kek
2 kk kadar börek
1 ev kurabiyesi
1 nescafe
Su çok az içebildim
Spor yok
Bugün misafir vardı. Pide evde iç hazırlayıp yaptırılan pidelerden. Başka yemek hazırlayamadım. Olanlardan tırtıklamak zorunda kaldım.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Yarınıda atlatsam tamam benim için. Sonra bi rutin tutturuyorum. Hadi inşaallah bence de görürsün canım. Benim de Nisan 1 hedefim 74,0.görmem lazım
