- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok iyi bana göre günün.
Selamlar canım iyiyiz sen nasılsın???Ayy direk daldım selamlar kızçeler nasılsınız
Çok iyi başlamışın inş bozmadan tamamlarsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Süprtsin canım.
Gqdi bozmadan devam.
Ben form çayida tüketiyorum. İş yerinde yeşilçay olduğu için onu bitirmeye çalışıyorum. Kayısıli felan form çayları oluyor. Yada aktardan beşi bir yerde diye çaylarda oluyor.tabi pazartesiye kadar bitki çayı içmeyeceğim
Son düzenleme:
Ben kafama göre yapıyorum. Normalde yemem börek. Şuan olağan üstü bir durum var. Evden uzak bir yerdeyim. Börek yediğim saatler arabada yolculuk yaptığım saatler. İzinli olduğum içinde sabah akşam yürüyerek tölere etmeye çalışıyorumÇok sevindim iyi olmana kaptanım. Bye bye ödemler, virüsler, alerjenler
Hosgeldiniz
Gün icinde karbonhidrat biraz fazla olmuş akşam dengelemeniz dileğiyle
Bence menüler gayet iyi, afiyet şifa olsun.
Tebrik ederim günü güzel kapatmişsin. Akşam ekmek yok, 1 yemek kaşığı makarna bu yüzden problem değil bence
Canım olan olmuş, tabii keşke bu kadar paketli gıda ve zararlı içerik girmeseymiş vucuduna. önümüzdeki maçlara bakacağız
Bugün neredeyse herkesin menüsünde börekler,çörekler,simitler uçuşuyorgünün güzel canım ama öğlen başka birşey yemesen bile diyetinde börek serbest mi
Kızlar selam aradaki iki saat dersim iptal oldu çıktım yürüyüşe 5600 adım oldu
Dondum buz tuttum kuruyemişçiye girdim çiğ badem fındık ve azıcık da üzüm aldım. Şimdi bir yere girip çay içeceğim inşallah o çikolatalar o kadar göz kırptı ama bakmadım. Şu soğukta çıkıp yürümüşüm yaktığım kalori 125 bir ısırık ile mahvedemem.
Haftaya özel günde kendime ödül vermeyi düşünebilirim.
Dondum buz tuttum kuruyemişçiye girdim çiğ badem fındık ve azıcık da üzüm aldım. Şimdi bir yere girip çay içeceğim inşallah o çikolatalar o kadar göz kırptı ama bakmadım. Şu soğukta çıkıp yürümüşüm yaktığım kalori 125 bir ısırık ile mahvedemem.
Haftaya özel günde kendime ödül vermeyi düşünebilirim.
Harikasın.
İraden için de ayrıca tebrik ederim.
Hayır dedikçe mutlu olacağız.
Yazın da özgürce gezeceğiz.
Benim günüm bi tuhaf geçti bugün eşim sağolsun 
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey başkada bişey yemedim öğlen ara öğünde istemedi canım zaten. Akşamda sebze yerim diye düşünüyodum az kestiriyim diye yattım eşim fırında bütün tavuk yapmış 
gögüs kısmından biraz yedim kapattım günü saçma bi beslenme düzeni oldu suda içemedim doğru düzgün 
hafta sonları yaramıyo bana hiç ya
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey
başkada bişey yemedim öğlen ara öğünde istemedi canım zaten. Akşamda sebze yerim diye düşünüyodum az kestiriyim diye yattım eşim fırında bütün tavuk yapmış gögüs kısmından biraz yedim kapattım günü saçma bi beslenme düzeni oldu suda içemedim doğru düzgün hafta sonları yaramıyo bana hiç ya 
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
aaay neymiş o ne olur söyle... söyleeeAfiyet olsun canım.dün menüme eklemeyi unutmuşum balığın arkasına tatlı niyetine limonlu cheesecake tadında yoğurt (adını siz tahmin edin reklamlarda var) yedim tadı enfesti.gerçek cheesecake yerine tercih edebilirsiniz
tamam canım anlıyorum seni.mide küçültme ameliyatı olmuş arkadaşın menüsü bile daha fazla gelmişti gözüme.ben biraz alttan almayı sevmeyen bir tipim.yani fikrimi direkt söylerim.kardeşlerim bana mutlaka sorarlar bu yüzden her şeyi.
ben biraz beklentimi düşük tutuyorum açıkçası.malum haftalarda ödem falan olduğu için biraz fazla çıkıyor kilo
canım patatesin ve çiğ köftenin miktarını yazar mısın?ne yediğin kadar miktarda önemli.lor peynirin de yazmamışsın miktarınıBenim günüm bi tuhaf geçti bugün eşim sağolsun
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey
Lor peyniri 1 kaşık kadar bişey yedim çiğ köfte 7 taneaaay neymiş o ne olur söyle... söyleee
tamam canım anlıyorum seni.mide küçültme ameliyatı olmuş arkadaşın menüsü bile daha fazla gelmişti gözüme.ben biraz alttan almayı sevmeyen bir tipim.yani fikrimi direkt söylerim.kardeşlerim bana mutlaka sorarlar bu yüzden her şeyi.
ben biraz beklentimi düşük tutuyorum açıkçası.malum haftalarda ödem falan olduğu için biraz fazla çıkıyor kilo
canım patatesin ve çiğ köftenin miktarını yazar mısın?ne yediğin kadar miktarda önemli.lor peynirin de yazmamışsın miktarını
patatesde 2 kaşık. Çiğ köftenin tanesi 60 kaloriymiş onu görünce zaten öğlen başka bişey yemedim. Haşlanmış patatesi 1 kaşık yağ ve tuzsuz yaptım bu arada.- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Tabiki fikrini söylemen çok önemli takım arkadaşıyız ben aylardır bişeler yemeye yemeye midmei küçülttüm sanırım.aaay neymiş o ne olur söyle... söyleee
tamam canım anlıyorum seni.mide küçültme ameliyatı olmuş arkadaşın menüsü bile daha fazla gelmişti gözüme.ben biraz alttan almayı sevmeyen bir tipim.yani fikrimi direkt söylerim.kardeşlerim bana mutlaka sorarlar bu yüzden her şeyi.
ben biraz beklentimi düşük tutuyorum açıkçası.malum haftalarda ödem falan olduğu için biraz fazla çıkıyor kilo
canım patatesin ve çiğ köftenin miktarını yazar mısın?ne yediğin kadar miktarda önemli.lor peynirin de yazmamışsın miktarını
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Sabah iki adet tavada yağsız yumurta
Bir salatalık
Bir kk tulum peynir
Bir çay bardağı fındık
3 zeytin
Akşam yarım döner
Yanında yarım çörek
Bir dilim kek
Bir kase yoğurt
Bir kase turşu(vazgeçemiyorum turşu dan napıcam bilmiyorum)
Suyu turşu çok yediğimdenn çok içiyorum litreyi saymadım
Spor ev temizliği yaptım haşat oldum halim kalmadı bugünn
Temizlikten kitapta okumadım
Bir salatalık
Bir kk tulum peynir
Bir çay bardağı fındık
3 zeytin
Akşam yarım döner
Yanında yarım çörek
Bir dilim kek
Bir kase yoğurt
Bir kase turşu(vazgeçemiyorum turşu dan napıcam bilmiyorum)
Suyu turşu çok yediğimdenn çok içiyorum litreyi saymadım
Spor ev temizliği yaptım haşat oldum halim kalmadı bugünn
Temizlikten kitapta okumadım
Cumartesi menü
Sabah 8.00
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Ara 17.00
Maalesef 3 kare çikolata
Akşam 19.30
4 közlenmiş biber
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
1.5 litre su yatana kadar 2 litre olur
Bantta 35 dk yürüyüş
Sabah 8.00
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Ara 17.00
Maalesef 3 kare çikolata
Akşam 19.30
4 közlenmiş biber
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
1.5 litre su yatana kadar 2 litre olur
Bantta 35 dk yürüyüş
Benim günüm bi tuhaf geçti bugün eşim sağolsun
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey
Çok kötü değil bence.
Afiyet olsun canım..
Güzel menü bence.
Afiyet olsun.
Döner iyi mi kötü mü bilmiyorum.
Fikrin varsa bana da söğlesene.
Döner zararlı mı zararsız mı.
Bence kötü değil arkadaşım iyi kurtarmışsınBenim günüm bi tuhaf geçti bugün eşim sağolsun
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey
Tüm günün özeti
Sabah su ve 2 kuru erik
Sonra
Sahanda yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık maydanoz
2 dilim ekmek
Ara kahve
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık bulgur
6 kaşık taze fasulye
1 kase salata
Bamya ve biber turşusu su da beklemiş tuzu azdı
Ara
Çiğ badem
Fındık
1-2 üzüm
Akşam 6 küçük ızgara köfte (baya küçük)
Patates tava 4-5 çatal
Yarım dilim ekmek
Özel derste 10 tane kadar leblebi
Çay
12bin adım
12 saat ders
Akşam eve gidince ders çalışacağım inşallah haftaya vizelerim var
Sabah su ve 2 kuru erik
Sonra
Sahanda yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık maydanoz
2 dilim ekmek
Ara kahve
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık bulgur
6 kaşık taze fasulye
1 kase salata
Bamya ve biber turşusu su da beklemiş tuzu azdı
Ara
Çiğ badem
Fındık
1-2 üzüm
Akşam 6 küçük ızgara köfte (baya küçük)
Patates tava 4-5 çatal
Yarım dilim ekmek
Özel derste 10 tane kadar leblebi
Çay
12bin adım
12 saat ders
Akşam eve gidince ders çalışacağım inşallah haftaya vizelerim var
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Afiyet olsun canım..
Güzel.
Gayet güzel menü canım.
Afiyet olsun.
12 ders anlattın mı.
Maşallah.
Benim bu gün 8 dersim vardı pert oldum.
Maşallah sana canımm
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bence güzel geçmiş çiğ köfteyi yeşillikle yemen isabet olmuş hiç gözüme batmadı.Benim günüm bi tuhaf geçti bugün eşim sağolsun
Sabah; 2 adet yumurtadan yapılmış omlet,
2 zeytin,
Domates,
Salçalı soğanlı haşlanmış patates,
Tere-roka-kırmızı biber,
Lor peyniri,
Güne güzel başlamıştımki öğlen çiğ köfte söyledi dayanamadım lavaşsız bol yeşillikle yedim epey
Çörek ve kek gözüme battı gerisi çok iyi.
Bulgurla ekmek mi yedin kız
Herkes çiğ köfteden gitmiş bugün afiyet olsun az ve öz yemişin bence
Süpersin çok güzel geçmiş günün
