Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kedili0983 · 21 Mart 2018

Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )

Zynpelf38 · 21 Mart 2018

krtp86 .!.:
Hoşbuldum cnm. Geriye dönük biraz okudum birbirinize çok güzel destek olmuşsunuz gerçekten, benimde tam ihityacım olan şey bu şu aralar iradem birazcık zayıfta

Hoşgeldin canım.
Ben de yeniyim.
Ama senin kilon benim hedefimin bile çok altında. Boyun ne kadar

krtp86 · 21 Mart 2018

Zynpelf38 .!.:
Hoşgeldin canım.
Ben de yeniyim.
Ama senin kilon benim hedefimin bile çok altında. Boyun ne kadar

Ben biraz kısayım cnm ya 1.56 boyum. Kısa oluncada kiloyu hemen gösteriyosun.

Zynpelf38 · 21 Mart 2018

Kedili0983 .!.:
Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )

Süper menü.
Afiyet olsun.

Zynpelf38 · 21 Mart 2018

krtp86 .!.:
Ben biraz kısayım cnm ya 1.56 boyum. Kısa oluncada kiloyu hemen gösteriyosun.

Uzun olsan da gosteriyor.
Ben 170 cm yim ama 92 kili olunca olmuyor.
Zayıf olup muylu olmak varken niye kollolu olup mutsuz olalım.
Yeni sloganım bu.
8 ay dişimi sıksam hedef kiloma ulaşırım.
Mutlu bir insan olurum

krtp86 · 21 Mart 2018

Zynpelf38 .!.:
Uzun olsan da gosteriyor.
Ben 170 cm yim ama 92 kili olunca olmuyor.
Zayıf olup muylu olmak varken niye kollolu olup mutsuz olalım.
Yeni sloganım bu.
8 ay dişimi sıksam hedef kiloma ulaşırım.
Mutlu bir insan olurum

Aynen cnm süper bi slogan valla. Bende bekarken çöp gibi bişeydim 5 yılda üstüne katlana katlana bu hale geldim. Tüp bebek tedavisine başlıcam yaz sonu o zamana kadar verebildiğimi vermek istiyorum.

cyd86 · 21 Mart 2018

krtp86 .!.:
Hoşbuldum cnm. Geriye dönük biraz okudum birbirinize çok güzel destek olmuşsunuz gerçekten, benimde tam ihityacım olan şey bu şu aralar iradem birazcık zayıfta

Hoşgeldin , inşallah hedefe doğru birlikte tam gaz gidelim :KK55:

Kedili0983 .!.:
Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )

krtp86 .!.:
Aynen cnm süper bi slogan valla. Bende bekarken çöp gibi bişeydim 5 yılda üstüne katlana katlana bu hale geldim. Tüp bebek tedavisine başlıcam yaz sonu o zamana kadar verebildiğimi vermek istiyorum.

İşte bir tüp bebek yolcusu daha. Ben de tüp bebek tedavisi öncesi kilo vermek isteyenlerdenim de :KK39:

hadi bakalım gitsin kilolar gelsin bebisler :rolleyes:

cyd86 · 21 Mart 2018

Kim olacak benim eşim :KK73:

cyd86 · 21 Mart 2018

Kızlar herkese merhaba :KK54:

bugün benim için çok karman corman bir gündü gerçekten. Disaridaydim, daha yeni geldim evime. Yani ne kahvaltım, ne öğlenim, ne ara öğünüm adam akıllı değildi. Hiç istediğim gibi geçmedi anlayacağınız. :cry:

Akşam sadece 1 kepçe çorba ile günü kapatmayı düşünüyorum ve biraz dinlendikten sonra yürüyüş haricinde egzersiz yapma planım var.

Sade01 · 21 Mart 2018

İyi akşamlar kızlar
Sabah: peynir,haşl.yumurta,4zeytin,domates,1dlmtb ekmeği
Öğle:6 çilek,1 yulaf kepekli diyet bisküvi
Akşam:6kaşık bamye,4kaşık bulgur pilavı,salata,yoğurt,1dlm ekmek
1saat hııt cardio,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı

krtp86 · 21 Mart 2018

cyd86 .!.:
Hoşgeldin , inşallah hedefe doğru birlikte tam gaz gidelim

İşte bir tüp bebek yolcusu daha. Ben de tüp bebek tedavisi öncesi kilo vermek isteyenlerdenim de hadi bakalım gitsin kilolar gelsin bebisler

Hoş buldum. İnşallah ikimizinde tutarda sonra beraber gebelik kilolarını vermeye geliriz buraya

AKREPcg · 21 Mart 2018

Kedili0983 .!.:
Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )

Merhaba canım uygun görürsen bende seninle eşleşmek istiyorum. kilolarımız çok yakın. 79,60 geçen cuma bu sabah
78.60 ı gördüm.
Ayrıca protein tozu hangi markanın. ameliyattan dolayı galiba

AKREPcg · 21 Mart 2018

İyi akşamlar
21.03.2018
sabah 09:30
2 kepek ekmeği,30 gr tulum peyniri,3 küçük salatalık
ara 11.00
2 gün kurusu kayısı,3 çiğ badem
öğle 13:00
tavuk ızgara, 5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa
ara 16:00
150 gr yoğurt,1 armut,trçın
akşam 19:00 da
5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa,1 kepek ekmeği yiyeceğim
3 litre su,2 kupa yeşil çay,30 dk yürüyüş

cyd86 · 21 Mart 2018

krtp86 .!.:
Hoş buldum. İnşallah ikimizinde tutarda sonra beraber gebelik kilolarını vermeye geliriz buraya

İnşaallah canim. :KK49:

Cavidancg .!.:
İyi akşamlar
21.03.2018
sabah 09:30
2 kepek ekmeği,30 gr tulum peyniri,3 küçük salatalık
ara 11.00
2 gün kurusu kayısı,3 çiğ badem
öğle 13:00
tavuk ızgara, 5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa
ara 16:00
150 gr yoğurt,1 armut,trçın
akşam 19:00 da
5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa,1 kepek ekmeği yiyeceğim
3 litre su,2 kupa yeşil çay,30 dk yürüyüş

Ben çok iyi buldum menulerini. Bugün gününü kaçamaksiz ve dengeli geçiren herkesi kıskanıyorum :mad:

Muallimeli · 21 Mart 2018

Zynpelf38 .!.:
Süper menü.
Afiyet olsun.

Afiyet olsun canım günün güzel geçmiş

Muallimeli · 21 Mart 2018

krtp86 .!.:
Teşekkür ederim hoşbuldum.32 yaşındayım Ben 2 aydır diyetteyim spor falanda yapıyorum 69 dan 64 e düştüm ama bu aralar sabitledim kaldım malesef hedefim 50 kilo olmak . Kilomun tam küsüratını bilmiyorum ama yarın tartılıp yazarım cnm. 15 günlük deneme süresinde de ne yiyip içtiğimizi yazıyoruz demi cnm.

Hosgeldiniz

krtp86 · 21 Mart 2018

Boncuk6161 .!.:
Hosgeldiniz

Hoşbuldum

Muallimeli · 21 Mart 2018

Merhaba arkadaşlar
11.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim keçi peyniri
5 zeytin
1 domates
2 dilim tb

14.00 ara öğün 2 ceviz

16.00 ara öğün filtre kahve

19.00 akşam

Dışarı çıktık beğendili köfte ızgara
Ayran
3 litre su
Kitap: heyet 2 yürüyüş birazdan 1 saat yürüyeceğim inşallah

Ellssa · 21 Mart 2018

merrr .!.:
benimde hayalim 69

ben ikimiz birbirimizi kollayalım daha yakından takip edelim diye düşündüm canım.hani tek kişi rakiptense daha çok rakibin olur özellikle takım arkadaşını gazlarsın falan

evet iyi fikir kaptanım.bütün hafta haftasonu yediklerimi kapatmaya çalışıyorum sonra

@Seymasevde ve M Muallimeli birlikte
ben ve @Umutlarlabir birlikteyiz
başka eşleşme olmadı
benim hazırladığım liste var ya kaptanım istersen onu paylaşayım
hemen hurmadır kuru incirdir bir şey ye canım sonra bi daha düşün

Evet canım liste halinde olsun.

Umutlarlabir .!.:
Yaaa ama biz takım kardeşiyiz bu ayrı nüffenn şimdi kuzenime geldim sekizinci katta oturuyor yürüyerek çıktım yürüyerek ineceğim buradada bişe yemiyorum su içiyorum sadece akşam yemeğini sanırım bugün normaşden geç yapacağım daha pazara gidicem çok güzel leptinler halay çekiyor

Yeminlenn senden korkuyorumm :KK17:

krtp86 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende katılabilirmiyim takımınıza kuralları da okudum da geldim

Ooo hazırlıklı gelmişşş... Hoşgeldin canım..

Umutlarlabir .!.:
Bende akşam yemeğimi yedim akşama misafirim var bayanlar aktif olamayacağım o yüzden tüm gün yediklerimi yazayım.
Sabah bir haslanmış yumurta
Bir dilim tulum peyniri
Bir domates
Bir kapya biber
Bir çay bardağı çiğ fındık
7.45de yendi.
Akşam dün ki tavuk sotem beş yemek kaşığı idi
Bir kase yoğurt hepsi bitti
Üç tanede kornişon turşu yedim
Spor olarak 3 km yürüdüm sekizinci kata asansör kullanmadan inip çıktım
Kitap:Kristin Hannah Kış Bahçesini okudum
Suyumuda içiyorum 3 lt yapıcam
Bir bardakda kiraz saplı çay içtim.

Ellssa · 21 Mart 2018

Kedili0983 .!.:
Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

su yolunu bulur

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Popüler Üye

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular