Teşekkürler canım, ben de o yüzden hakkım olmasına rağmen 6 dilime tamamlamak istemiyorum. Kahvaltıda ekmeği severim açıkçası ama diğer öğünlerde 1'er tane olmasına dikkat ediyorum. Aslında benim 1 haftadir beyaz ekmeği bırakmış olmam bile büyük başarı
Günün baya iyi geçmiş canım. Baya fark var menülerinde tebrik ederim seni
Canım bende diyetisyene gidiyorum. Listem var senin gibi. Peynir ve yoğurt farklı gruptalar canım. Bşri süt biri protein grubunda. Yani birbirleriyle alakaları yok. Ve ikisi de listemde var hepsini seviyorumBence güzel görünüyor. Sadece Süzme yoğurt varken peynir fazla olmuş sanki. Afiyet şifa olsun
Menün çok güzel olmuş cnm öğlen ve akşam 1 er kase çorba ve 2şer dilim ekmek hakkımı verdi merak ettimHeerkese hayırlı akşamlar pek sevgili ve fit takım arkadaşlarım
KAHVALTI(11:00)
1 ince dilim t.b.ekmeği
8gr yulaf kepeği ve 1 yumurta ile hazırlanmış omlet
1 parça beyaz peynir
Domates&salatalık&roka&maydanoz (limonlu)
5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN(14:00)
1 adet ceviz
10 adet çiğ fındık
1 fincan türk kahvesi
ARA ÖĞÜN(17:00)
1 kase yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ (19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 ince dilim t.b.ekmeği
4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kase havuç salatası (yogurtsuz)
Spor: 40 dk.tempolu yürüyüş
Su: 12 bardak (yatana dek 2 litreye tamamlayacağım)
Kitap: Kuyucaklı Yusuf
Not: Diyetisyen yardimi alıyorum, normalde günde 6 ince dilim ekmek yeme hakkım var ama ben daha azını tüketmeye çalışıyorum. Listemde Öğlen ve akşam çorba+2 dilim ekmek birlikte. Yani öğünlerinde hem ekmek hem de çorba olması listemin dışında olan bir durum değil. Ama dediğim gibi yine de daha azını tüketmek istiyorum. Sevgiler
Allah kabul etsin canım. Baya az yemişsin yarınında kolay geçsin iinşaallah
Çok güzell
Oyy canım.. Geçmiş olsun.. Umarım yaşadıpın acıları unutmadan hedefine azimle devam ederek ulaşırsın..
Nedense bu menüyü çok sevdim
Zaten olmayanı söylemişsin.. Yoksa menü çok güzel..
Sadece 1avuç kuruyemiş yedim patates yok
Amin canım inşşGünün baya iyi geçmiş canım. Baya fark var menülerinde tebrik ederim seni
Canım bende diyetisyene gidiyorum. Listem var senin gibi. Peynir ve yoğurt farklı gruptalar canım. Bşri süt biri protein grubunda. Yani birbirleriyle alakaları yok. Ve ikisi de listemde var hepsini seviyorum
Menün çok güzel olmuş cnm öğlen ve akşam 1 er kase çorba ve 2şer dilim ekmek hakkımı verdi merak ettim
Allah kabul etsin canım. Baya az yemişsin yarınında kolay geçsin iinşaallah
Devlet te yaptırmak isterseniz 100 kg sınırı var. Ancak özelde yapıyorlar 85 kg ya kadar. Şartları : ya şeker hastası olacaksınız, Yada insülin direnciniz olacak Yada kortizonlu ilaçlar Yada kortizon tedavisi sebebi ile şişmanlamış olacaksınız bu 3 şarttan biri varsa 85 kg ya kadar özelde ameliyat olabilirsiniz. Süreç ise ; sadece ilk 1 hafta ağrınız oluyor ondan sonra iyisiniz
Ölmezsin incelirsin canım.. Açken leptin çalışır.. Unutma..
Kahvaltıyı komple gün öğünü sandım
öğle yok u okuyunca tekrar yukarı çıktım noluyo diyeKitap da olsun.. Lütfen..
BekliyorussFırsat bulduğum an yarış planlamasını paylaşacağım dostlar. Her türlü fikre açığım dostlar. Hadi yarışalım
Heerkese hayırlı akşamlar pek sevgili ve fit takım arkadaşlarım
KAHVALTI(11:00)
1 ince dilim t.b.ekmeği
8gr yulaf kepeği ve 1 yumurta ile hazırlanmış omlet
1 parça beyaz peynir
Domates&salatalık&roka&maydanoz (limonlu)
5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN(14:00)
1 adet ceviz
10 adet çiğ fındık
1 fincan türk kahvesi
ARA ÖĞÜN(17:00)
1 kase yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ (19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 ince dilim t.b.ekmeği
4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kase havuç salatası (yogurtsuz)
Spor: 40 dk.tempolu yürüyüş
Su: 12 bardak (yatana dek 2 litreye tamamlayacağım)
Kitap: Kuyucaklı Yusuf
Not: Diyetisyen yardimi alıyorum, normalde günde 6 ince dilim ekmek yeme hakkım var ama ben daha azını tüketmeye çalışıyorum. Listemde Öğlen ve akşam çorba+2 dilim ekmek birlikte. Yani öğünlerinde hem ekmek hem de çorba olması listemin dışında olan bir durum değil. Ama dediğim gibi yine de daha azını tüketmek istiyorum. Sevgiler
Peki, kusuruma bakma bilmiyordum.Canım bende diyetisyene gidiyorum. Listem var senin gibi. Peynir ve yoğurt farklı gruptalar canım. Bşri süt biri protein grubunda. Yani birbirleriyle alakaları yok. Ve ikisi de listemde var hepsini seviyorum
Menün çok güzel olmuş cnm öğlen ve akşam 1 er kase çorba ve 2şer dilim ekmek hakkımı verdi merak ettim
Menü güzel.. 100 de olsa ip atlasaydın canım. Spor olurdu..
Ohh çalışsın leptinlerBenim de karnım aç canım
ben de açımmYa ben diyetisyenlerin bu ladar çok ekmek vermesine kızıyorum..
Atlayım hemen şimdi yatmadanMenü güzel.. 100 de olsa ip atlasaydın canım. Spor olurdu..
Ohh çalışsın leptinler
Ya ben diyetisyenlerin bu ladar çok ekmek vermesine kızıyorum..
Özellikle akşam menüsünde..
Yes sörrr
hemen ekliyorumestağfurullah ne kusuru canım. Birbirimizden öğreneceğiz böyle böyle
ben inanamıyorum o kadar ekmek verdiğine 
sırf öğle akşam 8 dilim ekmek yapar 
1kase çorba 2 dilim ekmek demek çünkü. sabah da varsa 2 dilim ettimi 10 dilim.ben emzirdiğim halde 6 dilim ekmek hakkım var. Komple listeni acayip merak ettim.
Ağlamak istiyorum bu nasıl bir irade
Akşama kadar 1 elmayla nasıl durdun canım ya. Yoğurt yeseydin en azından.
yaş pasta dışında menün süper canım
Ölmezsin incelirsin canım.. Açken leptin çalışır.. Unutma..
Kahvaltıyı komple gün öğünü sandım
Menü güzel canım.
Kitap da olsun.. Lütfen..
Bekliyoruss
Ben zaten 6dilim hakkımı kullanmiyorum, çorba da hergun içmiyorum mesela ama önceden birebir uygulandığımda bile kilo vermiştim.Yes sörrr
estağfurullah ne kusuru canım. Birbirimizden öğreneceğiz böyle böyle
Seymasevde
>>> kilo 61
Ellssa
>>>kilo 74,6
cyd86
>>>kilo 86
Kedili0983
>>>kilo 78
