- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Amin inşallah hepimizin gönlüne göre olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Hadiii inşallah
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Olur canım denerim çok teşekkür ederim
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Sözümüzu aldık.. iyi eğlenceler..Kızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
En iyisi eminim zor olacaktır ama senin için zararı olan bişeyi bırakmak senin kendine yaptığın en büyük iyilik olucak
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Ha anladım kolay gelsin inşallah
- 8 Ağustos 2008
- 35.342
- 42.531
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.342
- 42.531
- 1.123
1 dilim yufka ekmek nasıl oluyor acep?Kızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kahvaltı: 2 dilim tb peynir zeytin salça tahinpekmez ve çay
ara: 2 hurma turk kahvesi
ara: 1 br süt
öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik 3 kasık haşlama tavuk ve bulgur
ara: 1 br ev yapımı erik suyu
akşam: 4 fırın köfte, 3 kasık haşlama bulgur
ara: yeşilçay ve 1 avuç ceviz dut kurusu kuru uzum karışımı
ara: 2 hurma turk kahvesi
ara: 1 br süt
öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik 3 kasık haşlama tavuk ve bulgur
ara: 1 br ev yapımı erik suyu
akşam: 4 fırın köfte, 3 kasık haşlama bulgur
ara: yeşilçay ve 1 avuç ceviz dut kurusu kuru uzum karışımı
- 30 Haziran 2014
- 3.915
- 4.814
- 248
Merhaba ben asli , geçen ay çok ani bir kararla mide küçültme ameliyatı oldum.1 ayda 89 kg dan 78 kg indim. Boyum 1.70 . Sanıldığı gibi mide ameliyatı bir mucize değil. Gene diyet yapmak zorundasınız. Yerseniz gene kilo alırsınız. Tek avantajı mideniz küçük olduğu İçin çabuk doyuyorsunuz ve çok az yiyebiliyorsunuz. O sebeble benim yazdığım günlük menülerim size göre yetersiz gelebilir ancak 3. Ayım bitene kadar ( midem iyileşene kadar) porsiyonlarım olması gerekenden küçük olacaktır. ( örneğin : et , salata gibi şeyler yemem henüz yasak) Hedef kilom 60. 18 kg daha var yolda gidecek . Hepinizi öpüyorum
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Kızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorumbugün dünya mutluluk günüymüş.dünya mutluluk günümüz kutlu olsun
Guzel dileklerin icin cook tesekkurler canim.En gelecek gunlerimizde daha da mutlu olabilmemiz dileğiyle
Hosgeldiniz, cok geçmiş olsun. İnşallah hedeflediğiniz kiloya indginize hep birlikte şahit oluruz
Zor bir ameliyat mı canım. Ben cesaret edemezdim. Geçmiş olsun. Umarım bir an önce iyileşirsin. Kilon çok fazla değilmiş ameliyata faydası olmuştur. Ben hep 100 kilo üzeri oluyor zannediyordum
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Iyi akşamlar arkadaşlar...
Kahvalti 9 00
2 yumurta 6 zeytin 1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Öğle 3:00
Bal kabağı haşlamistim oğlum için bende yedim azıcık
Aksam 18:40
Zeytinyağlı kabak yaninda ayran...
Aralarda Yeşilçay, neacafe beyaz nohut.
İtiraf :) 2 eti puf
Sabah 7 gibi uyanip bir büyük bardak sirkeli su içip 45 dk leslie ile spor yapıyorum
Kitap Hz. Muhammed in hayatı..
Kahvalti 9 00
2 yumurta 6 zeytin 1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Öğle 3:00
Bal kabağı haşlamistim oğlum için bende yedim azıcık
Aksam 18:40
Zeytinyağlı kabak yaninda ayran...
Aralarda Yeşilçay, neacafe beyaz nohut.
İtiraf :) 2 eti puf
Sabah 7 gibi uyanip bir büyük bardak sirkeli su içip 45 dk leslie ile spor yapıyorum
Kitap Hz. Muhammed in hayatı..
- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
tahin pekmez benim başımın belası çok seviyorum ya
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Canım menünü alt alta yazabilir misin? Yorumlamak daha kolay olur. Bugün 6 dilim ekmek yemişsin. 2 kepçe çorba 2 dilim ekmek demek. 5 kuru kayısı sadece 2buçuk porsiyon meyve demek. Başka meyve yememişsin o yüzden sorun olmamış canım. Nescafe için gold kahve yada filtre kahve tavsiye ederim canım hem daha lezzetli
Manün gügüz kuzum spor olaaayKızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
Güzel olmuş cnm
Geçmiş olsun canım inşaallah hayallerimize hep beraber kavuşacağız. Hoşgeldin
mikemmelll
Sadece 1avuç kuruyemiş yedim patates yok
