- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Peki kaptanım bir değişim yapayım bu akşamdan itibaren
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok erken kapatmışın acıkırsan ya. Çok güzel bir gün bravoBen an itibari ile yemek işini kapattım. Saat 7.30 da sabah kahvaltısı yaptım Kahvaltımda 1 adet haşlanmış yumurta bir çay bardağı çiğ fındık 5 zeytin 1 domatws kibrit kutusundan az beyaz peynir
Saat 15.30 8 kaşık tavuk sote bir kase yoğurt bir kapya biber iki adet salatalık
Yoğurdum bitmedi tavuk sote dibinde bir buçuk kaşık daha var karnım çok doyunca yiyemedim.
Bir bardak karanfilli tarçınlı yeşilçay içtim
2,5 lt suyum tamam ama günün geri kalanıda sanırım içerim
Zumba 30 dk
Kitabımıda okudum sanırım herşey tamam
Aminnn. Tamam inş
Süper kişiden süper bi menüüü
Görüyorsunuzz.. Anlatmaya gerek yok
Ben de 10:30 gibi 1 yeşil elma yedim.. 16:00 da doluyor 5 saat..
Eve geçtiğimde yicem artık..
Afiyet olsun leptinler çalışsın
Allah razı olsunAllah kabul etsin
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Çok teşekkür ederim sizede afiyet olsun çalılssın leptin gitsin kaloriler inşallah sizi utandırmadan cuma günü inşallah kilo vermiş olacağım. Tartı resmide atabilirmiyiz peki.Süper kişiden süper bi menüüü
Görüyorsunuzz.. Anlatmaya gerek yok
Ben de 10:30 gibi 1 yeşil elma yedim.. 16:00 da doluyor 5 saat..
Eve geçtiğimde yicem artık..
Allah kabul etsin canım
Tamam yaw bugün niyetliyim zaten
Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Yatana kadar leptinim çalışması için erkenden bırakıyorum. Eğer dayanabilirsem akşam beş yada altıda da yediğim oluyor ama o zaman daha fazla yiyorum çünkü gün içerisinde ben mercimek tanesi bile atmıyorum ağzıma düşünün ki ben 7,30 da yedim kahvaltımı 8 saat leptini çalıştırdım ve tabaklarım bitmeden kalktım akşama doğru bitki çayı içerimÇok erken kapatmışın acıkırsan ya. Çok güzel bir gün bravo
Aminnn. Tamam inş
Afiyet olsun leptinler çalışsın
Allah razı olsun
Kızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorum 
bugün dünya mutluluk günüymüş.dünya mutluluk günümüz kutlu olsun
bugün dünya mutluluk günüymüş.dünya mutluluk günümüz kutlu olsun
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Amin canım
Ay negüzel maşallah sana. Bende sahurda yedim 5:30 da kalktım masadan 19:22 de ezan ozaman leptin çalıştı benimde bugün. Öğün aralarına belli bi saat mi koymak lazım bunun için
Canımm evet kalabalıklaştı çok güzel oluyor. Yetişmeye çalışırız elimizden geldiğince kimse kırılmaz tabikideKızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorum
kutlu mutlu olalım ozaman- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Çokk sağolun çok teşekkür ederizz bu aradw Allah kolaylık versin inşallahKızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorum
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Şöyle ki ramazanda eğer iftarınızı sağlıklı bir şekilde yaparsanız leptin çalışır. Şöyle bir kural var yağ yakımı iki saat içinde başlıyor dört saatin sonunda leptin çalışmaya başlıyor ne kadar süre çalışırsa o kadar yağ yakıyoruz ben 8 saat yemek yemedim bir kaç zamandır karataya uyamadım bakalım bu düzeni tekrardan oturunca kilo veririm ne kadar olacakAmin canım
Ay negüzel maşallah sana. Bende sahurda yedim 5:30 da kalktım masadan 19:22 de ezan ozaman leptin çalıştı benimde bugün. Öğün aralarına belli bi saat mi koymak lazım bunun için
Canımm evet kalabalıklaştı çok güzel oluyor. Yetişmeye çalışırız elimizden geldiğince kimse kırılmaz tabikide
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Allah kabul etsin tatlım
Tamam yaw bugün niyetliyim zaten
Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Her günümüz mutluluk dolu geçsin canımKızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorum
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Amin inşallah
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Hosgeldiniz
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Bu saatten sonra acıkmıyormusunuzBen an itibari ile yemek işini kapattım. Saat 7.30 da sabah kahvaltısı yaptım Kahvaltımda 1 adet haşlanmış yumurta bir çay bardağı çiğ fındık 5 zeytin 1 domatws kibrit kutusundan az beyaz peynir
Saat 15.30 8 kaşık tavuk sote bir kase yoğurt bir kapya biber iki adet salatalık
Yoğurdum bitmedi tavuk sote dibinde bir buçuk kaşık daha var karnım çok doyunca yiyemedim.
Bir bardak karanfilli tarçınlı yeşilçay içtim
2,5 lt suyum tamam ama günün geri kalanıda sanırım içerim
Zumba 30 dk
Kitabımıda okudum sanırım herşey tamam
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Elbette acıktığım oluyor ama midem daha rahat uyuyorum lepttinim çalışıyor bide kafada sanırım doyduğun düşünüp kendini tutmak için komutladığında yemiyorsun.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Allah kabul etsin inşallah :)
Tamam yaw bugün niyetliyim zaten
Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam
Hoşbulduk canım.
Kızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorum
Ahhh ahhhh yoğunluk bizi mah ediuor.
Benim de 2 kızım var. Bir de çalışınca zaman çok az kalıyor. Bir de işleri yetiştiremeyince gücüm yemeye yetiyor. O
Da bana yol su olarak dönüuor.
Bunu bilmiyordum.
Süper bilgi.
Teşekkür ederim.
Hoşbulduk canım
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Tamam arkadaşımızın dediği gibi yapalım o zaman..Hepsini hepsini hepsini paylaş bizle olurmu
Canım herkesin meto farklı olunca, bazen aynı liste birinde hızla götürür kiloyu diğerinde yavaş..
Soda bazı bünyelerde şişkinlik yapıyor ama.. Bende öyle olmuştu mesela.. Sık tüketildiğinde yağ yakımına deatek değil köstek oluyor. Dikkat derim ben..
İyiyiz canım
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Bilemedim ya karatay diyetine uyabilir miyim acaba ya kafama yatti gibi..
