Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zynpelf38 · 20 Mart 2018

Merhaba herkese.
Adım zeynep 38 yaşındayım.
14 martta diyetisyene başladım.
Şöğle bir durum var daha önce iki kere 5. Takıma başladım ama listeye giremeden ayrılmak zorunda kaldım.
Bu sefer farklı bir tskım olsun istiyorum acaba bir sakıncası olur mu ki.
Baştan söemek istedim.
14 martta 94.2 kg ile başladim. Bu sabah 92.5 kg idim.
Diyetisyenle de yoluma devam edecrğim.
Eğer sizin için de bir sakıncası yoksa burada da devam etmek istiyorum.

Ellssa · 20 Mart 2018

Zynpelf38 .!.:
Merhaba herkese.
Adım zeynep 38 yaşındayım.
14 martta diyetisyene başladım.
Şöğle bir durum var daha önce iki kere 5. Takıma başladım ama listeye giremeden ayrılmak zorunda kaldım.
Bu sefer farklı bir tskım olsun istiyorum acaba bir sakıncası olur mu ki.
Baştan söemek istedim.
14 martta 94.2 kg ile başladim. Bu sabah 92.5 kg idim.
Diyetisyenle de yoluma devam edecrğim.
Eğer sizin için de bir sakıncası yoksa burada da devam etmek istiyorum.

Sakıncası yok tabii..
Hoşgeldin canım :KK200:

cyd86 · 20 Mart 2018

_perina_ .!.:
Günaydın canlarımm nasısınızz?

Günaydın için biraz geç oldu benim ama olsun Good afternoon :-)

_perina_ .!.:
Dünkü menüm

Kahvaltı: 1 yumurta 2 dilim tb peynir zeytin salça tahinpekmez (1 tatlı k) çay
Ara: 1 çay br neskafe 2 hurma
Öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik, 2 kaşık haşlanmış bulgur ve biraz tavuk eti ( Seymasevde ) :))
Akşam: annem börek yapmıştı ben nooo dedim vee 2 yumurtadan soğanlı omlet yapıp 1 dilim tb ile yedim ve spora gittim
Ara: spordan sonra yeşilçay

akrep33 .!.:
Akşam sonrası ara olmamış canım.. Yoksa menü gayet güzeldi..

Benim diyet listemde 21:00'de meyve var ama ondan şeyetmiştim :oops:

cyd86 · 20 Mart 2018

Zynpelf38 .!.:
Merhaba herkese.
Adım zeynep 38 yaşındayım.
14 martta diyetisyene başladım.
Şöğle bir durum var daha önce iki kere 5. Takıma başladım ama listeye giremeden ayrılmak zorunda kaldım.
Bu sefer farklı bir tskım olsun istiyorum acaba bir sakıncası olur mu ki.
Baştan söemek istedim.
14 martta 94.2 kg ile başladim. Bu sabah 92.5 kg idim.
Diyetisyenle de yoluma devam edecrğim.
Eğer sizin için de bir sakıncası yoksa burada da devam etmek istiyorum.

Hoşgeldin Zeynep :KK5:

Ellssa · 20 Mart 2018

cyd86 .!.:
Günaydın için biraz geç oldu benim ama olsun Good afternoon

Benim diyet listemde 21:00'de meyve var ama ondan şeyetmiştim

Ama sen 22 de yemişsin.. Meyve yerine süt yoğurt tüketsen o saatte.. Meyveyi de sabaha alsan çok daha iyi canım..

Zynpelf38 · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
Sakıncası yok tabii..
Hoşgeldin canım

Hoshoşbulduk canım.
1. Sayfa daki kuralları okudum.
Kabul ediyorum.

Umutlarlabir · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
Ben menülerimde olmasa da saat kısmına uymaya çalışıyorum.. 5 saat ara ile en az uyguluyorum. Bu bile yerinde sayan kilomda tıngırdamaya başladı..
Bir de menü ye uyabilsem demekki..

Çalışsın leptinler..

Kesinlikle bide vücut o kadar sağlıklı oluyor ki kendinize geliyorsunuz mesela ben patatesi unuttum pirinç en son ne zaman yedim hatırlamıyorum ekmek hiç tüketmiyorum aylardır bir gün hep kaçamak yapıyorum ama yani haftanın bir günü kaçamak yapıp vücudumu şaşırıyorum karataya alışmasın diye çok seviyorum hem bir yere gidince ara öğün öğle yemeği kısmı yok eğer davetteysem sağlıklı şeylerden seçip daha akşam yemeği yemeyip onunla sabahlıyorum aç uyuyorum ama açken leptin çalışıyor kesinlikel tavsiye ederiö

Umutlarlabir · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
Hepsini hepsini hepsini paylaş bizle olurmu

Canım herkesin meto farklı olunca, bazen aynı liste birinde hızla götürür kiloyu diğerinde yavaş..

Soda bazı bünyelerde şişkinlik yapıyor ama.. Bende öyle olmuştu mesela.. Sık tüketildiğinde yağ yakımına deatek değil köstek oluyor. Dikkat derim ben..

İyiyiz canımsen?

Haklısınız ama ben hepsinin arasında 10 gün bırakıp yapıyroum bende şişkinlik yapmıyor aksine destekliyor açlığımı unutuyorum öneriniz için sağolun. Birde göbek için kürüm var sabahları kahvaltıdan önce bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı toz zencefil bir çay kaşığı bal bir limonun suyunu sıkıp katıyorum ve içiyorum hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hemde göbek inceltiyor

Ellssa · 20 Mart 2018

Umutlarlabir .!.:
Kesinlikle bide vücut o kadar sağlıklı oluyor ki kendinize geliyorsunuz mesela ben patatesi unuttum pirinç en son ne zaman yedim hatırlamıyorum ekmek hiç tüketmiyorum aylardır bir gün hep kaçamak yapıyorum ama yani haftanın bir günü kaçamak yapıp vücudumu şaşırıyorum karataya alışmasın diye çok seviyorum hem bir yere gidince ara öğün öğle yemeği kısmı yok eğer davetteysem sağlıklı şeylerden seçip daha akşam yemeği yemeyip onunla sabahlıyorum aç uyuyorum ama açken leptin çalışıyor kesinlikel tavsiye ederiö

Süpermiş.. Güç alıcam senden emin olabilirsin..

Ellssa · 20 Mart 2018

Umutlarlabir .!.:
Haklısınız ama ben hepsinin arasında 10 gün bırakıp yapıyroum bende şişkinlik yapmıyor aksine destekliyor açlığımı unutuyorum öneriniz için sağolun. Birde göbek için kürüm var sabahları kahvaltıdan önce bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı toz zencefil bir çay kaşığı bal bir limonun suyunu sıkıp katıyorum ve içiyorum hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hemde göbek inceltiyor

Kür aşkınaa :KK50:

Gitsin pis yağlar :KK31:

Umutlarlabir · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
Süpermiş.. Güç alıcam senden emin olabilirsin..

Çok sağolun bende sizin takımınızdan çok güç alıyorum dün akşam öyle bir kararlılık ile gözlerimi kapattımki şuan aklıma kaçamak gelse buraya ne hesap veririm n diye unutuyorum bitki çayımı içiyorum kitabımı heöen sabah okudum belki çok erken ama gerçekten takımımı çok sevdim herkes çok ilgili

Umutlarlabir · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
Kür aşkınaa
Gitsin pis yağlar

Ayy evettt

Zynpelf38 · 20 Mart 2018

cyd86 .!.:
Hoşgeldin Zeynep

Hoşbulduk.
İnşallah her birinizi zamanla tanıyacağım.

Umutlarlabir .!.:
Çok sağolun bende sizin takımınızdan çok güç alıyorum dün akşam öyle bir kararlılık ile gözlerimi kapattımki şuan aklıma kaçamak gelse buraya ne hesap veririm n diye unutuyorum bitki çayımı içiyorum kitabımı heöen sabah okudum belki çok erken ama gerçekten takımımı çok sevdim herkes çok ilgili

Tam benim istediģim bu işte.
Kendimi kısıtlamak.

Ellssa · 20 Mart 2018

Umutlarlabir .!.:
Çok sağolun bende sizin takımınızdan çok güç alıyorum dün akşam öyle bir kararlılık ile gözlerimi kapattımki şuan aklıma kaçamak gelse buraya ne hesap veririm n diye unutuyorum bitki çayımı içiyorum kitabımı heöen sabah okudum belki çok erken ama gerçekten takımımı çok sevdim herkes çok ilgili

Biz de seni çok sevdik canım :KK200:

Seymasevde · 20 Mart 2018

akrep33 .!.:
O daaaş perinadan..
Kaptandan da oklavaaa
O menü bugün düzelecek

Tamam yaw bugün niyetliyim zaten :KK17:

Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam

Seymasevde · 20 Mart 2018

Z Zynpelf38 hoşgeldin canım

Umutlarlabir · 20 Mart 2018

Ben an itibari ile yemek işini kapattım. Saat 7.30 da sabah kahvaltısı yaptım Kahvaltımda 1 adet haşlanmış yumurta bir çay bardağı çiğ fındık 5 zeytin 1 domatws kibrit kutusundan az beyaz peynir
Saat 15.30 8 kaşık tavuk sote bir kase yoğurt bir kapya biber iki adet salatalık
Yoğurdum bitmedi tavuk sote dibinde bir buçuk kaşık daha var karnım çok doyunca yiyemedim.
Bir bardak karanfilli tarçınlı yeşilçay içtim
2,5 lt suyum tamam ama günün geri kalanıda sanırım içerim
Zumba 30 dk
Kitabımıda okudum sanırım herşey tamam :KK49:

Ellssa · 20 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Tamam yaw bugün niyetliyim zaten
Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam

Oruçsun.. Hafif geçirme.. Sağlıklı ve besleyici geçir..
Allah kabul etsin canım.

Ellssa · 20 Mart 2018

Umutlarlabir .!.:
Ben an itibari ile yemek işini kapattım. Saat 7.30 da sabah kahvaltısı yaptım Kahvaltımda 1 adet haşlanmış yumurta bir çay bardağı çiğ fındık 5 zeytin 1 domatws kibrit kutusundan az beyaz peynir
Saat 15.30 8 kaşık tavuk sote bir kase yoğurt bir kapya biber iki adet salatalık
Yoğurdum bitmedi tavuk sote dibinde bir buçuk kaşık daha var karnım çok doyunca yiyemedim.
Bir bardak karanfilli tarçınlı yeşilçay içtim
2,5 lt suyum tamam ama günün geri kalanıda sanırım içerim
Zumba 30 dk
Kitabımıda okudum sanırım herşey tamam

Süper kişiden süper bi menüüü :KK9:

Görüyorsunuzz.. Anlatmaya gerek yok :-)

Ben de 10:30 gibi 1 yeşil elma yedim.. 16:00 da doluyor 5 saat..
Eve geçtiğimde yicem artık..

cyd86 · 20 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Tamam yaw bugün niyetliyim zaten
Sahuru çok hafif geçirdim akşamıda öyle yapıcam

Allah kabul etsin :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Benzer Konular