Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

AKREPcg · 19 Mart 2018

Günaydın hanımlar
Cuma 79.60
Ptesi 79.00
Fark -600

Asmii · 19 Mart 2018

Evett yaa çok haklısın.. Genel temizlik yapıyorum ondan galiba bugün sebze yapicam ama teşekkür ederim

askts · 19 Mart 2018

Sade01 .!.:
Afiyet olsun canım.emziriyorsan form çay içme diyecektim.onun dışında menün ve yürüyüşün süper

Ah canım keşke emzirecek olsam. Mayıs ayında Tüp bebek denemeyi düşünüyoruz bakalım o işler seneye inşallah..

askts · 19 Mart 2018

Günaydın kızlar
16.03.2018 83.3
19.03.2018 79.8
Fark 500 gr

oh şükür Ya Rabbim..

cyd86 · 19 Mart 2018

Herkese günaydın, hayırlı ve huzurlu bir hafta diliyorum herkese :KK36:

Cuma: 86
Pazartesi: 85.1
Fark: -900gr :KK76:

askts · 19 Mart 2018

cyd86 .!.:
Herkese günaydın, hayırlı ve huzurlu bir hafta diliyorum herkese
Cuma: 86
Pazartesi: 85.1
Fark: -900gr

Maşallah canım nasıl oldu böyle çok güzel..

cyd86 · 19 Mart 2018

Cavidancg .!.:
Günaydın hanımlar
Cuma 79.60
Ptesi 79.00
Fark -600

Tebrik ederim :KK49:

askts .!.:
Ah canım keşke emzirecek olsam. Mayıs ayında Tüp bebek denemeyi düşünüyoruz bakalım o işler seneye inşallah..

Şimdiden tedaviniz hayırlı olsun inşaallah, ben de tüp bebek yolundayım :KK51:

cyd86 · 19 Mart 2018

askts .!.:
Maşallah canım nasıl oldu böyle çok güzel..

Teşekkür ederim canım, ilaç olarak Glifor kullanıyorum sabah & akşam. Yan etki olarak mide bulantısı ve afedersiniz ama ishal yapıyor. Bu farkın yan etkilerden kaynaklı olduğunu düşünüyorum.

askts · 19 Mart 2018

cyd86 .!.:
Tebrik ederim

Şimdiden tedaviniz hayırlı olsun inşaallah, ben de tüp bebek yolundayım

askts · 19 Mart 2018

askts .!.:
Günaydın kızlar
16.03.2018 83.3
19.03.2018 79.8
Fark 500 gr

oh şükür Ya Rabbim..

kızlar yanlış yazmışım 80.3 tabi

_perina_ · 19 Mart 2018

Günaydın canlar hepimiz için hayırlı bir gün olsun inşallah :KK200:

_perina_ · 19 Mart 2018

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.
Cuma:64.9
Bugün:65.7
Fark:+800gr
Kaslarım çok ağrıyor umarım ödemdir.öyle büyük bir kaçamapım olmadı.

Cavidancg .!.:
Günaydın hanımlar
Cuma 79.60
Ptesi 79.00
Fark -600

askts .!.:
Günaydın kızlar
16.03.2018 83.3
19.03.2018 79.8
Fark 500 gr

oh şükür Ya Rabbim..

cyd86 .!.:
Herkese günaydın, hayırlı ve huzurlu bir hafta diliyorum herkese
Cuma: 86
Pazartesi: 85.1
Fark: -900gr

Kızlar tebrikler hepinizin sonucları çok güzel :) ne hoş bir motivasyon ya eksi görmek ! S Sade01 canım senin de ödemdir inşallah

_perina_ · 19 Mart 2018

Dün sabah : 69,6 çıktım bugün tartılmadım çünkü reflüm arttı öyle olunca şiş oluyor midem zaten, bu kiloyu not aldım bir dahaki tartıya bunun üzerinden devam edicem

merrr · 19 Mart 2018

askts .!.:
Kızlar çok ama çok mutsuzum takımdan afaroz etseniz yeridir
Tartımın sıkıntı olduğunu söylemiştim bugün bim e yağ analizi filan yapan tartı geldi bilgilerimi girmeden tartıldım tartılmaz olaydım inanmadım dışarı çıkıp başka yerde tartıldım aynı.
80,3 kilo çıktım yani benim tartı 5 kilo fazla tartıyormuş
Bir iki kişiyi daha tarttırdım onlar da 5 kg kadar eksik çıktı çok ama çok moralim bozuldu. 12 kg idi hedefim verebilelim sanıyordum yaza kadar şimdi 17 kilo bir yılda bile veremem
İşin kötüsü ben 82 küsür ile mi başladım diyete Nasıl farketmedim.
Eşim de 2 kg verince iyi baya indi karnın diyordu (normalde kilo takıntısı yok sen Mutlu olacaksan der) yuh 80 misin dedi.
Bilmiyorum yazmak istiyorum ne desem bilmiyorum bırakırsam 100 olurum yıl sonunda bırakmazsam 80 den 65 e inmek çok zor.
Of of
(Ablama dedim güldü durumun komikliğine size de komik gelebilir ama ne olur belli etmeyin bana)

Kendine zaman tanı canım. Üzme kendini. Yeter ki bir yerden başla

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.
Cuma:64.9
Bugün:65.7
Fark:+800gr
Kaslarım çok ağrıyor umarım ödemdir.öyle büyük bir kaçamapım olmadı.

kas ağırlığın artmıştır canım

merrr · 19 Mart 2018

Selamlar kızlar
Cumadan beri giremedim.o kadar yoğun bir haftasonu geçirdim ki anlatamam. Sabah çıkıp akşam girdim eve. Fakat hem yürüyüş sporu hemde diyet yapabildim. Tamam diyetimi dün dışında yapabildim diyelim. :KK45:

bu hafta regl haftam ve iştahım inanılmaz açık.
Cuma 75, 5
Bugün 76,5
Fark +1 olsun moralimi bozmadım.gider o

_perina_ · 19 Mart 2018

merrr .!.:
Selamlar kızlar
Cumadan beri giremedim.o kadar yoğun bir haftasonu geçirdim ki anlatamam. Sabah çıkıp akşam girdim eve. Fakat hem yürüyüş sporu hemde diyet yapabildim. Tamam diyetimi dün dışında yapabildim diyelim. bu hafta regl haftam ve iştahım inanılmaz açık.
Cuma 75, 5
Bugün 76,5
Fark +1 olsun moralimi bozmadım.gider o

Oo regl öncesi bu sonuc cok normal canım, moralini bozmaman da en güzeli

Asmii · 19 Mart 2018

Cuma 82.2
bugün 82
Fark - 200 gr ama sabah yarim litre limonlu su icmistim sonra tartildim haftasonu için fena sayilmaz..

_perina_ · 19 Mart 2018

Sade01 .!.:
Kızlar otobüs kadayıfçıda durdu tüm turcular indi yemek için biz eşimle almadık.toplamda 27 bin adım 16 km yürümüşüz.çok eğlenceliydi.
Sabah:2yumurta ,mola yerinde 1 patatesli sıkma( gözlemenin daha miniği dürüm gibi)
Ara:1avuç badem,1/2 protein bar
Öğle:hindi fümeli,salam marullu tb ekmeğine sandwhich,muzlu protein içeceği,1/2 bardak ayran
Akşam: portakal ve kivi yemeyi düşünüyorum.

İradenizi takdir ettim :) menu de bi harika

Cavidancg .!.:
İyi aksamlar
Sabah 7.30
1 yumurta,1 dilim ekmek,salatalık,domates
Ara 11.00
6 fındık
Öğle 2.00
1 porsiyon mercimek çorbası,3 köfte, 1 kaşık makarna
Akşam 18.30
Yarım pide,ayran
1 saat tempolu yürüyüş
3 litre su
Kitap Büyüleyici bağırsak
2 kupa yeşil çay

Menu cok iyi hele de pideyi yarım yemen :)

cyd86 .!.:
KAHVALTI(11:30)
2 ince dilim t.b.ekmeği
2 kucuk parça beyaz peynir
Kaşarlı omlet (3 yumurta ile yaptım, ben 3'te 1'ini yedim.)
4 dal roka
1 adet yeşil biber

ARA ÖĞÜN(15:00)
1 fincan sade türk kahvesi

ARA ÖĞÜN(18:00)
6 adet çiğ fındık
1 adet ceviz

AKŞAM YEMEĞİ (19:30)
6 kaşık barbunya yemeği
1 ince dilim t.b.ekmeği
1 kase yoğurt

Saat 21:00' de 1 küçük kivi ve 6 adet çilek yiyeceğim.

Spor: 40 dk. tempolu yürüyüş

Su: 1.5 litre, yatana dek 3 bardak daha icebilirim.

Kitap: Kuyucaklı Yusuf / Sabahattin Ali

Gayet iyisin tatlım sporun da öyle :)

_perina_ · 19 Mart 2018

Cavidancg .!.:
Tahin pekmez,tahin pekmez ne yapsak bu tahin işini umarım bir çay kaşığını geçmiyordur

Çok haklısın ama beni güne motive edıyor resmen az da olsa banmak istiyorum

Asmii .!.:
Şu tahin pekmez beni de mahvediyor ya ne yapsam ki sadece haftasonu na mi saklasam dayanamıyorum ya..

Miktar cok önemli bnce

Cavidancg .!.:
Tahinpekmezin 10 gr 45 kalori imiş. Az tüketildiğinde sorun olmaya bilir belki.

Aynn kuzum cok az banarak mumkun oldugunca azaltalım kaloriyi

_perina_ · 19 Mart 2018

Asmii .!.:
Kahvalti 10.00
3 tb ekmeği 1 yumurta 2 dilim peynir 5-6 dilim patates (kizartma)
Ara 12 00
Filtre kahve
Öğle 15 00
3 kaşık tahin pekmez
Akşam 18 00
Kabak ve Kıymalı sebze yemeği
Ara 19:00
Kahve
Su: 2 litre ( 3 litreye tamamlamaya çalışıyorum )
Kitap henüz başlamadım
Spor: genel olarak egzersiz ve yarım saat yürüyüş..

Kuzum tahinpekmez öğün olarak fazla olmuş bence onun dışında güzel

askts .!.:
merhaba kızlar
haftasonunuz güzel geçmiş gibi görünüyor tebrik ediyorum.
ben tahin pekmez sevmiyorum iyiki.

Sabah kalkınca 2 bardak su
1 saat sonra 2 yumurtadan karışık omlet
Karışık yeşillik havuç roka marul vb yağsız olarak
yarım dilim ekmek
1 çay
Öğle
5-6 kaşık barbunya yemeği etsiz
yarım kepçe çorba
2 kaşık pilav
cacık
Akşam
Ciğer sote (sevmezdim hiç bu sene alıştım)
Cacık ve ayran
ekmek 2 dilimden azcık fazla gibi

Gün içinde 1,5 lt eve gelince de 4 bardak oldu içtiğim su
Bir adet sallama form çay
1 Türk kahvesi
12bin adım
4 bin kadarı sabah erken inip işe yürüdüm kalanı akşam işten çıkınca
Kitap: dua okuyacağım biraz
Üç aylarınız mübarek olsun Allah Ramazana ve Bayrama kavuştursun..

İyi ki sevmiyorsun bence de :) amin inş güzel dusların için saolasın canım, akşamki ekmek çok gereksiz geldi sadece

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Guru

Guru

Hedef 55

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Benzer Konular