- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Olur tabiki sorumluluklarımız neler olucak?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Sende mi istanbuldasın. Benimde sular kesildi ablama kaçtım. Çok iyi başlamışın güne hadi abur cubursuz bi gün olsun inşşş
amin canım.. ben de bayılırım bu kokulara hele yazın biber kızartması...Bugün güne çok iyi başlamışsın canım. Ben de düşünüyorum yürüyüşe çıkmayı. Bakalım nasip... Beni de hep çekmiştir mangal kokusu + kızartma kokusu ve kahve kokusunu da ekleyeyim
Amin! Rabbim canının çektiğini yiyecek hem imkan hem sağlık versin inşaallah herkese
İstanbuldayım ben de Pendik'te..Sürpriz yaptı iski bize
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.540
- 1.123
merrr
Seymasevde
Sorumluluk larınız bana yardımcı olmak adına benimle aynı şeyler..
merrr
senin var telin..
Seymasevde
canım sen de telini yazarmısın özelden.İyi akşamlar herkese
Sabah:tb ekmeğine tost,haşl.yumurta,
Öğle:1kase arpa şehriyeli tavuklu çorba
Ara:1portakal,1kivi,7-8yer fıstığı,biraz leblebi
Sonra eşimin getirdiği kurabiyeden 1adet
Akşam:6-7kaşık taze fasülye,3-4 kaşık bulgur pilavı,3kaşık yoğurt,yufka ekmek
1saat pilates,2lt su
Şuan karşımda eşim ve oğlum pizza yiyor ben yemedim.eşim bugün beni resmen sabote etmek için uğraşıyor.şu kurabiyeden 2. Yi yememek için kendimi zor tutuyorum ama inat ettim yemeyeceğim
Sabah:tb ekmeğine tost,haşl.yumurta,
Öğle:1kase arpa şehriyeli tavuklu çorba
Ara:1portakal,1kivi,7-8yer fıstığı,biraz leblebi
Sonra eşimin getirdiği kurabiyeden 1adet
Akşam:6-7kaşık taze fasülye,3-4 kaşık bulgur pilavı,3kaşık yoğurt,yufka ekmek
1saat pilates,2lt su
Şuan karşımda eşim ve oğlum pizza yiyor ben yemedim.eşim bugün beni resmen sabote etmek için uğraşıyor.şu kurabiyeden 2. Yi yememek için kendimi zor tutuyorum ama inat ettim yemeyeceğim
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bravo irade budur işte yeme.
Menünde iyi sayılır kaçamağı erken saatte yapman isabet olmuş
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Yaz canım yaz.yazmazsan ilerde daha çok yaparsın.ben yediğim tüm kaçamakları yazıyorum eleştirin diye.ki sonra bana ders olsunKızlar ben bugünümü hiç yazmıyım
Hiç gitme bence .daha çok alınıyor dönüldüğünde.biz sana destek oluruz.İyi geceler kızlar nasılsınız? Bir süre izne ayrılıyorum inş kafamı ve motivasyonumu topladığımda geri dönücem sağlıklı beslenmeye devam edicem inş ama bir süre buralarda olamiycamAllah’a emanet olun sağlıkla huzurla kilolarınızı verin inş :)
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Çok iyisin canım. İrade konusunda çok başarılısın bravo
yaa aşkolsun amaa. Niye kaçamak yaptınKızlar ben bugünümü hiç yazmıyım
bu da sana iyi gelecek inşaallah güzel kararlarla döneceksin canım. Bekliyoruz seniİyi geceler kızlar nasılsınız? Bir süre izne ayrılıyorum inş kafamı ve motivasyonumu topladığımda geri dönücem sağlıklı beslenmeye devam edicem inş ama bir süre buralarda olamiycam
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Selam canlar
Sabah
3 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates Yeşillik üzerine az zeytinyağı döktüm o yüzden zeytin yemedim
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık kabak sote
3 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
2 kaşık bamya yemeği
Ara 1 nescafe 1 kuru meyve
2 kaşık kadar fırında makarna
Akşam
1 Kase salata
Balık ızgara
1 dilim ekmek
1 kk yarısı kadar helva
Spor 20 dk yürüyüş + 30 dk eliptik toplam 380 kalori
(daha yürüyecektim yağmur çiseledi, bebeğimle çıkmıştım. Yağar diye korkumdan döndüm eve)
Su yaklaşık 2 litre
Kitap yok
Aslında bugün protein fazla oldu. Menümü biraz dışına çıktım. Neyse olsun artık
Sabah
3 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates Yeşillik üzerine az zeytinyağı döktüm o yüzden zeytin yemedim
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık kabak sote
3 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
2 kaşık bamya yemeği
Ara 1 nescafe 1 kuru meyve
2 kaşık kadar fırında makarna
Akşam
1 Kase salata
Balık ızgara
1 dilim ekmek
1 kk yarısı kadar helva
Spor 20 dk yürüyüş + 30 dk eliptik toplam 380 kalori
(daha yürüyecektim yağmur çiseledi, bebeğimle çıkmıştım. Yağar diye korkumdan döndüm eve)
Su yaklaşık 2 litre
Kitap yok
Aslında bugün protein fazla oldu. Menümü biraz dışına çıktım. Neyse olsun artık
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kahvaltı: 1,5 dilim tb, salça 1 kk peynir, zeytin ve tahinpekmez ve çay
ara: 1 muz
öğlen: 1 kase haşlanmış tavuk ve bulgur, 1 kase yoğurt
ara: 2 yaprak sarma
akşam: 1 kepçe suyu süzülmüş nohut, 5 mercimek köftesi, 1 kase limonlu yeşillik
ara: sade kahve 2 kupa yeşilçay
bugün spor yok ama bol merdiven var nöbet var :)
ara: 1 muz
öğlen: 1 kase haşlanmış tavuk ve bulgur, 1 kase yoğurt
ara: 2 yaprak sarma
akşam: 1 kepçe suyu süzülmüş nohut, 5 mercimek köftesi, 1 kase limonlu yeşillik
ara: sade kahve 2 kupa yeşilçay
bugün spor yok ama bol merdiven var nöbet var :)
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
İyi geceler acayip uykum var ama takıldım kaldım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
yat uyu kuzum ya gece uykusunun yerini tutmuyor bir şey
Ben beğendim canım menünü de sporunu da.em zor iş emziren anne diyeti.ben de 2. Oğlumda yapmıştım.1yaşında hamile kaldığım kiloya inmiştim.
