Gayet güzel canım afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.540
- 1.123
Neden amaKızlar ben bugünümü hiç yazmıyım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Kahvaltıda hamur kızartma vardı avucumun içi kadar 3 tane yedim peynirle
Sonra ikindi gibi kısır yedim 3 tepeleme yemek kaşığı
2 dilim portakallı kek
1 gözleme yedim
Sonra bide 1 halley ve 1 bardak süt içtim.
Günaydın bugün bir senedir göremediğim arkadaşıma gittim kahvaltıya aöa tuttum kendimi
2 küp peynir
Salatalık
Yumurta salatası
1 kaşık Muhlama
Yarım simit
1 kaşık patatesli kek gibi bir şey
Sabah yürüdüm şimdi de okula yürüyorum farklı bir yerde indim
Akşam tavuk var dünden kaldı onu bitireceğim inşallah
2 küp peynir
Salatalık
Yumurta salatası
1 kaşık Muhlama
Yarım simit
1 kaşık patatesli kek gibi bir şey
Sabah yürüdüm şimdi de okula yürüyorum farklı bir yerde indim
Akşam tavuk var dünden kaldı onu bitireceğim inşallah
13.03.2018
sabah 07:00
kepek ekmeği ile yapılmış tost,yeşil çay
ara 10:00
2 küçük salatalık
öğle 13:00
1 kase mercimek çorbası,2 adet çiğ köfte,2 kaşık zeytin yağlı bakla,yarım kase cacık
ara 16:00
şekersiz Türk kahvesi
akşam 18:30
armut, yoğurt.tarçın
2 litre su
30 dk yürüyüş
14.03.2018
sabah 07:00
çeyrek simit arası bir çay kaşığı bal, 2 kepek ekmeği arası peynir, salam
2 küçük salatalık,yeşil çay
öğle 13:00
tavuk,yarım porsiyon çorba,zeytin yağlı karışık sebze
ara 15:30
Şekersiz Türk kahvesi,
akşam 18:30 da
Çorba içip ve salata yiyeceğim
2 litre su
akşam vakit bulursam 45 dk kadar yürüyüş yapmayı planlıyorum
sabah 07:00
kepek ekmeği ile yapılmış tost,yeşil çay
ara 10:00
2 küçük salatalık
öğle 13:00
1 kase mercimek çorbası,2 adet çiğ köfte,2 kaşık zeytin yağlı bakla,yarım kase cacık
ara 16:00
şekersiz Türk kahvesi
akşam 18:30
armut, yoğurt.tarçın
2 litre su
30 dk yürüyüş
14.03.2018
sabah 07:00
çeyrek simit arası bir çay kaşığı bal, 2 kepek ekmeği arası peynir, salam
2 küçük salatalık,yeşil çay
öğle 13:00
tavuk,yarım porsiyon çorba,zeytin yağlı karışık sebze
ara 15:30
Şekersiz Türk kahvesi,
akşam 18:30 da
Çorba içip ve salata yiyeceğim
2 litre su
akşam vakit bulursam 45 dk kadar yürüyüş yapmayı planlıyorum
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ne güzel dimi insan kendini mutlu hissediyor
İyi akşamlar kızlar .bugün sinemaya gittim yanımda elma ve leblebi götürdüm fast food yememek için
Sabah: omlet,peynir,1/2dlm tb ekmek,2ceviz,domates,3zeytin
Öğle:elma,1avuç leblebi
Ara:1portakal
Akşam:6-7kaşık kurufasülye,2kaşık bulgur pilavı,salata,turp
7600 adım atmışım avm gezdim,30 dk eliptik
Sabah: omlet,peynir,1/2dlm tb ekmek,2ceviz,domates,3zeytin
Öğle:elma,1avuç leblebi
Ara:1portakal
Akşam:6-7kaşık kurufasülye,2kaşık bulgur pilavı,salata,turp
7600 adım atmışım avm gezdim,30 dk eliptik
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bende günümü yazayım canlar
Sabah 1 dilim t.b ekmeği yumurta 3 zeytin
Öğlen 2 dilim ekmek yumurtalı yeşil salata
Akşam 2 dilim ekmek menemen
1,5 lt su
Spor 20 dk yürüyüş 300 ip
Bugün hep yımırta yemişim
Sular yeni gelmeye başladı çok sinirim bozuk susuzluktan tepem attı
Sabah 1 dilim t.b ekmeği yumurta 3 zeytin
Öğlen 2 dilim ekmek yumurtalı yeşil salata
Akşam 2 dilim ekmek menemen
1,5 lt su
Spor 20 dk yürüyüş 300 ip
Bugün hep yımırta yemişim
Sular yeni gelmeye başladı çok sinirim bozuk susuzluktan tepem attı
Afiyet olsun canım.yumurtanın her türlüsünü severim.fazla olunca dokunmasın?Bende günümü yazayım canlar
Sabah 1 dilim t.b ekmeği yumurta 3 zeytin
Öğlen 2 dilim ekmek yumurtalı yeşil salata
Akşam 2 dilim ekmek menemen
1,5 lt su
Spor 20 dk yürüyüş 300 ip
Bugün hep yımırta yemişim
Sular yeni gelmeye başladı çok sinirim bozuk susuzluktan tepem attı
afiyet olsun canım
Teşekkürler canım. Bugün tartıda 79.80 gördüm. Bu benim için uzun süreden sonra büyük bir başarı.Bravo arkadaşım çok güzel gidiyorsun
Kalorisi düşük birgün olmuş. Umarım zorlanmamışsındır.Bende günümü yazayım canlar
Sabah 1 dilim t.b ekmeği yumurta 3 zeytin
Öğlen 2 dilim ekmek yumurtalı yeşil salata
Akşam 2 dilim ekmek menemen
1,5 lt su
Spor 20 dk yürüyüş 300 ip
Bugün hep yımırta yemişim
Sular yeni gelmeye başladı çok sinirim bozuk susuzluktan tepem attı
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Canım tebrikler 79.8 görmüşsün. Devamıda gelsin inşş.Günaydın hanımlar.
Bugünün perşembe olduğunu bu haftada ben hatırlatayım. Yarın tartı sonuçlarını paylaşacağız ona göre birgün geçirelim. Az kalorili bol hareketli günler
Günaydın bu arada
