- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ben de ingilizce öğretmeniyim canım :) ha regl varsa anlarım o donemde ben de yiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yedim vallahi ama ince dilimÇok güzel canım hele akşam yemeğine bayıldım afiyet olsun :)
kuzum benim çok geçmiş olsun sıcak şeyler de iç zeytinyağı ve pekmezi ısıtıp içebilirsin
Evet canım birazcık kaçmış ipin ucu ben misafirliğe gideceğim zaman gün içinde karbonhidratı azaltıyorum genelde
Vayyy bugün gayet iyi olmuş kuzum merak ettim pastayı yedin mi yemedin mi?
afiyet olsun canım çok güzel
akşamki kokostar olmasa kurtarırmış bari sütü sade iç, bal da şeker.pazar menum
kahvaltı: 2 dilim tb, peynir, zeytin, salça, tahinpekmez ve çay
ara: yeşilçay
kardiyo niyetine evi süpürdüm
öğlen: yarım ekmek et döner ayran acı biber (normalde çeyrek yiyordum babam unutup böyle almış ben de hayır demedim)
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe domates çorbası 1 tutam kaşar
ara: turk kahvesi 1 cocostar
ara: ballı süt içicem şimdi
bisküvi harici gayet güzel olmuş afiyet olsun canımMerhaba kızlar
sabah sucuklu zeytinli biberli simit
küçük kutu ayran
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe etli kuru fasulye
1 servis kaşığı dolusu normal pilav
kış salatası
Ders arası 1-2 şer adet tutku ve ikram bisküvi (öğrenciler ısrar etti)
Akşam köfte ekmeksiz sade başka şey yok yanında üşendim
Şimdi 2 kare bitter
Yeşil çay (yeşil çaya ayıp oluyor dedi)
Gün içinde 1.5 ancak su içtim ama evde tamamladım
6000 e yakın adımım var bir de 20 dk yağmurda yürüyüş ne bileyim rahatlamak istedim ıslandım ama iyi geldi..
bugün 11 saat dersim vardı yarın baya hafif inşallah.
Sadece belediyeden mesaj geldi sular kesilecekmiş 12 saat temizlik kaldı.
Kitap henüz karar vermedim..
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
artık çok geçççççYedim vallahi ama ince dilim
afiyet olsun canım çok güzel
akşamki kokostar olmasa kurtarırmış bari sütü sade iç, bal da şeker.
bisküvi harici gayet güzel olmuş afiyet olsun canım
Ne güzel meslektaşız.. Gerçi ben hala bir kaç bölüm okumayı planlıyorum bakalım..Bu sene Almancaya taktım kafayı onu da ileri seviyeye getirirsem iyi olacak çünkü yurt dışında masterım var bi de yarım duruyor
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
aynen :) harikasın canım maşallah sana :)
Ben de sınıf öğretmeni
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Sorma kız bana bu haller oldu :)Kuzummmm hoşgeldin çok özledim seninerelerdeydin? Neler yaptın çok merak ediyorum
Bildiğin görgüsüz gibi yiyorum :)
Spor yaptığım için 56 yı geçmedim.
Şimdi daha iyi hissediyorum çok şükür canim ince sağlık
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)
Canım merhaba .
1 yıla yakin surdu. Ama ben çok oburum
Zereno
bilir :)Baya manken oldum ama çok zayıf kalinca bı kaç kilo aldım şimdi çok daha iyiyim :)
Sen kaç kilosun ve kaç kilo verdin
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyor
Şimdi herkes bana 50 kilosu dur diyor kimse inanmıyor 56 olduğuma :)
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Sorma kız bana bu haller oldu :)Kuzummmm hoşgeldin çok özledim seni
Bildiğin görgüsüz gibi yiyorum :)
Spor yaptığım için 56 yı geçmedim.
Şimdi daha iyi hissediyorum çok şükür canim ince sağlık
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)
Canım merhaba .
1 yıla yakin surdu. Ama ben çok oburum
Zereno
bilir :)Baya manken oldum ama çok zayıf kalinca bı kaç kilo aldım şimdi çok daha iyiyim :)
Sen kaç kilosun ve kaç kilo verdin
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyor
Şimdi herkes bana 50 kilosu dur diyor kimse inanmıyor 56 olduğuma :)
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
İyi akşamlar
Kızlar biraz okumaya çalıştım mesajları. Gözümde arpacık çıktı sağ gözüm nerdeyse kapandı sol gözümde bozuk zaten :)) bugün affınıza sığınıyorum. Yorum yapamadığım için.
Bugün hurma yoğurt günüm sona erdi çok şükür. Yarın normal beslenmeye dönücem. Umarım şifa olmuştur.
Kızlar biraz okumaya çalıştım mesajları. Gözümde arpacık çıktı sağ gözüm nerdeyse kapandı sol gözümde bozuk zaten :)) bugün affınıza sığınıyorum. Yorum yapamadığım için.
Bugün hurma yoğurt günüm sona erdi çok şükür. Yarın normal beslenmeye dönücem. Umarım şifa olmuştur.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
1 yılda toplam kaç kilo verdin canım.Sorma kız bana bu haller oldu :)
Bildiğin görgüsüz gibi yiyorum :)
Spor yaptığım için 56 yı geçmedim.
Şimdi daha iyi hissediyorum çok şükür canim ince sağlık
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)
Canım merhaba .
1 yıla yakin surdu. Ama ben çok oburum
Baya manken oldum ama çok zayıf kalinca bı kaç kilo aldım şimdi çok daha iyiyim :)
Sen kaç kilosun ve kaç kilo verdin
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyor
Şimdi herkes bana 50 kilosu dur diyor kimse inanmıyor 56 olduğuma :)
Ben en son tartıldığımda 61,4 çıktım cuma günü yani. Hedefim 50 kilo olmak asıl. Şimdilik 55 olsam razıyım.
Benim çok yavaş gidiyor gr gr gidiyor sporda yapıyorum. Ona rapmen azcık gidiyor
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Mikemmelsinİyi akşamlar herkese.bugünkü menüm
Sabah: 1yum.omlet,peynir,4zeytin,domates,1/2dlm tb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:1/2 bardak kefir,1portakal
Ara:5-6 fındık
Akşam:antrikot,haşlanmış sebze,salata
Spor:45dk kikbox cardio egzersiz( 400 calori yaktım)
Şuan misafirlikteyim yine belki çok ince bir dlm pasta yiyebilirim nefsime hakim olabilirsem yemeyeceğim
Allah kabul etsin inşallah kuzum hadi tavuk pilavı geçtim de fıstıklı sarma ne kızİyi akşamlar canlar bugün oruç tuttum iftarda rahat yiyim diye sahuru az tuttum ama iftarım çok cısslı oldu galiba
SAHUR(05.00)
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
2 haşlanmış yumurta
1 domates
2 havuç
İFTAR(18.30)
1 tabak tavuklu pilav
1 tabak yağsız salata
1 biber 1 salatalık turşusu
4 fıstıklı sarma
Spor: en az 30 dk pilates yapıcam inş
Çay: 2 Yeşilçay
Su : 8-10 bardak
Kitap: Kuranı Kerim
Karbonhidrat azcık kaçmış kuzum sanki. Bi de cocostar olmasaydı keşkepazar menum
kahvaltı: 2 dilim tb, peynir, zeytin, salça, tahinpekmez ve çay
ara: yeşilçay
kardiyo niyetine evi süpürdüm
öğlen: yarım ekmek et döner ayran acı biber (normalde çeyrek yiyordum babam unutup böyle almış ben de hayır demedim)
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe domates çorbası 1 tutam kaşar
ara: turk kahvesi 1 cocostar
ara: ballı süt içicem şimdi
Akşam çok iyi toparlamışsın bravo. Günün baya yoğun geçmiş iyisin benceMerhaba kızlar
sabah sucuklu zeytinli biberli simit
küçük kutu ayran
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe etli kuru fasulye
1 servis kaşığı dolusu normal pilav
kış salatası
Ders arası 1-2 şer adet tutku ve ikram bisküvi (öğrenciler ısrar etti
Akşam köfte ekmeksiz sade başka şey yok yanında üşendim
Şimdi 2 kare bitter
Yeşil çay (yeşil çaya ayıp oluyor dedi)
Gün içinde 1.5 ancak su içtim ama evde tamamladım
6000 e yakın adımım var bir de 20 dk yağmurda yürüyüş ne bileyim rahatlamak istedim ıslandım ama iyi geldi..
bugün 11 saat dersim vardı yarın baya hafif inşallah.
Sadece belediyeden mesaj geldi sular kesilecekmiş 12 saat temizlik kaldı.
Kitap henüz karar vermedim..
+1saolasın arkadasım vallahi yapmadıgım şey kalmadı iyileşmiyor bu senenin hastalığı
8 yemek kaşığı sebze var canım listede bende serbest çalıştım bu eserimde
Vay canına. Gerçekten harikasın. Nasıl fırsat bulabildin ve zaman ve sabır...
çok geçmiş olsun canım
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Herkese selamlar
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates Yeşillik falan
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık ıspanak kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
1 nescafe 6 siyah kuru üzüm
2 mücver 1 çay kaşığı tahinli helva
Akşam 1 tabak brokoli haşlama azıcık zeytinyağı ve limon sıktım
120 gr tavada az yağlı kırmızı et
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz
Yaklaşık 1 bardak süt tarçınlı
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor yok
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates Yeşillik falan
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık ıspanak kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
1 nescafe 6 siyah kuru üzüm
2 mücver 1 çay kaşığı tahinli helva
Akşam 1 tabak brokoli haşlama azıcık zeytinyağı ve limon sıktım
120 gr tavada az yağlı kırmızı et
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz
Yaklaşık 1 bardak süt tarçınlı
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor yok
Aynı ben.çok geçmiş olsun canım
afiyet olsun canım bol bol süt olsun.güzel olmuş menün
Afiyet olsun canım ben de bayılırım cezeryeye.mersinde yaşamıştım bir dönem her kahvenin yanında yerdim
az önce tartıldım çok şükür kazasız belasız atlattım bir haftasonunu sabitim.66.1. Cuma inşallah 65 leri görürüm.
