• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ben az buldum beslenmeni canım. Ama sporuna bayıldım. Valla iyi enerji buluyorsun az yemene rağmen. Maşaallah diyeyim nazar değmesin

Kuzum sen nerelerdesin ya. İzin lafı ettin ayrıldın falan... Yazıcam Yazıcam bir türlü yazamadım nerdesin diye

Kola dışında beğendim canım afiyet olsun. Hatta az buldum. Az bulursam derim valla. Sabote etmiyorum yanlış anlamayın. Az yemek çok yemek kadar yanlış bence... Çok biliyormuş gibi neyin eksik, onu da söyleyeyim. Sabah menün süper. Günlük karbonhidrat hakkın pizzayla bitmiş. Ama sebze yok meyve yok protein akşam yada öğlen olmalı yok yoğurt yok.
Kuzum yorumumu uzun tuttum sana denk geldi. Bu kız da az yiyonuz deyip duruyor demeyin diye detaylı açıklama yaptım

Harikasın  :nazar: tam hayal ettiğim bir gün
Süpersin şekerim

Bence az yemişsin sporun süper. Toplam kalorine bakarak az yemişsin diyorum dostum.
Birine daha az yemişsin dersem dayağı yicem kesin :KK17: :sopa:
menünün beğenmedim canım. Karbonhidrat çok kaçmış. Ama senin tempon çok yoğun. Evde oturup diyet yapmakla bu yoğunlukta diyet yapmak arasında fark var. Bu yüzden takdir ediyorum seni. Çabalıyorsun. Sana tavsiyem daha planlı hareket et bence. Yemeklerini daha önceden ayarla... Olabilecek bir şey mi bilemiyorum.
:KK70:Az yemişin propagandası mı yapıyorsunnn
Haklısın vallada resmen kaloriyi bitiremiyorum.
Çünkü yemediğim çok şey var sevdiğim yediğimde hep karbonditratmış kısıtlayınca bu çıkıyor ortaya.
 
Gelelim banaaaa
Cumartesi menüsü
Sabah 2 buçuk dilim ekmek 1 yumurta sarısı 2 kk tulum peyniri 1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça ve bal 3 zeytin
Ara
1 nescafe
1 kuru incir
2-3 badem, kaju
Yarım ceviz
3 badem çikolata
Öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 köfte
Akşam 1 dilim ekmek kadar makarna (50gr falan) 3 kaşık kıymalı sos bol salata azıcık peynir
Ara 1 portakal 2 mandalina
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Bugün pazar nenüsü
Sabah yaklaşık 1 simit (3 dilim ekmek)
2 kk peynir 3 zeytin 1 çay kaşığı tereyağ 1 tatlı kaşığı bal
Öğle yarım simit 2 3 çatal cheesecake
1 dilim fırında makarna
Neden sapıttım söyleyeyim:başım çok ağrıdı. Sadece parol içebiliyorum. 3 tane içtim anca tesir etti. Bir taraftan malum günlerdeyim. Sonra bana gelenler geldi dostlar. Ve biraz daha sapıttım. Akşam menüsünde karbonhidrat kaçağı oldu.
Lahmacun yedim neredeyse 1 tane
Adana yedim ve yanındaki pide ekmeklerindende... Ama çok iyi geldi ya  :KK53: :KK53: neyse...
Yarın için gerekli alışverişimi yaptım tam gaz devam!
Sapıtanlarda bu hafta :KK70::KK70:
Sen emziriyorsun süt olup gitmiştir umarım:KK53:
 
Günaydın önce geç kalmış pazar menümü yazayım
Sabah: Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 elim ekmek, maydanoz
Öğle: chia tohumlu sütlü avakadolu puding
Akşam: paça çorbası, çok az tandır ekmek, roka

Yaklaşık 10000 adım
Çok az geldi okuyunca ama sağlıklı bir menü afiyet olsun
 
Günaydın kızlar
Cuma:67
Bugün:67. 1haftadır çok dikkat ettim hergün spor yaptım.neden gram oynamadı acaba? 66 yı görmeyi çok istiyordum.tüm tatil boyunca tek bir kaçamak bile yapmadım.almadığıma mı sevineyim vermediğime mi üzüleyim bilemedim:bicak:
 
Günaydın kızlar
Cuma:67
Bugün:67. 1haftadır çok dikkat ettim hergün spor yaptım.neden gram oynamadı acaba? 66 yı görmeyi çok istiyordum.tüm tatil boyunca tek bir kaçamak bile yapmadım.almadığıma mı sevineyim vermediğime mi üzüleyim bilemedim:bicak:
Almadığına sevin bardağın dolu tarafından bak :KK53:
 
Ben az buldum beslenmeni canım. Ama sporuna bayıldım. Valla iyi enerji buluyorsun az yemene rağmen. Maşaallah diyeyim nazar değmesin

Kuzum sen nerelerdesin ya. İzin lafı ettin ayrıldın falan... Yazıcam Yazıcam bir türlü yazamadım nerdesin diye

Kola dışında beğendim canım afiyet olsun. Hatta az buldum. Az bulursam derim valla. Sabote etmiyorum yanlış anlamayın. Az yemek çok yemek kadar yanlış bence... Çok biliyormuş gibi neyin eksik, onu da söyleyeyim. Sabah menün süper. Günlük karbonhidrat hakkın pizzayla bitmiş. Ama sebze yok meyve yok protein akşam yada öğlen olmalı yok yoğurt yok.
Kuzum yorumumu uzun tuttum sana denk geldi. Bu kız da az yiyonuz deyip duruyor demeyin diye detaylı açıklama yaptım

Harikasın  :nazar: tam hayal ettiğim bir gün
Süpersin şekerim

Bence az yemişsin sporun süper. Toplam kalorine bakarak az yemişsin diyorum dostum.
Birine daha az yemişsin dersem dayağı yicem kesin :KK17: :sopa:
menünün beğenmedim canım. Karbonhidrat çok kaçmış. Ama senin tempon çok yoğun. Evde oturup diyet yapmakla bu yoğunlukta diyet yapmak arasında fark var. Bu yüzden takdir ediyorum seni. Çabalıyorsun. Sana tavsiyem daha planlı hareket et bence. Yemeklerini daha önceden ayarla... Olabilecek bir şey mi bilemiyorum.
Merhaba canım ben zaten burada sorun yaşıyorum evde olduğum günler gayet iyi ama dışarıdayken çok yoğun olduğu için sürekli iş yerinde çıkan yemeği 5 dk da filan yutuyorum..
 
Günaydın Arkadaşlar inanin yazamıyorum ne begeni yapabiliyorum ne yorum . harfler yapisiyor 40 kere tel kapadim açtım . Bu mesajı yollayabilir miyim bilmiyorum .
Bu gün 76.400 .cuma ya göre 400 gelmiş .ee hafta sonunun cezası .bu gün sıkı bir spor a başlıyorum tek bilgim bu çok Üzgünüm çok öpüyorum sizi sonra düzelince inş düzelir yazmaya çalışacağım .
 
bu haftalık haftamdı
11.02 Pazartesi : 82,9
19.02 Pazartesi: 80,0
Fark: 2,9
Oy maşaallah :nazar:
:KK70:Az yemişin propagandası mı yapıyorsunnn
Haklısın vallada resmen kaloriyi bitiremiyorum.
Çünkü yemediğim çok şey var sevdiğim yediğimde hep karbonditratmış kısıtlayınca bu çıkıyor ortaya.
:KK45:
Az yediğinde vücut kıtlık var sanıp yediğini depolar. O yüzden uyarıyorum hep canım
Sapıtanlarda bu hafta :KK70::KK70:
Sen emziriyorsun süt olup gitmiştir umarım:KK53:
:halay:
Ay hadi inşaallah
Günaydın kızlar
Cuma:67
Bugün:67. 1haftadır çok dikkat ettim hergün spor yaptım.neden gram oynamadı acaba? 66 yı görmeyi çok istiyordum.tüm tatil boyunca tek bir kaçamak bile yapmadım.almadığıma mı sevineyim vermediğime mi üzüleyim bilemedim:bicak:
Hiiiç üzülme canım. Senin performansın çok iyi. Bi anda inecek bence.
Merhaba canım ben zaten burada sorun yaşıyorum evde olduğum günler gayet iyi ama dışarıdayken çok yoğun olduğu için sürekli iş yerinde çıkan yemeği 5 dk da filan yutuyorum..
Allah kolaylık versin arkadaşım. Kendi programına uygun bi planlamaya ihtiyacın var sanırım
Günaydın Arkadaşlar inanin yazamıyorum ne begeni yapabiliyorum ne yorum . harfler yapisiyor 40 kere tel kapadim açtım . Bu mesajı yollayabilir miyim bilmiyorum .
Bu gün 76.400 .cuma ya göre 400 gelmiş .ee hafta sonunun cezası .bu gün sıkı bir spor a başlıyorum tek bilgim bu çok Üzgünüm çok öpüyorum sizi sonra düzelince inş düzelir yazmaya çalışacağım .
üzülme canım 400 grdan bir şey olmaz hemen telafi edersin
 
Kızlarrrr merhaba gelebildim çok şükür :) bu hafta daha rahatım inş aktif olmaya çalışıcam bende +700üm menülerime genel olarak dikkat ettim ama dün hem geç yedik hem regl oldum hemde turşuyu fazla kaçırdım hepsinin toplamı gibi bişey oldu :) neyse artık önüme bakarım bende :) sizler nasılsınız? Nasıl gidiyor
 
Back
X