• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Menüm şöyle
Sabah 2 buçuk dilim ekmek
Yarım yumurta
1 buçuk kk tulum peyniri
1 gün kurusu
3 zeytin
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara
Yarım halka ananas
Biraz siyah kuru üzüm
Akşam
1 porsiyon tavuk haşlama
2 kaşık pilav
4 5 kaşık lahana salatası

Ara
2 tatlı çatalı pasta
Su 1buçuk litre falan
Afiyet olsun güzel ve dengeli olmuş
 
Günaydın kızlar.bol eksili bir cuma bizim olsun.kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
Geçen cuma:68
Bugün:67
Fark:-1kg.
Hedef:58 Aslında pazartesi de 67 ydim.doğumgünüm bozdu sanırım.yoksa 66 yı görürdüm ucundan.ben de haftaya gireceğim sanırım listeye.perşembe 15 günüm doluyor
 
selam canlar !

sabah: 2 dilim tb, peynir, salça, tahinpekmez ve çay
ara: 1 çay br neskafe
öğlen: 1 kase sulu köfte yemeği, 1 kase yoğurt
ara: az sütlü filtre kahve
akşam: 1 dilim tb arasına peynir ve ceviz
spora gittim ve spordan sonra 2 mercimek köftesi ve limonlu maydonoz yedim

bugun 1 saat yoga yaptım ve sonrasında kardiyo ve aletlerle çalıştım
Sporun harika canım
 
Menüm şöyle
Sabah 2 buçuk dilim ekmek
Yarım yumurta
1 buçuk kk tulum peyniri
1 gün kurusu
3 zeytin
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara
Yarım halka ananas
Biraz siyah kuru üzüm
Akşam
1 porsiyon tavuk haşlama
2 kaşık pilav
4 5 kaşık lahana salatası

Ara
2 tatlı çatalı pasta
Su 1buçuk litre falan
Menü gayet güzel canım .suyu da fazlalatirirsan daha iyi olur .bende eskiden hiç şu icemezdim .hele sabah aç karnına asla .ama içe içe alıştım .
 
Canım bugün çok hafif geçirmişin bide suyu çoğalt emziriyorsunya ihtiyacın vardır. Vitaminsiz kalma az geldi yediklerin sende perşembe menüsü yapmışın:KK70:
Emzirmesen çok iyide emzirince insanın canını emiyo o kuzular :-)
Aynen canım ya. Suyu arttırmam lazım farkındayım. Hiç vakit bulamadım içecek. Aklıma da gelmiyor
Günaydın canlar :KK200: ilk bildirim gelsin

Pazar: 70,5
Cuma: 69,3
Fark: 1,2 kg :KK76:
Waaoow harikasın canım
Günaydın kızlar.bol eksili bir cuma bizim olsun.kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
Geçen cuma:68
Bugün:67
Fark:-1kg.
Hedef:58 Aslında pazartesi de 67 ydim.doğumgünüm bozdu sanırım.yoksa 66 yı görürdüm ucundan.ben de haftaya gireceğim sanırım listeye.perşembe 15 günüm doluyor
süperr tebrik ederim
 
Günaydın kızlar.bol eksili bir cuma bizim olsun.kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
Geçen cuma:68
Bugün:67
Fark:-1kg.
Hedef:58 Aslında pazartesi de 67 ydim.doğumgünüm bozdu sanırım.yoksa 66 yı görürdüm ucundan.ben de haftaya gireceğim sanırım listeye.perşembe 15 günüm doluyor
Tebrik ederim canım :KK9:
 
Günaydın canlar hayırlı nurlu cumalar olsun inşaallah :KK200:
Ben 05.02.2018 de katilmisim .
Boy 167
Kilo 77.600 olarak
Bu gün 16.02.2018
Kilo 76.100
10 günde 1.500 gitmiş .keşke hep bu şekilde gitse .hala reglim devam ediyor bu arada .yine de bu halde böyle olması benim için çok iyi .sanırım pazartesi 77 gelmiştim ve o gün reglimin ilk günüydü .ben ilk kez regliyken bir lokma çikolata dahi yemedim . tatlı krizimi muz tarçın karisimimla yok ettim .yupppiii diyorum şimdi :KK71::KK73::-)
 
Günaydın canlar :KK200: ilk bildirim gelsin

Pazar: 70,5
Cuma: 69,3
Fark: 1,2 kg :KK76:
Tebrikler canım..

Günaydın
Başlangıç 62,5
Cuma 62,5
Pazartesi 62,2
Şuan 61,9
Hedefim 55 Ellssa Ellssa
Canım geldiğin tarihi de istiyorum.
Günaydın kızlar.bol eksili bir cuma bizim olsun.kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
Geçen cuma:68
Bugün:67
Fark:-1kg.
Hedef:58 Aslında pazartesi de 67 ydim.doğumgünüm bozdu sanırım.yoksa 66 yı görürdüm ucundan.ben de haftaya gireceğim sanırım listeye.perşembe 15 günüm doluyor
Tebrikler canım. Perşembe doluyosa diğer cuma alırız artık seni canım.
 
Günaydın canlar hayırlı nurlu cumalar olsun inşaallah :KK200:
Ben 05.02.2018 de katilmisim .
Boy 167
Kilo 77.600 olarak
Bu gün 16.02.2018
Kilo 76.100
10 günde 1.500 gitmiş .keşke hep bu şekilde gitse .hala reglim devam ediyor bu arada .yine de bu halde böyle olması benim için çok iyi .sanırım pazartesi 77 gelmiştim ve o gün reglimin ilk günüydü .ben ilk kez regliyken bir lokma çikolata dahi yemedim . tatlı krizimi muz tarçın karisimimla yok ettim .yupppiii diyorum şimdi :KK71::KK73::-)
Gelecek Cuma aynı şekilde yaz tatlım.
 
***2. Takım 556. Etap*** SONUNCUSU

akrep33( 75, 6 / 75,3 / 0,3 / 0,40% )
merrr(79, 6 / 79,3/0, 3 / 0,37%)
Zereno( 78,9 / 81,8 / -2,9 / -3,68% )
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)


2.Takım ortalaması: %-0,215
 
***2. Takım 557. Etap***

akrep33( 75,3 / 75 / 0,3 / 0,40%)
merrr(79,3 / 78,7 / 0,6 / 0,76%)
Zereno( 81,8 / / / % )
687403_igt (62,2 / / / %) İzne ayrılıyor


2.Takım ortalaması: %
 
Son düzenleme:
Back
X