- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Olursun canım.. Özellikle Şeker cıss hepimiz için.Merhaba arkadaşlar. Yaşım 36 boyum 172, kilom 83. Bugün itibariyle şekerden ve undan olabildiğince uzak olmaya karar verdim. Umarım başarılı olabilirim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ay inşş hep beraber duralımMerhaba arkadaşlar. Yaşım 36 boyum 172, kilom 83. Bugün itibariyle şekerden ve undan olabildiğince uzak olmaya karar verdim. Umarım başarılı olabilirim.
Negüzel boyun uzun kilo verince manken gibi olursun maşallah
Merhaba hoşgeldinizMerhaba arkadaşlar. Yaşım 36 boyum 172, kilom 83. Bugün itibariyle şekerden ve undan olabildiğince uzak olmaya karar verdim. Umarım başarılı olabilirim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Olur umarım gr verdim ama çok mutlu oldum bayadır uğraşıp veremiyordum.
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Karbon diyeti iyi geldi o zaman sana dimi?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Kesinlikle iyi geldiğini düşünüyorum. Geçen cuma başladım dün sadece akşam öğününde bozdum önümüzdeki cumaya kadar devam edicem inş. Sonra ara vericem çünkü sıkılıyor insan şuan sıkılmadım ama biliyorum Uzun süre yapılmıyor.
Bazı şeyler olmuş galiba pek bir sey anlamadım ama takımlar arası kavga mi çıkmış ne olmuş bilemedim.burada amaç birbirimizi motive etmek menulerimiz i yazmak uyarıları dikkate almak kilo vermek değil mi ?
Neyse ben bu günü anlatayım .sabah sadece neskafeden sonra tabi
Seymasevde
senin peynirleri okuduktan sonra sırf canım istedi diye büyük bir dilim beyaz peynir yedim .peyniri bende senin gibi çok severim .hiç bir şey olmasın peynir ekmekle doyarim yani :))
ÖĞLEN saat 12.15
Sabahtan düdüklüde et hasladim . suyuna 1 ince dilim tam buğday ekmeği dogradim etleri de bir güzel didikledim :
azıcık limon sıktım yedim .Aksam da muhtemelen aynısını yapacağım .
Seymasevde
sayende karbonhidrat diyeti yapacağım diye sabah akşam et le besleniyorum . en.en.azindan B12 im artar 
Spor u henüz yapmadım akşam a doğru hafif hareketler yapacağım .hem regl olup hem dikkat ederek çok merak ediyorum cuma yi ...
AMA. itiraf edeyim nutellaya öyle bir dalış yapmak istiyorum ki
En iyisi su iceyim ben
Neyse ben bu günü anlatayım .sabah sadece neskafeden sonra tabi
Seymasevde
senin peynirleri okuduktan sonra sırf canım istedi diye büyük bir dilim beyaz peynir yedim .peyniri bende senin gibi çok severim .hiç bir şey olmasın peynir ekmekle doyarim yani :)) ÖĞLEN saat 12.15
Sabahtan düdüklüde et hasladim . suyuna 1 ince dilim tam buğday ekmeği dogradim etleri de bir güzel didikledim :
azıcık limon sıktım yedim .Aksam da muhtemelen aynısını yapacağım .
Seymasevde
sayende karbonhidrat diyeti yapacağım diye sabah akşam et le besleniyorum . en.en.azindan B12 im artar Spor u henüz yapmadım akşam a doğru hafif hareketler yapacağım .hem regl olup hem dikkat ederek çok merak ediyorum cuma yi ...
AMA. itiraf edeyim nutellaya öyle bir dalış yapmak istiyorum ki
En iyisi su iceyim ben
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bazı şeyler olmuş galiba pek bir sey anlamadım ama takımlar arası kavga mi çıkmış ne olmuş bilemedim.burada amaç birbirimizi motive etmek menulerimiz i yazmak uyarıları dikkate almak kilo vermek değil mi ?
Neyse ben bu günü anlatayım .sabah sadece neskafeden sonra tabi
ÖĞLEN saat 12.15
Sabahtan düdüklüde et hasladim . suyuna 1 ince dilim tam buğday ekmeği dogradim etleri de bir güzel didikledim :
Spor u henüz yapmadım akşam a doğru hafif hareketler yapacağım .hem regl olup hem dikkat ederek çok merak ediyorum cuma yi ...
AMA. itiraf edeyim nutellaya öyle bir dalış yapmak istiyorum ki
En iyisi su iceyim ben
Gel bacım gellll beraber yapalım Sana bişey diyim nutellaya dalış isteği kalmıyor iki gün yap anlarsın. Şuan dolapta koca iiki dilim pasta duruyor hemde en sevdiğimden çilekli. Ama cidden canım çekmiyor. He oturup bi başladam yerim ama çekmiyor. Hemde regliyim.
Peynir iyidir
Sabah erkenden 40 dk pilates yaptım
Sonra hızımı alamadım
Jillian a başladım level 1 25 dk kardio
Of offf offf Harikasın bravo .geçen sene jillian i bir arkadaşla yapıyorduk .yediklerimize de dikkat etmiştik .1 ay düzenli yaptık hafta sonları hariç .tam 4.5 kilo gitmişti Mart ayiydi hiç unutmam .öyle ağır diyet yapmadık yediklerimize dikkat etmiştik .ya ne güzeldi :
Sana bişey diyim nutellaya dalış isteği kalmıyor iki gün yap anlarsın. Şuan dolapta koca iiki dilim pasta duruyor hemde en sevdiğimden çilekli. Ama cidden canım çekmiyor. He oturup bi başladam yerim ama çekmiyor. Hemde regliyim.
Peynir iyidir
Sabah erkenden 40 dk pilates yaptım
Sonra hızımı alamadım
Jillian a başladım level 1 25 dk kardio
Jillian çok iyi iyi ki baslamssin insanın canını çıkarıyor ama işe yarıyor .
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Şşşşşş nutella cısssBazı şeyler olmuş galiba pek bir sey anlamadım ama takımlar arası kavga mi çıkmış ne olmuş bilemedim.burada amaç birbirimizi motive etmek menulerimiz i yazmak uyarıları dikkate almak kilo vermek değil mi ?
Neyse ben bu günü anlatayım .sabah sadece neskafeden sonra tabi
ÖĞLEN saat 12.15
Sabahtan düdüklüde et hasladim . suyuna 1 ince dilim tam buğday ekmeği dogradim etleri de bir güzel didikledim :
Spor u henüz yapmadım akşam a doğru hafif hareketler yapacağım .hem regl olup hem dikkat ederek çok merak ediyorum cuma yi ...
AMA. itiraf edeyim nutellaya öyle bir dalış yapmak istiyorum ki
En iyisi su iceyim ben
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.168
- 1.123
Anacımm zorlaaa beni de şeettiinnnn...
Sana bişey diyim nutellaya dalış isteği kalmıyor iki gün yap anlarsın. Şuan dolapta koca iiki dilim pasta duruyor hemde en sevdiğimden çilekli. Ama cidden canım çekmiyor. He oturup bi başladam yerim ama çekmiyor. Hemde regliyim.
Peynir iyidir
Sabah erkenden 40 dk pilates yaptım
Sonra hızımı alamadım
Jillian a başladım level 1 25 dk kardio
İşte ben de şu saat itibari ile başlıyorum...
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Elimi sürmedim . çeyrek elma bir muz bol tarçın biraz süt döktüm şu an onu yiyorumŞşşşşş nutella cısss
:Anacımm zorlaaa beni de şeettiinnnn...
İşte ben de şu saat itibari ile başlıyorum...
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Canımın çıkması hoşuma gidiyor herzaman başlayıp bırakmak zorunda kaldım hiç 30 günü tamamlayamadım. İnş bu sefer başarırımOf offf offf Harikasın bravo .geçen sene jillian i bir arkadaşla yapıyorduk .yediklerimize de dikkat etmiştik .1 ay düzenli yaptık hafta sonları hariç .tam 4.5 kilo gitmişti Mart ayiydi hiç unutmam .öyle ağır diyet yapmadık yediklerimize dikkat etmiştik .ya ne güzeldi :
Jillian çok iyi iyi ki baslamssin insanın canını çıkarıyor ama işe yarıyor .
Anacımm zorlaaa beni de şeettiinnnn...
İşte ben de şu saat itibari ile başlıyorum...
Kızlar bugün mutluyum şükürler olsun
Cuma 79,3
Bugün 78,8
Fark 500 gr
Bugün hepimiz eksideyiz anlaşılan ne güzel
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bugünkü menüm
Sabah:1/2 muzlu yulaf lapası
Ara:1günkurusu arasına ceviz
Öğle:5kaşık kurufasülye,1kase yoğurt
Ara:1avuç leblebi,1portakal
Akşam:1 kase mercimek çorbası,6 kaşık pırasa yemeği,yeşillik,yoğurt yemeyi düşünüyorum
Az önce 25 dk eliptik, 10dk karın egzersizleri yaptım.2lt su
Sabah:1/2 muzlu yulaf lapası
Ara:1günkurusu arasına ceviz
Öğle:5kaşık kurufasülye,1kase yoğurt
Ara:1avuç leblebi,1portakal
Akşam:1 kase mercimek çorbası,6 kaşık pırasa yemeği,yeşillik,yoğurt yemeyi düşünüyorum
Az önce 25 dk eliptik, 10dk karın egzersizleri yaptım.2lt su
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Waaawwwww harikasınnnn
