Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kocaeli cim sağolasın kontrolün için. bu hafta liste yayınlama sırası bizdeydi o yüzden soruna cevap veremedim yayınlama telaşı içinde. tuğçe ile ilgili açıklamamızı paylaşım alanına yaptım canım. o 5 haftalık fark idi. tüm kardeş takım güzellerine harika bir haftasonu dilerim. a.s.
 
[B .!.:
2. TAKIM **92. ETAP**

Kocaeli (60.5///% )
singing kettle (72/72/0.0/0% )
clementine212 (57.3///%)
çiçek (63.5/63.5/0.0/0%)
handemi (71.7///%)
bahar_0186 (68/67.5/0.5/0.74%)
misirunu (63.5///%)
Karmen2 (83///%)
EN-FUR-TU (71.8///%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO (611.3///%)[/B]
Genişletmek için tıkla...


arkadaşlar dün akşam siteye giremedim. bilgisayarda bir problem vardı tekrar formatlanması gerekiyordu.
malesef bu hafta gene kilo veremedim. çok üzgünüm -tatlicadiarzu- bu hafta tabi önceki haftalardan daha dikkatliydim fakat çok işe yaramadı. ama artık spor yapıyorum.

dün güne gene sporla başladım. 15 dakikalık bir spordu çünkü işe geç kalmamak için kısa sürdü. ama 15 dakikalık tempolu yürüdüm etti yarım saat inş. artacak.:jeyyar:

dün ve bu gün kendime biraz daha acımasız davrandım sonucundada biraz mutsuzdum. insan yemeyince kötü hissediyor kendini.

bu gün için ne yediklerime gelince iki ısırımlık pohça, greyfurt, 3 adet ızgara köfte, akşam içinde 1 kaşık makarna ve ıspanak. yaklaşık 1 haftadır yediklerime dikkat etmeme rağmen bu hafta suyu az tükettim sanırım bundan dolayıda kilo vereceğimi düşünürken malesef verememişim.:jeyyar:
 
10. olmuşuz. senağlamaBütün takımların kilo verme oranları arttı. Yazgeliyor diyemidir nedir anlamadım. Çok yorgunum kızlar. Aldım diyet kolamı oturuyorum:nazar:
 
kızlar huuu kimsecikler yazmamış bişi malum hafta sonu dimi


ben bu sabah 30 dk pilatesimi yaptımkaydirigubbakcemile2 kızıma krep yaptım dayanamadım bende yedim bitane:eek:

ay öğlen ne yerim bilmem
hava bozuk ciçim sıkılıyo oğlum hiç durmuyo bugün evde birsürü işim var
amaaan akşama kadar paso yatmak istiyo canım-tatlicadiarzu-

neyse gelişmeleri aktarırım:emir_bebek:
 
Ben buralardayım Handemimkötükedihüso eve girişsem yapacak bir sürü iş var ama havalardanmıdır nedir kendimi yorgun hissediyorum. Hiç uğraşamicim ev işleriyle. Sabah güzel bir kahvaltı yaptım. Akşama kadar tok tutar beni bu kahvaltı. Akşama ıspanak yemeği yiyeceğim. Cildime ve saçıma bakım yaptım. Bugünümü kendime ayırdım çünkü yarın yoğun olacağımşakkıdı
 
bahar_0186 .!.:
sorun değil hepsini cevaplarımyerimseniben yaptığım şeyler yanlış değilmiş ama yeni şeyler öğrendim. mesela zeytin yasak yada günde beş zeytin yeme hakkım var ama bütün gün asla yağ yenmeyecek.. sonra benim kaçamaklar yanlışsırnaşık şey çünkü hamur işleri börek çörek ne varsa yasak.. diyetisyen bile fazla kilom olmadığını söyledi o yüzden 1400 kalorilik diyet verdi :dance: zor bir diyet değil.. yine 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün besleneceğim..liste şöyle
sabah: 1 bardak şekersiz süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu peynr, 2 ince dilim ekmek
ara: 1 küçük porsiyon meyve
öğle: 1 bardak yoğurt,salata, 1 porsiyon sebze yemeği,1 dilim ekmek,1 köfte kadar yağsız et( et yerine 4 kaşık kuru baklagil yenilebilir.) 2 kaşık pilav
ara: 1 küçük meyve
akşam: 1 ince dilim ekmek, salata, yoğurt, 1 porsiyon et,ve sebze
gece: 2 küçük meyve
gördüğün gibi diyet fazla zorlayıcı değil. tabiki günde 2,5 litre su içmemi ve özellikle yürüyüş yapmamı söyledi.. düzenli yaptığım taktirde ayda 4 yada 5 kilo verirmişim..
doktor özellikle yürüyüşü üstüne basa basa söyledi günde en az 45 dk yürü dedi. bende öyle yapıyorum artık..
diyette yer değişimleride yapabiliyorsun mesela benim günde 6 dilim ekmek yeme hakkım var eğer ekmek yemez isem ;1 dilim ekmek yerine 2 kaşık pilav, 4 kaşık kuru baklagil veya 1 yumurta yeme hakkım var.. :teytey:
Genişletmek için tıkla...

:çok üzgünüm: ne oldu bilmiyorum ama artık iradem kalmadı, sanırım yoruldum. ama halen 3,5 kilo fazlam var ve bundan rahatsızım. şimdi bahar'ın listesini uygulamaya karar verdim. yani 1400 kalorilik bir diyet. bu diyetle beraber haftada 3-4 gün spor yaparsam 1 ayda başarırım diye umuyorum. herkese sevgiler...:çok üzgünüm:
 
selam arkadaşlaar.herkesler iyidir umarım.maşaallah ben yokken 18 sayfa yazışmışsınız oğlum fırsat verdikçe geridönüp okurum.
evimi yerleştirdim.internet bağlantısı için bayağı bekledik.ttnette problem vardı.nerdeyse 10 gündür bağlantı var ama nete giremiyoz.neyseki halloldu.
kilolara gelince sanırım b iraz aldım.tartımda pili bitti.oyüzden kaç oldum bilmiyom.yarın alacam pilini.
neyse canlar oğlum durmuyor sonra yine görüşürüz.öpüldnüüüüüüz
 
10. olmuşuz senağlama benimde pek canım bişiler yapmak istemedi bugün. şakkıdı ne evleri toplamak istiyorum nede bişi. hatta parmağımı kıpırdatasım gelmiyooo
 
EN-FUR-TU .!.:
selam arkadaşlaar.herkesler iyidir umarım.maşaallah ben yokken 18 sayfa yazışmışsınız oğlum fırsat verdikçe geridönüp okurum.
evimi yerleştirdim.internet bağlantısı için bayağı bekledik.ttnette problem vardı.nerdeyse 10 gündür bağlantı var ama nete giremiyoz.neyseki halloldu.
kilolara gelince sanırım b iraz aldım.tartımda pili bitti.oyüzden kaç oldum bilmiyom.yarın alacam pilini.
neyse canlar oğlum durmuyor sonra yine görüşürüz.öpüldnüüüüüüz
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin EnfurtucumŞeniz Kış günü ev taşıdın. Toparlaması, yerleştirmesi, temizlemesi bir sürü iş, bir sürü hareket, hele de çocuğun varken.... İtiraf et çoook yedin dimikaydirigubbakcemile
 
KARMEN2 .!.:
10. olmuşuz senağlama benimde pek canım bişiler yapmak istemedi bugün. şakkıdı ne evleri toplamak istiyorum nede bişi. hatta parmağımı kıpırdatasım gelmiyooo
Genişletmek için tıkla...

Karmenn Sobe sobe-tatlicadiarzu- Bütün gün doğrudüzgün hiç bir şey yapmadım. Uzandığım yerden kalktım diğer tarafa uzandım, ordan kalktım başka yere. Hatta buraya yazarken bile uzanmış durumdayımkaydirigubbakcemile3
 
desenize 2. takımın temebellik günü olmuş bugün:nazar:
valla kızlar aynı durumdaydım
hatta yemeği fazla bile kaçırdım bugüncokacimcoook
offfffff
bugün iyi değilim canlarım ev üstüme üstüme geldi oğlumda hiç durmadı herşey aleyhimeydi yani
kitap okumak bile istemiyo canım:1no2:
kızıcaksınız ama yeşil çay bile içmedim anlayın okadar kötü durum
ama geçer sabaha eminim inşallah yani:Saruboceq:
 
Son düzenleme:
ııı gecler kızlar malum hafta sonu herkes salmıs bendee saldım fazla kacırdım sanırım bıraz once 15 dak.bısıklet cevırdım cok sıkıldım bugun sankı dıyetın tatıl gunu gıbı hıssettım
kocaeli .!.:
10. olmuşuz. senağlamaBütün takımların kilo verme oranları arttı. Yazgeliyor diyemidir nedir anlamadım. Çok yorgunum kızlar. Aldım diyet kolamı oturuyorum:nazar:
Genişletmek için tıkla...
bızde verırız canım merak etmee yavv kaydirigubbakcemile2yaza bomba gıbı gırecez ıncecık tsortler pantolanlar elbıseler eteklerrr off offfsengözlerimebaksanab
Handemi .!.:
kızlar huuu kimsecikler yazmamış bişi malum hafta sonu dim

ben bu sabah 30 dk pilatesimi yaptımkaydirigubbakcemile2 kızıma krep yaptım dayanamadım bende yedim bitane:eek:
ay öğlen ne yerim bilmem
hava bozuk ciçim sıkılıyo oğlum hiç durmuyo bugün evde birsürü işim var
amaaan akşama kadar paso yatmak istiyo canım-tatlicadiarzu-

neyse gelişmeleri aktarırım:emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
ayyy canımmm havalardannn adana da yagmurluu ınsanın ıcı sıkılıyorr..canım platesı evde kendın mı yapıyordun o kısmı atlamısım sanırım..

misirunu .!.:
:çok üzgünüm: ne oldu bilmiyorum ama artık iradem kalmadı, sanırım yoruldum. ama halen 3,5 kilo fazlam var ve bundan rahatsızım. şimdi bahar'ın listesini uygulamaya karar verdim. yani 1400 kalorilik bir diyet. bu diyetle beraber haftada 3-4 gün spor yaparsam 1 ayda başarırım diye umuyorum. herkese sevgiler...:çok üzgünüm:
Genişletmek için tıkla...

canımm kendını salmaa bende 3 kılo verdım saldım 3 kılo verdım saldımm boyle yapınca cok yoruluyorsun ve bıkıyosun o yuzden sen bır an once vermeye bak..
 
mrb kızlar sanırım dün herkes günü aynı şekilde geçirmişsırnaşık şey benimde üzerimde bir miskinlik vardı hiç birşey yapmak istemedim. neyseki bugün hava güzel neşem yerine geldi:dance: dün 2 dolma dışında diyeti bozmadım aynı şekilde devam ettim..
bugün herzamanki kahvaltımı yaptım kaçamak yapmadan arada 3 diyet bisküvi yedim. gün sonuna kadar inş. bu şekilde devam eder. neyse kızlar ben dışarı çıkacağım günlerden sonra ilk defa güneş yüzü gördük bunu iyi değerlendirmemiz lazım.. hepinizi öpüyorum mutlu günlerrr...
 
merhaba arkadaşlar,

malum, haftasonu ve hepimiz miskinlik içindeyiz. ama yarın umarım canlanacağız ve bu hafta daha başarılı sonuçlar alacağız.

sevgili çiçek, desteğin için teşekkür ederim. vazgeçmedim, devam edeceğim.

bugünkü diyet listemi yazmıyorum, çünkü diyet listesi olmadı.
yarından itibaren tekrar başlıyorum....:enbuyukkk:
 
kocaeli .!.:
Karmenn Sobe sobe-tatlicadiarzu- Bütün gün doğrudüzgün hiç bir şey yapmadım. Uzandığım yerden kalktım diğer tarafa uzandım, ordan kalktım başka yere. Hatta buraya yazarken bile uzanmış durumdayımkaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

aaayyyy ne güzel dimi yaa!! yarın pazartesi hala parmağımı bilem kıpırdatmadım. bu hafta sonu salyangozlar gibiydimkaydirigubbakcemile3 geçtiğim her yerde izlerim vardı evi bir dağıttım bir dağıttım. :Saruboceq:Allahım yarın pazartesi olmasın yaa!!

kocaelicim napıcaz nasıl toparlanıcaz bakalım yarına. kafamçokkarıştı
 
güzeller çıtırlar naber hihoyyyt
şöle bi silkelenin bakim vakit spor vakdi vakit çıtır olma vakdidir şakkıdı
uyandım geçdim pc başına henüz kahvaltımı yapmadım bir bardak su içdim okadar
pazartesi bugün benim temizlik günüm koca bir ev ve 40 dk pilates beni bekliyor :dance:
güne başlamadan bakim dedim kader arkadaşlarım napıyo diye ama sanki hala uyuyo gibi herkes malum pazartesi sendromu mirmirmirmir
aslında öle bi sendromda yokmuş hepsi biz insanların uydurması
yeni bir hafta yeni umut allahım inşallah bu hafta atıcaz kilolarımızdan :Saruboceq:
hepinizi seviyorum kızlar :1hug: a.s.
 
Son düzenleme:
güzel günler kızlar.. ya bugün yine hava kapalı tüm neşem gitti:çok üzgünüm: ve üstelik 5 gün yağmurlu geçecekmiş. anlayacağınız 5 gün boyunca yürüyüş yapamayacağımm. evde spor yapmaya çalışırım artık. bu hafta sonu kaçamak yapmamaya çalıştım ama ufak tefek atıştırmalar oldu. yinede iyi geçti sayılır en azından hareketliydim. bakalım önümüzdeki 4 gün içinde kilo vermeyi başarabilecekmiyiz..
bu saate kadar diyet iyi bir şekilde gidiyor sorun yok yani
görüşmek üzere hepinizi öptüm iyi haftalar..Şeniz
 
düzenli diyet yapabilen arkadaşlarımı takdirle karşılıyor,inşallah bende nasipleneceğim diyorum.
pazar yürüyüşümü yaptıktan sonra misafir geldi ve günüm çok yoğun ve yiyecek dolu geçti.
bugün yürüyüş yapamadım ama şu ana kadar kaçamak yapmadım.
ben yazıyorum arkasından birşey oluyor hop işin rengi değişiyor.
buhafta .c tesi pazar yürüyüş yaptım.
3 .günü tamamlayınca yazacağım.
herkese en güzel günler...
 
hu hu yine ben
bugün yine 40 dk pilates yaptım
evet Çiçekcim pilatesimi evde yapıyorum sabahları tv 8 de ebru şallı nın programı var onunla beraber bende yapıyorum
sabah klasik kahvaltı yaptım beyaz peynir bir adet haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
öğlen ıspanak yedim yoğurt ile
akşama allah kerim
şimdilik bukadar görüşürüz kızlar
 
selam,

bugünkü diyet menüm,

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir
ara: yarım elma
öğle: 1 dilim etimek, 5-6 adet etli sarma, 1 bardak ayran
akşam: yarım porsiyon fırında patatesli tavuk, 4-5 adet etli sarma, mevsim salata

öğle tatilinde 30 dakika tempolu yürüyüş..

gece: yeşil çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
8K
Gandalff
Gandalff
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
23K
Smiile
Smiile
Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1288 1289 1290
Yorumlar
26K
Görüntüleme
413K
asliogretmen
asliogretmen
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
42K
frkgzm
F
X