• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Merhaba. güne yulaf ezmesiyle başladım. sonra tavuk yemeği ve corba salata aralarda kuru kayısı düşünüyorum.
 
günaydın arkadaşlar dünkü menü mü paylaşayım sizlerle
Sabah
aç karnına 2 bardak su
1 simit--kibrik kutusundan bile küçük peynir--5 adet zeytin
ara
türk kahvesi
öğlen
çeyrek ekmek tost--- çay
akşam
1 porsiyon diyet makarna--- bol yeşillikli salata
ara
neskafe(misafirim vardı mecburen içmek zorundaydım çayı sevmiyor çünkü)
1 muz
 
Günaydın şeker taneleri;
Sabah : 1 yum, 1 dilim ekmek , 4-5 zeytin, az peynir 1 tane kayısı (reçel)
Ara:Orta kahve
Öğlen :kellogs

Akşam:Ispanak

Öğlen arası 40 dk yürüyüş.
 
Slm herkese bende burdayım. Dün yediklerimi saymıyım.

3 bardak su 1 nescafe ve akşam bir dilim ekmekle muz yiyebildim sadece. Hasta olduğum için midem kaldırmıyor.

Eve gider gitmez ilacımı içtim. Birde aksine sanırım regl oluyorum. Günümede daha var.

Spor içinde akşam yapıp bildireceğim. Normale dönüyorum yavaş yavaş.

Oğluş çok şükür daha iyi atlatıyoruz sanırım.
 
asivemai asivemai canım benim bebişin emip emmediğini sormuşsun, çalışıyorum , akşam eve gittiğimde oralı bile olmuyor zar zor emiyor , gece 1 ya da 2 kez kalkıp emiyor sadece....
çalışan anneler için zor ya ben bakıcı ya vermeden önce evde emziriyorum öğlen gittiğim de bi şekerleme yapıyo gece çok emiyo ama doymuyor ondan dolayı çok sık uyanıyo 1 yaşına kadar idare etsem yine şükredicem
 
selam kızlar

günaydınn ben bugün resmi olarak diyetime başlıyorumm :KK49::KK49::KK68:

hayırlı olsun canım

günaydın arkadaşlar dünkü menü mü paylaşayım sizlerle
Sabah
aç karnına 2 bardak su
1 simit--kibrik kutusundan bile küçük peynir--5 adet zeytin
ara
türk kahvesi
öğlen
çeyrek ekmek tost--- çay
akşam
1 porsiyon diyet makarna--- bol yeşillikli salata
ara
neskafe(misafirim vardı mecburen içmek zorundaydım çayı sevmiyor çünkü)
1 muz

afiyet olsun umrancım

Günaydın şeker taneleri;
Sabah : 1 yum, 1 dilim ekmek , 4-5 zeytin, az peynir 1 tane kayısı (reçel)
Ara:Orta kahve
Öğlen :kellogs

Akşam:Ispanak

Öğlen arası 40 dk yürüyüş.

günaydın losefarcım.afiyet olsun

Slm herkese bende burdayım. Dün yediklerimi saymıyım.

3 bardak su 1 nescafe ve akşam bir dilim ekmekle muz yiyebildim sadece. Hasta olduğum için midem kaldırmıyor.

Eve gider gitmez ilacımı içtim. Birde aksine sanırım regl oluyorum. Günümede daha var.

Spor içinde akşam yapıp bildireceğim. Normale dönüyorum yavaş yavaş.

Oğluş çok şükür daha iyi atlatıyoruz sanırım.

tekrar geçmiş olsun canım
 
dünkü menüm..........
sabah:
yarım yağda yumurta
kk peynir
2 dilim ekmek çay
ara:
1 elma
öğle:
1 kepçe kuru fasülye
3-4 kaşık pilav
ara:
yarım çay bardağı süt
1 çay kaşığı tarçın
2 kaşık yulaf kepeği
akşam:
1 kepçe sulu köfte
1 kase yoğurt
3-4 marul

1.5 litre su
1 fincan 5li çay
 
Cam


Merhaba arkadaşlar zor bir hafta geçirdim. Spor yaptığım günleri oldu ama size yazamadım. Oğluşumu hastaheye yatırdık. Bende çok hastayım. Kaldığım yerden diyetime başladım. Bu hafta listeye gireceğim inşallah.

geçmişler olsun.bı daha olmasın inşallah

Tatlım siyahbeyaz günde 20 dk yapıyorum demişti yanlış hatırlamıyorsam ama gelince açıklasın artık..

Ellerine sağlık tatlım ve tebrikler birinci olmuşsun..
Ben üçüncü olmuşum resmen sollamışsınız beni yahuuuuu:KK17:
Bakalım bu hafta nolucak kim kimi geçicek görceeezz:KK59::KK4::cool:

demiştim ama geçen hafta günlük giremediğim için kendimi ekleyememiştim.sorun değil benim için.düşündüğün için sağol kaptan

arkadaşlar listeye dahil edeceksiniz. ben mesajlarınızı takip etmeyeceğim. Tabletten yazıyorum gibi bir şey yazmışsınız sanırım. Tabletten de copy paste yapılabiliyor telefondan da. Listeye eklenmediği sürece görmem ben. Çok sıkıntılı bi durum varsa özel mesaj atarsınız. Ben atılan her postu ve mesajı okumuyorum sonuçta.

Ellssa Ellssa S siyahbeyaz0066 her gün 20 dk spor yapıyorsa zaten yapıyordur kafadan onu listeye eklemenin mantığı nedir o zaman ? en az 30 dk spor yapılsın ve herkes listeye eklesin. bana bu şekilde bildirmeyin arkadaşlar ben takip etmiyorum her bir postu. listeyi hazırlıyorum, bu yarışta olmak istiyorum diyorsanız sadece takibini yapıp yazacaksınız.

Çok zaruri bir durum varsa özel mesaj atın. olay biraz da formun canlılığınu tutup gün içerisinde rekabet sağlamak ve gaza gelmek rakamları gördükçe. o yüzden günü gününe de sporu düzenli girmeye calısalım. bu bir bildirim değil, YARIŞ. dünki sporum şuydu şeklinde yazınca da karışıklık oluyor.

abooo.korktum valla .senin bu tavrın hoşuma da gidiyor aslında .kimseye eyvallahın yok.senin gibi olmak isterdim polelandım...
 
günaydın arkadaşlar dünkü menü mü paylaşayım sizlerle
Sabah
aç karnına 2 bardak su
1 simit--kibrik kutusundan bile küçük peynir--5 adet zeytin
ara
türk kahvesi
öğlen
çeyrek ekmek tost--- çay
akşam
1 porsiyon diyet makarna--- bol yeşillikli salata
ara
neskafe(misafirim vardı mecburen içmek zorundaydım çayı sevmiyor çünkü)
1 muz
Canım gün içinde hamur işine yüklenmişsin ve akşam sonrası meyve önermyorum, meyveyi kahvaltında ye..
Kitap, spor ve su miktarını da yazarmısın canım
 
Back
X