- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
inşallah tayinin ve diğer işlerin istediğin gibi olur canım..menülerini takipteyim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
inşallah tayinin ve diğer işlerin istediğin gibi olur canım..menülerini takipteyim
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
evet alt sınır 500 gram olmalı..başka türlü yaza istediğimiz gibi olamayız
günaydın kızlar umarım herkes iyidir,
Hafta sonu diyet anlamında çok da kötü değildi, eskisi kadar gözüm dönmüyor ama yemek için benim için güzel gelişme neyse geçmiş geçmiş de kalmıştır diyelim ve bu haftamıza bakalım......
Menüm :
Sabah: 1dilim ekmek, 6-7 zeytin dom., salatalık ve peynir bir de reçel( bu arada evde memleketten gelen yöresel bir şeker vardı yememek için işyerindeki arkadaşlara dağıttım ama onlardan çok ben yedim sanırım
Ara:1 Orta kahve
Öğlen: 1 kase Kellogs
Akşam :Balık salata
Öğlen arası yine 40 dk.Yürürüm,
Akşam iş çıkışı 45-50 dk yürürüm
Benim minik oğlan yine kötü öksürmeye başladı ve ateşi vardı belki de iş çıkışı yürümeyip eve erken giderim...
geçmiş olsun canım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Tatlım yanında eşofman takımı da olsun o zaman yada eve yürüme bandı al,öğlen yine bir yürüyüş yaparsın ma evde tempolu olur.. Yada evde net varsa plates yap hergün düzenli olarak yarım saatle başla devamı gelir..
Çocuklar var diye evde yap diyorum..
Sen bu işi de başarırsın canım hiç merak etme haa unutmadan tel nonu özelden yazarmısın
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Bu hafta aklımda bir düşünce var..
İkili koçluk sistemi uygulamak istiyorum takımda..
Düşüncemi oturtayım şöyle dişe dokunur bişey olsun hemen başlarız işe..
Paleland bugün spor yarışmasının sonucunu açklar sanırım ve yeni listemizi koysun toparlasın sporları..
Spora devam kızlar..
İkili koçluk sistemi uygulamak istiyorum takımda..
Düşüncemi oturtayım şöyle dişe dokunur bişey olsun hemen başlarız işe..
Paleland bugün spor yarışmasının sonucunu açklar sanırım ve yeni listemizi koysun toparlasın sporları..
Spora devam kızlar..
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Hafta sonum oldukça yoğun geçti, beslenme konusunda hiç abartı olmadı çok şükür sadece dün akşam bir avuç çekirdeğim vardı başka bi abartı yok..
Biliyorsunuz gencecik bir kızımızı kaybettik, onun cenazesi vardı Cumartesi, nasıl bir acı anlatamam..
Ailesini tanıyor olmamız ikinci bir şoktu, uzun zaman olmuştu görüşmeyeli, özge küçüktü o zamanlar.. Tabii biz annesini görünce tanıdık ekranda..
Cumburbaşkanının kızları geldi, ziyaretçi akını, kalabalık, acı, gözyaşı ve yağmur.. Bir an yağmurun bu kadar gözyaşından oluştuğunu düşündüm elimde olmadan...
Rabbim tüm çocukları korusun kötü amaçlı insanlardan...
Allah rahmet etsin huzur içinde yatsın özgecik yakınlarına da bol sabır versin..
Biliyorsunuz gencecik bir kızımızı kaybettik, onun cenazesi vardı Cumartesi, nasıl bir acı anlatamam..
Ailesini tanıyor olmamız ikinci bir şoktu, uzun zaman olmuştu görüşmeyeli, özge küçüktü o zamanlar.. Tabii biz annesini görünce tanıdık ekranda..
Cumburbaşkanının kızları geldi, ziyaretçi akını, kalabalık, acı, gözyaşı ve yağmur.. Bir an yağmurun bu kadar gözyaşından oluştuğunu düşündüm elimde olmadan...
Rabbim tüm çocukları korusun kötü amaçlı insanlardan...
Allah rahmet etsin huzur içinde yatsın özgecik yakınlarına da bol sabır versin..
Son düzenleme:
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 248
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
... ve aleyküm selam şekercim
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Hoş geldin canım
Kurallarımız ilk sayfamızda yazıyor.. İki haftalık deneme süremiz var, günlük menü spor ve kitap pylaşımı mecburi..
Spor yarışımız var istersen ona da katılabilirsin..
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Hoşgeldin canım.. İlk sayfamızda kurallarımız var okumanı tavsiye ederim..selam kızlar ben de geldim
hemen kendimi tanıtayım
23 yaşındayım şuan tam emin olmamakla beraber 56 57 civarıyım
boyum 1.68 hedefim 50 kilo olmak
belim çok kalın
tasarımcı ve fotoğrafçıyım
masa başı ağırlıklı çalıştığım için pek hareket şansım olmuyor
İki hafta deneme süremiz var, günlük menü kitap ve spor paylaşımı mecburi.. Ayrca tkım içi spor yarışmamız var katılmak istersen palelanda arkadışımıza belirtmen yeterli, adını listeye ekler..
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 248
merhabaa tekrar.. tabikii kitap zaten hep okurum ama nasl paylaşım yapıcaz kitap adı mı okudugumuz bölümden bişeyler mi
spor grubuna da hemen bakıyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Spor grubu zaten bizim takımın içinde canım..merhabaa tekrar.. tabikii kitap zaten hep okurum ama nasl paylaşım yapıcaz kitap adı mı okudugumuz bölümden bişeyler mi
spor grubuna da hemen bakıyorum
Menünün altına okuduğun kitabın adını, yazarını yazıyosun, istersen bölümde yazabilirsin bu sana kalmış..
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 248
tamamdır :) önceki sayfaları inceleyip daha detaylı bilgi sahibi oalcağımm :) biraz fazla sorum olabilir
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
O zaman ilk önce 1. sayfayı oku tatlım.. Önce kuralları okumuş olursuntamamdır :) önceki sayfaları inceleyip daha detaylı bilgi sahibi oalcağımm :) biraz fazla sorum olabilir
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
2. Takım Spor Yarışması 1. Hafta Sonuçları
Haftanın Birincisi:
Paleland
- 430 dakika. 
Haftanın ikincisi : L losefar - 305 dakika
Haftanın üçüncüsü:
Ellssa
- 250 dakika
Hafta dördüncüsü :
cemre cemre
- 120 dakika 
Hafta beşincisi - sonuncusu:
hepbera
- 10 dakika spor bildirimi
Hiç uğramayanlar :
aydinays
,
N
nananay
S
siyahbeyaz0066
Haftanın Birincisi:
Paleland
- 430 dakika. Haftanın ikincisi : L losefar - 305 dakika
Haftanın üçüncüsü:
Ellssa
- 250 dakika Hafta dördüncüsü :
cemre cemre
- 120 dakika Hafta beşincisi - sonuncusu:
hepbera
- 10 dakika spor bildirimiHiç uğramayanlar :
aydinays
,
N
nananay
S
siyahbeyaz0066
Son düzenleme:
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 248
canımm beni de listeye yazar mısın? bildirimleri anladığım kadarıyla direk buraya yapıyoruz ? günlük mü yapıyoruz2. Takım Spor Yarışması 1. Hafta Sonuçları
Haftanın Birincisi:
Haftanın ikincisi : L losefar - 305 dakika
Haftanın üçüncüsü:
Hafta dördüncüsü :
Hafta beşincisi - sonuncusu:
Hiç uğramayanlar :
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
canımm beni de listeye yazar mısın? bildirimleri anladığım kadarıyla direk buraya yapıyoruz ? günlük mü yapıyoruz
merhaba, hoşgeldiniz.Günlük listeler var. Tarihinden takip edin ve yaptığınız sporu ve kaç dakika yapıldığını ekleyin. Gün sonuna kadar ekleme yapabilirsiniz. Son listeden alıntılamaya özen gösterin ve kesinlikle listeye dahil edin. Yaptığınız sporun aradan kaçmaması için bu önemli. haftada altı gün spor yapmaya çalışıyoruz. Pazar günü dinleniyoruz. Haftaiçi yapılamayan sporun telafisi pazar günü yapılıyor. Spor yapmayanı listeden çıkaraıyorum. Kolay gelsin.
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 248
( 16 şubat 2015 - 7. gün )
2. takım Spor Yarışması
Ellssa
cemre cemre
hepbera
L losefar
Paleland
2 saat aerobik
S siyahbeyaz0066
2. takım Spor Yarışması
Ellssa
cemre cemre
hepbera
L losefar
Paleland
2 saat aerobikS siyahbeyaz0066
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
ama pazar topladım kendimi.menü yazayım.................
