Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Paleland · 10 Şubat 2015

L losefar , evet canım hatırladım ekliyorum. S siyahbeyaz0066 canım sen dün ne kadar yapmıştın yazarsan onu da ekleyelim. Bugün ki sporumuzu da yapınca 10.2.2015 tarihli listeye ekleyelim. Ben henüz yapmaya baslamadım. Sanırım bir saat sonra başlarım.

2. Takım Spor Yarışması
(9.2.2015)

@@akrep33 - 50 dk yürüyüş- 30 dk plates = 80 dk
@@aydinays
@@cemre cemre
@@hepbera -100 defa depoda zıplama
@@losefar - 50 dk. yürüyüş.
@@nananay
@@Paleland - 1 saat bisiklet - 30 dk. Yuruyus - 30 dk aeorobik. Total : 2 s.
@@siyahbeyaz0066

hepbera · 10 Şubat 2015

cemre cemre .!.:
Canım nereye bu kadar kar yağıyor. ben doğudayım kar felan yok hatta güneş açtı buraya.

denizlideyim cemrecim.

siyahbeyaz0066 .!.:
aman yetişemedim ben geride kaldım galiba
öncelişkler dün sabah ki şokumu anlatayım.gecen hafta tartı pılı yüzünden tartılamadım biliyorsunuz.dün sabah tartıldım o da ne 73.5 kilo.tamam kaçırdım haftasonu ama cok da degil di en son tartıldığımdan 4 kilo fazlaydım.çok üzüldüm tabi.bu arada kendimi şiş hissediyorum gözlerim i açamıyorum.suratım şişmiş karnım da balon vardı sanki.bitki çayı yaptım ve 14 günlük bir diyet programı yaptım.bu sabah 71.4 çıktım Allahtan.dün nasıl şişsem düşünün yani içimdeki huzursuzzluğu.14 günlük listem protein listesi karatay vari bişey oldu.14 gün boyunca meyve bile yemicem.yanlış gelebilir size ama bu benşim bu ara ihtiyacım olan bişey emin olun..

topladığın yerden takıl bize canım :KK4:

hepbera · 10 Şubat 2015

cemre cemre .!.:
Ay hadi inşallah bende diyete başlayınca hamile olacağımı öğreneceğimi bilsem hiç durmadan hemen başlarım.

ahhhh....çocuk mu istiyorsun..hadi bakalım en kısa zamanda olsun inşallah

cemre cemre · 10 Şubat 2015

2. Takım Spor Yarışması
(9.2.2015)

Ellssa - 50 dk yürüyüş- 30 dk plates = 80 dk
aydinays
cemre cemre 30 dk. Plates
hepbera -100 defa depoda zıplama
L losefar - 50 dk. yürüyüş.
N nananay
Paleland - 1 saat bisiklet - 30 dk. Yuruyus - 30 dk aeorobik. Total : 2 s.
S siyahbeyaz0066

cemre cemre · 10 Şubat 2015

hepbera .!.:
denizlideyim cemrecim.

Ayyy deme ya bizde seneye denizliye tayin istemeyi düşünüyoruz o kadar çok kar yağıyorsa ne yaparız bilemiyorum. Acaba tayin yerimizi değiştirsek mi diye düşündüm şimdi

cemre cemre · 10 Şubat 2015

hepbera .!.:
ahhhh....çocuk mu istiyorsun..hadi bakalım en kısa zamanda olsun inşallah

Evet canım ya çocuk istiyorum. 2,5 yıllık evliyim ve artık bir çocuğum olsun istiyorum. :KK42:

Paleland · 10 Şubat 2015

Arkadaşlar listelerin tarihlerine dikkat edin öyle doldurun. ve gününde doldurmaya özen gösterelim Hoppa

Bugün 10.2.2015 ikinci günümüz. Ben şu an bir saatlik sporumu yaptım. :KK6:

Paleland · 10 Şubat 2015

2. Takım Spor Yarışması
(10.2.2015)

@@akrep33
@@aydinays
@@cemre cemre
@@hepbera
@@losefar
@@nananay
@@Paleland - 60 dk bisiklet.
@@siyahbeyaz0066

hepbera · 10 Şubat 2015

Kızlaaaarrrrr az önce dayanamayıp tartıldım..66.9 :KK71:

nihayet 66 yı ucundan da olsa gördüm :KK76:

Ellssa · 10 Şubat 2015

losefar .!.:
iyi yapmışsın canım , bugünde aynı performansı senden bekliyoruz.
dün adanadayken aktara girdim kaptanın tavsiyesi kaynar almak için girmişken zencefil, zerdeçal, tarçın, kuru kaysı ve yulaf kepeği aldım , dedim ya diyeete yeni başlıyormuşum gibi bütün malzemeler hazır
Akşam da yoğurda karıştırdım üçünü yedim , bir de tarhana çorbası...yoğurt karışımının tadı fena değildi ama gerçekten çok acıkmadım. Bu hafta sabah normal kahvaltı, öğlen kellogs akşam da bu yoğurttan yiyeceğim etkisini çooook merak ediyorum.

Tatlım her menüden yarım saat önce yiceksin o yoğurt kürünü..

Ellssa · 10 Şubat 2015

losefar .!.:
Adanadayken tıktı bizi gittiğimiz eve kendisi arkadaşlarıyla sucuk ekmek partileri, çiğköfte partileri yaptı .. Arabayı bana bıraktı ama iki veletle ben de doğru dürüst çıkamadım dışarı, bir Real'e gittik bizim oğlanın ısrarları yüzünden, kapalı mekanlar beni oldum olası boğarrrrrrrrrr.O yüzden gıcıklığım hala da geçmiş değilllll

Hmm.. Haklıymışsın canım gıcık olmakta..
Eee sende çıksaydın canım.. Koçun boynuzu üstüne yük değilki, çocuklarla keyif alabileceğin yerlerde gezebilirdin hem onlar mutlu olurdu hem de sen..

Ellssa · 10 Şubat 2015

hepbera .!.:
Allahım bir kar yağıyor bir kar yağıyor..sanırsın doğu anadoluda yaşıyorum

Burdada acaip yağmur yağıyor hiç göz açtırmadı ve cumaya kadar böyleymiş hava durumuna göre..

Ellssa · 10 Şubat 2015

cemre cemre .!.:
kızlar nette diyet listelerini dolaşırken lahana çorbası diyetini buldum. bu konuda bilgisi olan var mı. nasıl bir diyet sağlık açısından zararı varmı.

Sağlıklı ama çok kısıtlı bir diyet, normal menüne döndüğünde tekrar alabilirsin..

Ellssa · 10 Şubat 2015

siyahbeyaz0066 .!.:
aman yetişemedim ben geride kaldım galiba
öncelişkler dün sabah ki şokumu anlatayım.gecen hafta tartı pılı yüzünden tartılamadım biliyorsunuz.dün sabah tartıldım o da ne 73.5 kilo.tamam kaçırdım haftasonu ama cok da degil di en son tartıldığımdan 4 kilo fazlaydım.çok üzüldüm tabi.bu arada kendimi şiş hissediyorum gözlerim i açamıyorum.suratım şişmiş karnım da balon vardı sanki.bitki çayı yaptım ve 14 günlük bir diyet programı yaptım.bu sabah 71.4 çıktım Allahtan.dün nasıl şişsem düşünün yani içimdeki huzursuzzluğu.14 günlük listem protein listesi karatay vari bişey oldu.14 gün boyunca meyve bile yemicem.yanlış gelebilir size ama bu benşim bu ara ihtiyacım olan bişey emin olun..

Yok canım neden yanlış gelsin, bol bol su içmeyi ihmal etme tatlım..

Ellssa · 10 Şubat 2015

siyahbeyaz0066 .!.:
polalandım dün tarhli son listeye kendi yaptığımı ekleyecegim ama ekleyemiyorum. losafar ve hepbera nın mesajlarına alıntı yapamıyorum.cok anlamam ama tahminim sorun şu;
arkadaslar listeyi kopyalarken bastaki ve sondaki QUATE yazılarını silmezseniz kopyalayamayız.

çözdüm mü olayı bilmiyorum:)

Evet canım çözmüşsün olayı..
Kızlar sporuunuzu listeye eklerken QUATE ları siliyorsunuz yoksa sadece alıntı halinde kalır size ait olmaz mesajınız..

Ellssa · 10 Şubat 2015

hepbera .!.:
Kızlaaaarrrrr az önce dayanamayıp tartıldım..66.9nihayet 66 yı ucundan da olsa gördüm

Akam iftar sonrası sen de en az yarım saat sporunu yap listeye ekle hayatım..

Ellssa · 10 Şubat 2015

Paleland .!.:
2. Takım Spor Yarışması
(10.2.2015)

@@akrep33
@@aydinays
@@cemre cemre
@@hepbera
@@losefar
@@nananay
@@Paleland - 60 dk bisiklet.
@@siyahbeyaz0066

Bugün kızım boğazım ağrıyor dedi sabah, ben de göndermedim okula, tabi tümm proğramım değişti..
Sporumu ancak eşimi gece vardiyasına yolladıktan sonra yaparım artık..
Mutlaka yaparım ama yapmadan yatmak yok :KK20:

Ellssa · 10 Şubat 2015

Doğada koşmak koşu bandında koşmaya göre %20 daha fazla kalori yakar çünkü zorlu hava koşulları ve zemin bunu sağlar.

Ellssa · 10 Şubat 2015

Karın çalışmalarında önemli olan hareketi yavaş yaparak kasları iyi sıkıştırmak oraya kan pompalandığını hissetmektir.Zaten büyümekte böyle olur !

Ellssa · 10 Şubat 2015

Şeker kanser hücrelerini besler! Çay şekeri doğal değildir ve vücudun buna ihtiyaçı yoktur.Şeker ihtiyaçınızı meyvelerden karşılabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

çıtır olcem:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular