Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ellssa · 9 Şubat 2015

Bugün itibari ile sporlar başlıyor, en az yarım saat olacak süresi.. Derecelendirme kim ne kadar süre spor yaptı olarak belirlenecek..
O yüzden yaptığınz sporların süresini de yazın kızlar..
Paleland liste yapar ona ekleriz ama siz menülerinzin altına da yazın veee vee veee kitap eklemeyi unutmayın.. Her gün kitap da okuyoruz lütfen ihmal edilmesin..

Ellssa · 9 Şubat 2015

Paleland · 9 Şubat 2015

Günaydın kızlar :) Hafta başladı :)

Menü:

Sabah: ballı - bademli nesfit ve süt şimdilik :)
öğlen: Havuç- karnbahar- brokoli haşlaması yapacağım. yoğrutlayabilirim. bi dilim kepek ekmek.
ara: sade bir kahve
akşam: Çorba- salata düşünüyorum.

Bol su ve aralarda bitki çayı içeceğim akşamdan sorna ve sporum var. Hedefim 86.5

akrep33 .!.:
cemre

Cemre cemre, aydinays, nananay ve hepbera canım.

Teşekkürler :) listeyi koyacağım da şimdi.

harika kanatlar · 9 Şubat 2015

Bu ara erken kalktigimdan kahvalti oncesi turk kahvesi iciyorum bakalim ise yariycakmi
sabah :saat 7.30 3 biskrem (dayanamadim) turk kahvesi
Saat 9:30 iki yumurta (oglum yemedi sagolsun)
Saat 10:30 nescafe
yedikce eklerim İnsaallah

Paleland · 9 Şubat 2015

Günaydın kızlar :) Hafta başladı :)

Menü:

Sabah: ballı - bademli nesfit ve süt şimdilik :)
öğlen: Havuç- karnbahar- brokoli haşlaması yapacağım. yoğrutlayabilirim. bi dilim kepek ekmek.
ara: sade bir kahve
akşam: Çorba- salata düşünüyorum.

Bol su ve aralarda bitki çayı içeceğim akşamdan sorna ve sporum var. Hedefim 86.5

akrep33 .!.:
cemre

Cemre cemre, aydinays, nananay ve hepbera canım.

Teşekkürler :) listeyi koyacağım da şimdi.

Ellssa · 9 Şubat 2015

anbuyanbu .!.:
Canim bende alip kenara koymayi dusundum ama onu alsaydim diger iki elbiseyi alamazdim.butce meselesi.ama istedigim kilo olan 68 oldugumda kendime sifon elbise alcam İnsaallah.ama bana iyi oldu bir senenin emegini cope atip hala yemeye devam ediyodum.iyi oldu bana iyiki gordum o elbiseyi
ben siz gelmeden once 72.8 ken kaptanimdan diyet yapmadigim ve duzenli gelemedigim icin bir sure ayrilmak icin izin istedim.ama bu ayrilik bana yaramadi meger burasi bende kontrolu sagliyomus gec fark ettim.kaptanimda ayrilis kiloma geri donup ogle listeye girmemi uygun gordu.daha bir sure listede yokum yani.ama cumalari kilomu yazicam yinede.gecen cuma kilom : 76 bu hafta ne olucak bakalim.

Canım spor yarışmasına sen de katıl...
Lütfen bugün senin için yeniden başlangıç olsun bir daha da sapma hedefinden..

Paleland · 9 Şubat 2015

anbuyanbu .!.:
Canim bende alip kenara koymayi dusundum ama onu alsaydimye diger iki elbiseyi alamazdim.butce meselesi.ama istedigim kilo olan 68 oldugumda kendime sifon elbise alcam İnsaallah.ama bana iyi oldu bir senenin emegini cope atip hala yemeye devam ediyodum.iyi oldu bana iyiki gordum o elbiseyi
ben siz gelmeden once 72.8 ken kaptanimdan diyet yapmadigim ve duzenli gelemedigim icin bir sure ayrilmak icin izin istedim.ama bu ayrilik bana yaramadi meger burasi bende kontrolu sagliyomus gec fark ettim.kaptanimda ayrilis kiloma geri donup ogle listeye girmemi uygun gordu.daha bir sure listede yokum yani.ama cumalari kilomu yazicam yinede.gecen cuma kilom : 76 bu hafta ne olucak bakalim.

76 kilo iyi aslında ama tabi bedenlerden bahsedince ne kadar garip değil mi kişilerin vucut tipine göre değişiyor. ben 76 kiloyken 42 beden falan giyiyiyorum.. xl oluyor genelde :) ben de anlamıyorum bu beden işlerini ama sabret.. tabi iş güç bir sürü şey ama akşam 5 ten sonra yemeyerek kilo veren annemi biliyorum ben ya. bence 68 e cok az var on kiloda az hedefin ne kadar güzel bir şey. bak ben 28 kilo vereceğim daha başarırsınız bence :)

Ellssa · 9 Şubat 2015

anbuyanbu .!.:
Bu ara erken kalktigimdan kahvalti oncesi turk kahvesi iciyorum bakalim ise yariycakmi
sabah :saat 7.30 3 biskrem (dayanamadim) turk kahvesi
Saat 9:30 iki yumurta (oglum yemedi sagolsun)
Saat 10:30 nescafe
yedikce eklerim İnsaallah

Sabahları aç karnına yoğurt kürünü deneyebilirsin şekercik.. Her menüden yarımsaat önce yersin yoğurt kürünü ciddi anlamda tok tutuyor ve çabuk doyuyorsun yedirmiyor yani..

Ellssa · 9 Şubat 2015

Paleland .!.:
76 kilo iyi aslında ama tabi bedenlerden bahsedince ne kadar garip değil mi kişilerin vucut tipine göre değişiyor. ben 76 kiloyken 42 beden falan giyiyiyorum.. xl oluyor genelde :) ben de anlamıyorum bu beden işlerini ama sabret.. tabi iş güç bir sürü şey ama akşam 5 ten sonra yemeyerek kilo veren annemi biliyorum ben ya. bence 68 e cok az var on kiloda az hedefin ne kadar güzel bir şey. bak ben 28 kilo vereceğim daha başarırsınız bence :)

Evet canımsaat 5 sonrası yemeyerek çok güzel kilo veriliyor..
Beden işi boyla alakalı canım.. Aynı kiloda iki kişinin beden ölçüleri boylarına orantılı farklı olabiliyor..

Paleland · 9 Şubat 2015

2. Takım Spor Yarışması
(9.2.2015)

Ellssa
aydinays
cemre cemre
hepbera
L losefar
N nananay
Paleland
S siyahbeyaz0066

hepbera · 9 Şubat 2015

haftasonu uğrayamadım buralara kusura bakmayın.pazartesi okul açılacağı için oğlumla paso gezdik

cemre cemre .!.:
Ayy adana deyince nasil da cok ozledigimi fark ettim canım bende adanaliyim oraları nasıl da çok ozledim

4 yıl da ben kaldım adanada.dürüm...şalgam...sıkma...

losefar .!.:
Biz 4 yil kaldik adana'da ama kopamadik ara ara geliyoruz.dostlarimiz sagolsun.bugun arksdasima gittim 2 yildir gorusemiyorduk annesi de oradaydi.bana kilom hakkinda yorum yapti. Kendimi iğrenç hissettim hsmam bocegi gibi

patavatsız insan çok malesef.sen hedefine kilitlen kosefarım boşver bunları

anbuyanbu .!.:
S.a. bacilarimbugun keyfim sifir.bir hata yapip alisverise ciktim ve cok guzel indirimde sifon bir elbise begendim ama 44 beden olmadi malesef.cok uzuldum.baska bir yerdencokda begenmedigim iki elbise aldim.ama mutlu olamadim

ben başlangıçta 48 beden giyiyordum.varsın şimdi 44 olmasın.en kısa zamanda 40 lara inersin canım.yeter ki birbirimize destek olalım.valla benim burada motivasyonum arttı.normalde haftasonu kaçamak yapardım ama bu hafta hayır hepbera..hedefine kilitlen dedim durdum

hepbera · 9 Şubat 2015

Paleland .!.:
Günaydın kızlar :) Hafta başladı :)
Menü:
Sabah: ballı - bademli nesfit ve süt şimdilik :)
öğlen: Havuç- karnbahar- brokoli haşlaması yapacağım. yoğrutlayabilirim. bi dilim kepek ekmek.
ara: sade bir kahve
akşam: Çorba- salata düşünüyorum.
Bol su ve aralarda bitki çayı içeceğim akşamdan sorna ve sporum var. Hedefim 86.5

Teşekkürler :) listeyi koyacağım da şimdi.

hafta başladı....yarış başladı.....

hepbera · 9 Şubat 2015

dünkü menüm..............
sahur:
kk peynir
çeyrek ekmek
1 haşlanmış yumurta
çay
1 portakal
yarım elma
iftar:
önce:
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 çay bardağı süt
4 kuru kayısı
15 dakika sonra:
4 köfte kadar haşlanmış kuşbaşı et
közlenmiş biber yoğurtlamıştım az da ondan yedim

wc sorunum var.bunu aşamazsam istediğim kiloyu veremem.bu yüzden iftar öncesi böyle bişeye başladım.

hepbera · 9 Şubat 2015

yulaf kepeği,süt,kayısı işi gereksiz mi olmuş kızlar..etkili olmaz mı..boşuna , aldığım kaloriyi mi arttırmış oldum

hepbera · 9 Şubat 2015

akrep33 .!.:

ayyyy bu çokkk güzel...sana da günaydın akrepcim

aydinays · 9 Şubat 2015

evet

Paleland .!.:
Ellssa , yeni gelen arkadaşlardan başka kim vardı. cemre cemre ve aydinyas diye bir arkadaş vardı benim bildiğim.

bende buradayım Hafta sonu yoğun bir gündemim vardı giremedim. Buralardayım takipteyim.

hepbera · 9 Şubat 2015

selam canım

aydinays · 9 Şubat 2015

hepbera .!.:
selam canım

Selam canım. Nasılsın bakalım? Bu hafta büyük yarış var. :)

hepbera · 9 Şubat 2015

iyiyim sağolasın.sen?
evet yarış var.haftasonu kaçamağı bile yapamadım

Ellssa · 9 Şubat 2015

Paleland .!.:
2. Takım Spor Yarışması
(9.2.2015)

Ellssa
aydinays
cemre cemre
hepbera
L losefar
N nananay
Paleland
S siyahbeyaz0066

Eveeet
Dinlenmeyi Hakedene kadar Dinlenmek YOOOKKK...

Aldım gazı kim tutar şimdi beniiii

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Aktif Üye

çıtır olcem:)

Aktif Üye

çıtır olcem:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency