• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ben delirdim yine burayı boş buldum ya köyün delisi olarak değneğimi sallamaya geldim. :cool:

sırayla uzun süreli kaldığım kiloları yazayım aklıma gelmişken. kilit kilolarım yani, bu kilolarda bir müddet yerimde sayabilirim. coğumuzun basına gelen şey de bu aslında.

bir müddet 87 kiloda kaldım baya inemedim. bundan sonra saldım zaten 100 kiloya kadar cıktım.
ondan önce 84 kiloya lanet etmiştim inemiyordum. en nefret ettiğim kilo düğümü buydu. şimdi baya o kilodan tedirginim.
daha öncesinde 80 kiloda kalmıştım.
uzun süre 78 kilo gezmiştim.
ondan önce 73 vardı.
69'da çok kalmıştım.
hedefim zaten 60- 61 kg olmak.:nazar::nazar::nazar::nazar:

yani 84 kilodan aşağıya inersem yetmişler cok hayal gelmiyor bana :D önümdeki en büyük engel 84e inmek ve onu aşmak :KK17::KK17::KK17:
 
Yeni gelen arkadaslar olmus hosgelmisler.ama okadar gelmedimki yeni gelen benim gibi hissettim.kaptanim benim es sorunlari ve bir turlu diyet moduna girememem bide listede olmamam gelip gidisimi aksatiyo.ama tamamende kopamiyorum burdan.ayrilis kiloma gelinceye kadar boyle devam edicek galiba


hoşbulduk canım.o zaman kendi aramızda bir liste yapalım ve seni başa ekleyelim.böylelikle seni burada sürekli görebiliriz.biz seni dinleriz..sen bizi dinlersin..takımların bu yönü bence çok güzel..hadi gel...:KK54:

bugün sabah peynirli kepekli sandiviç kahve
öğlen ezogelin çorbası - mercimek yemeği
akşam bir şey yemedim. kahve ve kraker yiyorum.
çikolata çekiyor canım malum regl ama markete gidemiyorum gözüm döner diye. :) pastane var hemen dibimde iki tane ah ah :D cama bile çıkmdım bugün.

:KK48::KK48:harikasın yaa

Misafirler bugün gidiyorlar, 12-13 gün misafir ağırladık , önce ablamlar sonra görümcemler inş memnun edebilmişizdir. Cuma günü de biz il dışına çıkacağız 3 günlüğüne.... Şu ana kadar 8 kg gitti. vermem gereken 13 kg var ve dönüm noktamı 10 Şubat olarak belirliyorum. Hazirana kadar 13 kg vermem lazıım .....

Allah kavuştursun canım.misafir zor ama aileyle de bir arada olmak güzel
 
günaydın cemre cemre cemre cemre ve hepbera hepbera

haydi günlük aklınızdaki menüyü yazın bakalım. şu ana kadar yediğiniz içtiğiniz bişi var mı. spor yapacak mısınız yürüyüş vesaire.

ben erkenciyim bir bucuk saat bisiklet sürdüm :KK54::KK55::cool:
Canım sabah bir normal çay iştim ve şuan da yeşil çayımı içiyorum. Benim sabah kahvaltı yapma imkanım olmadığı için bir şey yiyemiyorum. Spora gelince spor felan da yapamıyorum öğle bir tost bir küçük kase puding yemeyi düşünüyorum. Akşam da 4 kaşık pırasa yemeği yanında meyve
 
Beşibiyerde çayının içinde sinameki yok canım ama yeşil çay var olması lazım hepbera nın yeşil çay eklemesine gerek yok aslında..

evet dün eve gidince paketin üzerine baktım sinemaki yok ve yeşilçay varmış.demek ben o çayı bu yüzden zor içiyormuşum.diğerinde sinemaki vs var.onun içimi pek hoş:KK53:

Evet canım meyveyi sahurda ye.. Menemene kıyma katman çok güzel olmuş proteini artırmışsın iyi etmişsin..Bunun gibi sebze yemeklerine de kıyma eklenirse hem protein açısından zengin bir menü olur hem de çocuklar için daha besleyici olur..


dün öyle yaptım ama itiraf edeyim akşam meyvesiz zor oldu

Günaydın :)

bugün erken kalktım. Gün doğuşunu izledim kahvemi içtim. Her şey iyi olsun diyorum ama bir şeylere atılmaya cesaretim yok. Bu yılgınlığı üzerimden atmaya çalışırken tek motivem kilo vermek, onu da veremeyince çok kötü oluyorum. Gece uyurken ince gördüm kendimi rüyamda. O kadar güzel bir rüyaydı ki. Yani aynada kendimi tanıyamadığımı söylüyordum zaten. Bi yetmiş kilo olsam valla yüzüm eski haline gelecek :D şimdi adeta bir yanaktan ibaretim ya :D :KK70::KK14: Kimisine de kilo hiç yakışmıyor arkadaşım ya.

of of. :D dertlendim. azıcık dert dökeyim.

Bugün de şansımıza gökyüzü masmavi, ben havadan da cok etkileniyorum. kaltım bir bucuk saat kahve içtikten sonra spor yaptım. tabi kalkar kalkmaz kellogs yedim sütle bi kase.

bu hafta hedefim 88 kg görmek.
sonraki hafta da valla listeye gireceğim iddiam büyük:KK70: baktım olmuyor yarım kilo vermeye çalışıcam. Ama valla haftaya bi bakıcam birincilik için ne olur yolu nedir:KK70::confused:

evet ya yine giricem listeye haftaya bence :D yemicem ulan yemicem. :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

ne güzel bir başlangıç yapmışsın.çok uzun süredir gün doğuşunu horlayarak geçiriyorum.:KK48:bu hafta en çok senden ümitliyim.menülerin güzel ve azimlisin:nazar::nazar:

Tatlım sahurda ilk olarak bunu uygulayablirsin, sonrası sahurunu hazırlar yersin..

insanlar bunu sabah aç karnına yapıyor diye ben de aç olduğum zaman iftar olduğu için 3 kuru kayısı ve 2 bardak suyla başlangıç yaptım.yarın sahurda deneyeyim kaptancım

menüm :D

sabah: sütlü kahve ve kellogs sütle
öğlen ezogelin corba ve iki adet galeta
akşam: muhtemelen körili tavuk yaparım.

haftaya listeye giricem falan dedim de millet beş kilo falan vermiş o neyin kafası ya :KK70: gaz verin bana haydi takım uyuma :D

@losefar senden de bir atak bekliyorum bir sürü kilo vermişsin haydi ya millet beş kiloyu bi haftada veriyor :D

ben 5 günde 5 kilo diyetini uygulamıştım ve 4 kilo vermiştim.kaçamaklarım olmasaydı belki 5 kilo verecektim.verilebilir ama sonrasında birazcıcığı geri geliyor:KK70:

Ellssa Ellssa yoğurt kürünü sizden hep duyuyorum ve okuyorum canım ama okurken bile beni tıkıyor :KK70: ama henüz bitmedi olayım. muhtemelen tartı günü de vucudum şiş olacak. ama yapan arkadaslar varsa, sonuclarını merak ediyorum. yani sadece tok mu tutyor ki yani yarım gr kilo verdiriyor gibi bir şeyler okumustum o kadar etkili mi cidden. yoksa ödem söktürücü bişi mi.

ödeme lapa tavsiye ederim.hele şişsen 2 kilo garanti ediyorum
 
Ellssa Ellssa yoğurt kürünü sizden hep duyuyorum ve okuyorum canım ama okurken bile beni tıkıyor :KK70: ama henüz bitmedi olayım. muhtemelen tartı günü de vucudum şiş olacak. ama yapan arkadaslar varsa, sonuclarını merak ediyorum. yani sadece tok mu tutyor ki yani yarım gr kilo verdiriyor gibi bir şeyler okumustum o kadar etkili mi cidden. yoksa ödem söktürücü bişi mi.
Tatlım içeriğinin faydalarını netten araştırabilirsin...Zerdeçal zencefil ve tarçının, yağ yakıcı ısıtıcı ve metobolizma hızlandırıcı özelliği birçok faydasından sadce ilk üçü.. E yoğut zaten bir fayda abidesi ve yağ yakıcı.. Sadece ödem atmıyosun yağ yakıyosun ve acaip musmutlu oluyosun çünkü zerdeçal beyni besliyen omega3 kaynağı..
 
ben delirdim yine burayı boş buldum ya köyün delisi olarak değneğimi sallamaya geldim. :cool:

sırayla uzun süreli kaldığım kiloları yazayım aklıma gelmişken. kilit kilolarım yani, bu kilolarda bir müddet yerimde sayabilirim. coğumuzun basına gelen şey de bu aslında.

bir müddet 87 kiloda kaldım baya inemedim. bundan sonra saldım zaten 100 kiloya kadar cıktım.
ondan önce 84 kiloya lanet etmiştim inemiyordum. en nefret ettiğim kilo düğümü buydu. şimdi baya o kilodan tedirginim.
daha öncesinde 80 kiloda kalmıştım.
uzun süre 78 kilo gezmiştim.
ondan önce 73 vardı.
69'da çok kalmıştım.
hedefim zaten 60- 61 kg olmak.:nazar::nazar::nazar::nazar:

yani 84 kilodan aşağıya inersem yetmişler cok hayal gelmiyor bana :D önümdeki en büyük engel 84e inmek ve onu aşmak :KK17::KK17::KK17:

waaooowwww...sen çok uğraşmışsın bu işlerle.anlattıklarından başım döndü.:confused::KK48:
ne dicem palelandcım..85 e gelince şok diyet yap ve hoopp 83 ol.böylece 84 kabusundan kurtulmuş olursun:KK58:

günaydın cemre cemre cemre cemre ve hepbera hepbera

haydi günlük aklınızdaki menüyü yazın bakalım. şu ana kadar yediğiniz içtiğiniz bişi var mı. spor yapacak mısınız yürüyüş vesaire.

ben erkenciyim bir bucuk saat bisiklet sürdüm :KK54::KK55::cool:

işe geldim bilgisayarın önüne oturdum ve gün boyu böyleyim malesef

Canım sabah bir normal çay iştim ve şuan da yeşil çayımı içiyorum. Benim sabah kahvaltı yapma imkanım olmadığı için bir şey yiyemiyorum. Spora gelince spor felan da yapamıyorum öğle bir tost bir küçük kase puding yemeyi düşünüyorum. Akşam da 4 kaşık pırasa yemeği yanında meyve

akşam ben de pırasa yemeyi düşünüyorum.ama 4 kaşık değil.şöööyle bir tabak...bol limonlu:kk77::kk77:
 
ben delirdim yine burayı boş buldum ya köyün delisi olarak değneğimi sallamaya geldim. :cool:

sırayla uzun süreli kaldığım kiloları yazayım aklıma gelmişken. kilit kilolarım yani, bu kilolarda bir müddet yerimde sayabilirim. coğumuzun basına gelen şey de bu aslında.

bir müddet 87 kiloda kaldım baya inemedim. bundan sonra saldım zaten 100 kiloya kadar cıktım.
ondan önce 84 kiloya lanet etmiştim inemiyordum. en nefret ettiğim kilo düğümü buydu. şimdi baya o kilodan tedirginim.
daha öncesinde 80 kiloda kalmıştım.
uzun süre 78 kilo gezmiştim.
ondan önce 73 vardı.
69'da çok kalmıştım.
hedefim zaten 60- 61 kg olmak.:nazar::nazar::nazar::nazar:

yani 84 kilodan aşağıya inersem yetmişler cok hayal gelmiyor bana :D önümdeki en büyük engel 84e inmek ve onu aşmak :KK17::KK17::KK17:
Canım bak ne geldi aklıma. Biz kendi aramızda spor yarışması yapalım ve bunun listesini de sen tut haftalık derecelerndir herkesi..
Mesela spor günlük en az ne kadar yapılsın v.s. şartları oluştur kafanda..
Hadi başlasın bugünden itibaren spor yarışması ve spordan sorumlu bakanımız sen ol..
 
Kızlar hedefle konuştum telden, hepinize çok selamı var, il dışındaymış, kayınbabası hastalanmış amelyattan çıkmasını bekliyorlardı.. Uzunda bir süreç olacak sanırım, takıma da bu sürede giremicem beni izne ayırın dedi...
 
Tatlım içeriğinin faydalarını netten araştırabilirsin...Zerdeçal zencefil ve tarçının, yağ yakıcı ısıtıcı ve metobolizma hızlandırıcı özelliği birçok faydasından sadce ilk üçü.. E yoğut zaten bir fayda abidesi ve yağ yakıcı.. Sadece ödem atmıyosun yağ yakıyosun ve acaip musmutlu oluyosun çünkü zerdeçal beyni besliyen omega3 kaynağı..

15 gün kadar ben de denedim bu kürü.ama fena wc sorunu yaşadım.normal süt te içemiyorum zaten.laktozla sıkıntım var.özel süt alıp yoğurt mayalamam lazımmış.uğraşmak istemedim.özellikle akşam yediğimde tokluk veriyordu.tavsiye ederim
 
Kızlar hedefle konuştum telden, hepinize çok selamı var, il dışındaymış, kayınbabası hastalanmış amelyattan çıkmasını bekliyorlardı.. Uzunda bir süreç olacak sanırım, takıma da bu sürede giremicem beni izne ayırın dedi...

aleyküm selam
 
dünkü menümü yazayım...........
sahur:
2 kk peynir
çeyrek ekmek
4 zeytin
yarım domates
çay
iftar:
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

2 bardak bitki çayı
 
Bu hafta çok kötüyüm ben. Eve gidiyorum hiç enerjim kalmıyor sanki elim kolum ağırlaştı. Enerji vericek biraz motive edicek birşeylere ihtiyacım var. Spor dahi yapamıyorum: zorla kendime yemek hazırlıyorum. Bu hafta sanırım ödemde yaptım.
Acil yardıma ihtiyacım var. cuma günü sanırım tartıda eksi rakamları göremeyeceğim diye endişeleneiyorum. Ama bir haftadır zorlada olsa spor yapmaya çalışıyorum özellikle ip atlama hareketi selilütlerim sanki eskisi kadar rahatsız edici durmuyor.
 
Bu hafta çok kötüyüm ben. Eve gidiyorum hiç enerjim kalmıyor sanki elim kolum ağırlaştı. Enerji vericek biraz motive edicek birşeylere ihtiyacım var. Spor dahi yapamıyorum: zorla kendime yemek hazırlıyorum. Bu hafta sanırım ödemde yaptım.
Acil yardıma ihtiyacım var. cuma günü sanırım tartıda eksi rakamları göremeyeceğim diye endişeleneiyorum. Ama bir haftadır zorlada olsa spor yapmaya çalışıyorum özellikle ip atlama hareketi selilütlerim sanki eskisi kadar rahatsız edici durmuyor.


oğlun da senin enerjini bitiriyodur aydinas.şimdi onun en hareketli zamanları değil mi..ip atlama hareketi..yani zıplamak gibi mi
 
oğlun da senin enerjini bitiriyodur aydinas.şimdi onun en hareketli zamanları değil mi..ip atlama hareketi..yani zıplamak gibi mi
İp atlama zıplamak ayaklarımı çok yerden kaldırmıyorum. 80' e kadar durmadan yapabiliyorum. Ayaklarımın altında ip varmış gibi yapıyorum. Kollarımıda ip çevirir gibi yapıyorum. Genellikle 300 -400 adet yapıyorum günde. Max. 30 dk mı alıyor ama etkisi çok oldu. Masa başı çalıştığım için omuz, kol ve boyun ağrılarım vardı. Onlar hafifledi.
 
İp atlama zıplamak ayaklarımı çok yerden kaldırmıyorum. 80' e kadar durmadan yapabiliyorum. Ayaklarımın altında ip varmış gibi yapıyorum. Kollarımıda ip çevirir gibi yapıyorum. Genellikle 300 -400 adet yapıyorum günde. Max. 30 dk mı alıyor ama etkisi çok oldu. Masa başı çalıştığım için omuz, kol ve boyun ağrılarım vardı. Onlar hafifledi.


sitede her bloğun altında spor salonu var ama üşengeç ben yarım saatimi bile oraya ayırmıyorum.eve gidince bunu yapmaya çalışayım.
 
15 gün kadar ben de denedim bu kürü.ama fena wc sorunu yaşadım.normal süt te içemiyorum zaten.laktozla sıkıntım var.özel süt alıp yoğurt mayalamam lazımmış.uğraşmak istemedim.özellikle akşam yediğimde tokluk veriyordu.tavsiye ederim
Evet canım bana süt köyden geliyor ben evde yapıyorum yoğurdumu, tamamen doğal yani..
 
Bu hafta çok kötüyüm ben. Eve gidiyorum hiç enerjim kalmıyor sanki elim kolum ağırlaştı. Enerji vericek biraz motive edicek birşeylere ihtiyacım var. Spor dahi yapamıyorum: zorla kendime yemek hazırlıyorum. Bu hafta sanırım ödemde yaptım.
Acil yardıma ihtiyacım var. cuma günü sanırım tartıda eksi rakamları göremeyeceğim diye endişeleneiyorum. Ama bir haftadır zorlada olsa spor yapmaya çalışıyorum özellikle ip atlama hareketi selilütlerim sanki eskisi kadar rahatsız edici durmuyor.
Akşam menü sonrası yeşil çay iç canım yada işten çıkmadan, acaip enerji verir, en doğal doping yeşil çay ve şekersiz Türk kahvesidir..
 
İp atlama zıplamak ayaklarımı çok yerden kaldırmıyorum. 80' e kadar durmadan yapabiliyorum. Ayaklarımın altında ip varmış gibi yapıyorum. Kollarımıda ip çevirir gibi yapıyorum. Genellikle 300 -400 adet yapıyorum günde. Max. 30 dk mı alıyor ama etkisi çok oldu. Masa başı çalıştığım için omuz, kol ve boyun ağrılarım vardı. Onlar hafifledi.
Ben onu her menü sonrası 100 kez yapıyorum, sarkan karın bölgesi çok çabuk toparlanıyor, evet çok faydası var canım.
 
Back
X