Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar · 30 Aralık 2014

günaydın kızlar, oğlumun yerli malı etkinliği nedeniyle haftaya iyi başlyamadım ama dün sporumu yaptım 40 dk yürüdüm ve 6-7 dk trombolinde çalıştım.Akşamda oğlumun mantısından 4 kaşık kaçamak yaptım.
bugün menüm:
sabah:1kase kellogs
ara:leblebi küçük bir kare bitter orta türk kahvesi

öğlen: 1 tabak kuru fasulye ekmek yemeyeceğim

akşam :sarma, yoğrt ve salata(veya turşu)

bugün 45 dk yürürüm öğlen.

bu hafta yılbaşında yapmak istedğim tek kaçamak 1 paket (kç gr bilmiyorum) kaju yiyeceğim.bakalım haftayı nasıl kapatacağım.

losefar · 30 Aralık 2014

seldom .!.:
Yarinki menüm :

Sabah : pirasali omlet
100 gr ev ekmeği
çay

öğle : 2 kase kısır (yesilligi bulgurundan çok)
Çay

ara : 3 kuru kayısı

akşam : 2 ızgara köfte
2 yk pilav
patlican salatası

ımmmmmm menün ağzımı sulandırdı kısıra bayılırım ve patlıcan salatasına şimdiden afiyet olsun

hedef56 · 30 Aralık 2014

nurceng .!.:
Hedefcim sana yazmıştım alıntı yapmayı unuttum

ben de diyorumöğlenleri dışarda yeme diye kime diyo :KK47:

bana demişsin :KK14:

sen öğlenleri ne yapıyorsun ki? merak ettim şimdi :KK64:

harika kanatlar · 30 Aralık 2014

Herkese salamlar.dun iftardan sonra gelirim diyodum ama oglumla kiliclarla oynarken cok atlayip zipladim ondanmidir bilmem 3 kere kustum sonrada uyumusum.sabah iki catal yumurta
iki saat sonra biraz ekmek peynir bir havuc form cay
ara mahlepli kurabiye buyuk kupa sutlu kahve
ara bilmitorum
Aksam balik salata

3lcin · 30 Aralık 2014

hedef56 1 mesajda herkese cevap vermişsin maşallah:)
Sabah:1 simit,2 dilim peynir,
Öğlen:1 kıymalı kaşarlı pide(babam çok zayıfladın hasta olcan illa ye ye diye diye yedirdi kızlar:)
Akşama meyve yemeği düşünüyorum....yemek yersem içim rahat etmez ...o pide benim sonum oldu bugün

nurceng · 30 Aralık 2014

hedef52 .!.:
ben de diyorumöğlenleri dışarda yeme diye kime diyobana demişsin
sen öğlenleri ne yapıyorsun ki? merak ettim şimdi

Öğle eve gidiyorum canım .küçük oğlumu görüyorum büyüğü hazırlayıp kreşe götürüyor um

3lcin .!.:
hedef56 1 mesajda herkese cevap vermişsin maşallah:)
Sabah:1 simit,2 dilim peynir,
Öğlen:1 kıymalı kaşarlı pide(babam çok zayıfladın hasta olcan illa ye ye diye diye yedirdi kızlar:)benc
Akşama meyve yemeği düşünüyorum....yemek yersem içim rahat etmez ...o pide benim sonum oldu bugün

Bence sabah simit öğle pide çok gibi sebze falan olabilirdi

hedef56 · 30 Aralık 2014

dışarda çok fena yağmur yağıyor. eve gitsem yol çalışmasından dolaytı suşların gene kesik olma ihtşi

nurceng .!.:
Öğle eve gidiyorum canım .küçük oğlumu görüyorum büyüğü hazırlayıp kreşe götürüyor um

Bence sabah simit öğle pide çok gibi sebze falan olabilirdi

o zaman sen öğlenleri ev yemeği yiyorsun, hmmm. valla eve gitsem de evde beni cezbeden bişey bulamıyorum :KK53:

hedef56 · 30 Aralık 2014

kızlar bugün öğlen tam dışarı yürüyüşe çıkacakken okuldan telefon geldi.büyük oğlumun beden eğitimi dersi vardı çocuğun biri itmiş bunu, kafayı duvara vurdurmuş, tabi kanamış bi sürü. öğretmeni aradı teleşlanmayın çok büyük bişey değil ama kanadığığı için hastaneye götrümek lazım dedi, eşime ulaşamadık ben gittim hastaneye. pansuman yapmadan önce 2,5-3 cmlik bir yarık gibiydi ama yara temizlenince 1cmlik bir kesi kaldı, 2 dikiş attılar, 2 saat müşahedede tuttuk. şimdi yeni yeni ağrısı başladı bugün herhalde ağrı kesici veririm ara ara. böyle birşey atlattık yani.
tebi öğlen yemeği 1,30 gibi oğluşla beraber yedik, e yedim 1 dürüm döneri.mmmmm kuzu döner de çok lezzetliydi.

sabahtan beri bakiim ne yemişim
2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen:100g. döner, 1 lavaş (75g. yani 3 dlim eder), yeşillik, 300 ml ayran

Ellssa · 30 Aralık 2014

hedef52 .!.:
dünkü menüm:
elma sirkesi +bol su
sabah:1 dilim tb ekmeği, 2 burgu peynir
öğlen 12:00: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
14.30: 1/2 dürüm tavuk döner, 150 ml ayran
17,30: 1çb leblebi, 15 üzüm, 15 badem
19:00: menemen, 3 galeta, 2 dilim peynir, 1 elmalı kurabiye, 1 çb süt, 1 portakal
spor:30 dk. koşu bandında yürüyüş

Hedef beğenmedim bu menüyü.. Gün boyu yemişsn, başka biii yapmadın kuzu sen, zaten günler bi avuç ve hareketsiz bir güne bu kadar menü çok fazla..

Ellssa · 30 Aralık 2014

losefar .!.:
günaydın kızlar, oğlumun yerli malı etkinliği nedeniyle haftaya iyi başlyamadım ama dün sporumu yaptım 40 dk yürüdüm ve 6-7 dk trombolinde çalıştım.Akşamda oğlumun mantısından 4 kaşık kaçamak yaptım.
bugün menüm:
sabah:1kase kellogs
ara:leblebi küçük bir kare bitter orta türk kahvesi

öğlen: 1 tabak kuru fasulye ekmek yemeyeceğim

akşam :sarma, yoğrt ve salata(veya turşu)

bugün 45 dk yürürüm öğlen.

bu hafta yılbaşında yapmak istedğim tek kaçamak 1 paket (kç gr bilmiyorum) kaju yiyeceğim.bakalım haftayı nasıl kapatacağım.

Menü güzel ama sporu artır canım...

Ellssa · 30 Aralık 2014

anbuyanbu .!.:
Herkese salamlar.dun iftardan sonra gelirim diyodum ama oglumla kiliclarla oynarken cok atlayip zipladim ondanmidir bilmem 3 kere kustum sonrada uyumusum.sabah iki catal yumurta
iki saat sonra biraz ekmek peynir bir havuc form cay
ara mahlepli kurabiye buyuk kupa sutlu kahve
ara bilmitorum
Aksam balik salata

Dolu mide ile çok zıpladıysan rahatsız olmuşsundur, geçmiş olsun..
Menü güzel canım, hani spor?

Ellssa · 30 Aralık 2014

3lcin .!.:
hedef56 1 mesajda herkese cevap vermişsin maşallah:)
Sabah:1 simit,2 dilim peynir,
Öğlen:1 kıymalı kaşarlı pide(babam çok zayıfladın hasta olcan illa ye ye diye diye yedirdi kızlar:)
Akşama meyve yemeği düşünüyorum....yemek yersem içim rahat etmez ...o pide benim sonum oldu bugün

Afiyet olsun canım, günü çok kuru kapatma, menülerine salata yeşillik de ekle.. Çiğ sebze meyve insanı canlı tutar, bağırsakları çalıştırır.

Ellssa · 30 Aralık 2014

hedef52 .!.:
kızlar bugün öğlen tam dışarı yürüyüşe çıkacakken okuldan telefon geldi.büyük oğlumun beden eğitimi dersi vardı çocuğun biri itmiş bunu, kafayı duvara vurdurmuş, tabi kanamış bi sürü. öğretmeni aradı teleşlanmayın çok büyük bişey değil ama kanadığığı için hastaneye götrümek lazım dedi, eşime ulaşamadık ben gittim hastaneye. pansuman yapmadan önce 2,5-3 cmlik bir yarık gibiydi ama yara temizlenince 1cmlik bir kesi kaldı, 2 dikiş attılar, 2 saat müşahedede tuttuk. şimdi yeni yeni ağrısı başladı bugün herhalde ağrı kesici veririm ara ara. böyle birşey atlattık yani.
tebi öğlen yemeği 1,30 gibi oğluşla beraber yedik, e yedim 1 dürüm döneri.mmmmm kuzu döner de çok lezzetliydi.

sabahtan beri bakiim ne yemişim
2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen:100g. döner, 1 lavaş (75g. yani 3 dlim eder), yeşillik, 300 ml ayran

Geçmiş olsun canım hemen sadaka ver.. Allah korumuş, sen de ne üzülmüşsün varya, indirişsin mideye hemen lavaş döneri anacım, ben olsam bişii yiyemezdim o telaşe ile :KK51:

losefar · 30 Aralık 2014

hedef52 .!.:
kızlar bugün öğlen tam dışarı yürüyüşe çıkacakken okuldan telefon geldi.büyük oğlumun beden eğitimi dersi vardı çocuğun biri itmiş bunu, kafayı duvara vurdurmuş, tabi kanamış bi sürü. öğretmeni aradı teleşlanmayın çok büyük bişey değil ama kanadığığı için hastaneye götrümek lazım dedi, eşime ulaşamadık ben gittim hastaneye. pansuman yapmadan önce 2,5-3 cmlik bir yarık gibiydi ama yara temizlenince 1cmlik bir kesi kaldı, 2 dikiş attılar, 2 saat müşahedede tuttuk. şimdi yeni yeni ağrısı başladı bugün herhalde ağrı kesici veririm ara ara. böyle birşey atlattık yani.
tebi öğlen yemeği 1,30 gibi oğluşla beraber yedik, e yedim 1 dürüm döneri.mmmmm kuzu döner de çok lezzetliydi.

sabahtan beri bakiim ne yemişim
2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen:100g. döner, 1 lavaş (75g. yani 3 dlim eder), yeşillik, 300 ml ayran

Geçmiş olsun canim.

losefar · 30 Aralık 2014

akrep33 .!.:
Menü güzel ama sporu artır canım...

Yuruyusu en fazla bir saat yapabiliyorum evde beni bekleyen bebişim oldgundan zaten vicdan azabi cekiyorum.offfgg bugunda belimde anlamsiz bir agri var hoş agrinin anlamlisi olmaz da en hararetli dönemde nerden çikti bu agri yine.

Paleland · 30 Aralık 2014

heyo :)
bugünki menüm :)

ayrıca yeni tartım geldiiiii <3

çok keyifliyim bugün

sabah: yulaf ezmesi ve yoğurt ve portakal suyu
öğle : bir tane yarım simit ve ayran
akşam: kepekli domatesli makarna ve naneli ayran ve bir armur
yatarken süt.

misafirim var ama pedal çevirceğim

nurceng · 31 Aralık 2014

Hedefcim geçmiş olsun canım allah korumuş.

Paleland · 31 Aralık 2014

hedef52 .!.:
kızlar bugün öğlen tam dışarı yürüyüşe çıkacakken okuldan telefon geldi.büyük oğlumun beden eğitimi dersi vardı çocuğun biri itmiş bunu, kafayı duvara vurdurmuş, tabi kanamış bi sürü. öğretmeni aradı teleşlanmayın çok büyük bişey değil ama kanadığığı için hastaneye götrümek lazım dedi, eşime ulaşamadık ben gittim hastaneye. pansuman yapmadan önce 2,5-3 cmlik bir yarık gibiydi ama yara temizlenince 1cmlik bir kesi kaldı, 2 dikiş attılar, 2 saat müşahedede tuttuk. şimdi yeni yeni ağrısı başladı bugün herhalde ağrı kesici veririm ara ara. böyle birşey atlattık yani.
tebi öğlen yemeği 1,30 gibi oğluşla beraber yedik, e yedim 1 dürüm döneri.mmmmm kuzu döner de çok lezzetliydi.

sabahtan beri bakiim ne yemişim
2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen:100g. döner, 1 lavaş (75g. yani 3 dlim eder), yeşillik, 300 ml ayran

Geçmiş olsun :)

hedef56 · 31 Aralık 2014

sabah:2 dilim ekmek 2 dilim peynir
öğlen:100g. döner, 1 lavaş (75g. yani 3 dlim eder), yeşillik, 300 ml ayran
ara:1 şekerli türk kahvesi, yeşil çay
akşam::1 portakal, 1 çb süt, kocaman tabak ıspanak, 3 yk yoğurt, 2,5 dilim ekmek, 1 minik kuş kadar(!) elmalı kurabiye :KK45:

elmalı kurabiyeden sonra film kopuyo...
üstüne 30 dk koşu bandında yürüyüş :KK55:

çayın yanında leblebi,10-15 kuru üzüm , 5-6 badem
gece yatmadan önce 2 dilim su böreğini dondurucudan itina ile indirip ısıttım ve yedim :KK17:

üstüne bi de sucuklu yumurta yapsam tam olacaktı ama onu yapmadım :KK23:

tabi bu sabah güne sucuklu yumurta yiyerek başladım...
bu hafta heeeer gün tartılmıyorum bakalım cumaya nice olur halim :KK64:

hedef56 · 31 Aralık 2014

Paleland .!.:
Geçmiş olsun :)

anbuyanbu .!.:
Herkese salamlar.dun iftardan sonra gelirim diyodum ama oglumla kiliclarla oynarken cok atlayip zipladim ondanmidir bilmem 3 kere kustum sonrada uyumusum.sabah iki catal yumurta
iki saat sonra biraz ekmek peynir bir havuc form cay
ara mahlepli kurabiye buyuk kupa sutlu kahve
ara bilmitorum
Aksam balik salata

bu herhalde uygulamayı düşündüğün menü, eğer bu yazdıkların kadar ytedinse iyi bence :KK66:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Benzer Konular