Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA DİYETİ

ÇORBANIN MALZEMELERİ

Havuç, taze fasulye, 6sap yeşil soğan, 2 su bardağı yağsız et suyu, 4
yeşil
biber, bir demet maydanoz 1
top lahana 6-12 adet domates.
İstenirse tuz,biber, nane, et suyu tablet ve acı biber ile tatlandırıla
bilir
..
ÇORBANIN HAZIRLANIŞI

Sebzeler küçük küçük doğranır ve üzerini örtecek kadar su konur. 10 dk.
Hızlı ateşte kaynatılır.
Ateşin altı kısılır ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Bu çorba aç olunduğunda ve ne zaman istenirse içile bilir. İstediğiniz
miktarda içebildiğiniz kadar için.
Bu çorbanın hiç kalori değeri yoktur. Ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflatır.

DİKKAT: Eğer tek başına uzun süre içilirse beslenme yetersizliğine
neden
olabilir.

1.GÜN :Muz haricinde bütün meyveler. Karpuz meyveler içinde en az
kalorisi
olanıdır.
SADECE MEYVE YİYECEK VE ÇORBA İÇECEKSİNİZ.İçecek olarak şekersiz
çay,greyfurt suyu ve su.
2.GÜN : Bütün sebzeler. Tıka basa bütün çiğ taze veya konserve sebze
yiye
bilirsiniz. Yeşil yapraklı taze
sebze yemeye çalışın ve kuru fasulye, bezelye ve mısırdan yemeyin.
ÇORBA ile
birlikte yiyin. Bugün akşam yemeğinde kendinize fırında patates ve
tereyağı
ile ödüllendirin. MEYVE KESİNLİKLE YEMEYİN.

3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve , sebze ve çorba yiyiniz. Fırında
patates
yemeyin.


EĞER BU DİYETİ 3 GÜN HİÇ KAÇAMAK YAPMADAN UYDUYSANIZ, 2.250 KG İLE
3.175 KG
ZAYIFLAMIŞ OLMANIZ GEREKİR.


4 GÜN :Muz ve yağsız süt. Bu günde ÇORBA ile birlikte en çok 3 muz
yiyebilirsiniz ve istediğiniz kadar
yağsız
süt içebilirsiniz. Muz ve süt kalori ve karbonhidrat protein bakımından
zengindir. Fakat özellikle bu günde vücudunuzun tatlı isteğini azaltmak
için
potasyum ve karbonhidrat protein ve kalsiyuma gereksinim vardır.

5. GÜN : Kırmızı et , domates. Bu gün 250 gr 600 gr arasında yağsız
ızgara
et 6 tane domates yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki ürik asidi atabilmek
için en
az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin en az bir kere çorba için.

6.GÜN : Kırmızı et ve sebze. Bu gün istediğiniz kadar et ve sebze
yiyebilirsiniz. Hatta yeşil yapraklı sebzelerle birlikte 2 veya 3 büyük
parça biftek yiyebilirsiniz. FIRINDA PATATES KESİNLİKLE YOK en az bir
kere
çorba içmeye çalışın.

7 GÜN : Bulgur tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze istediğiniz kadar
yiyin
en az bir kere çorba içmeye özen gösterin.

8 GÜNÜN SONUNDA, KAÇAMAK YAPMADIYSANIZ 4.5 KG İLE 7.7 KG ZAYIFLAMIŞ
OLMALISINIZ
Bu 7 günlük yemek yeme planı istenildiği kadar uygulanabilir. Aslında
doğru
olarak uygulandığında vücudunuz toksinlerden arınmış olacak ve
kendinizi
daha önce hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
7 günlük bu uygulamanın sonunda kendinizi en azından 4.5- 7.7 kg daha
hafif
ve daha enerjik hissedeceksiniz.
Bu plana arzu ettiğiniz ölçüde devam edin.
Bu diyet hızlı ve yağ yakıcıdır. Sırrı ise daha fazla kalori
yakmasıdır.
Vücudunuzu toksinlerden arıtacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.

Bu diyeti uygularken vücudunuzda birikmiş yağlar atılacağından
kesinlikle
alkol kullanmamalısınız. Alkol almadan en az 24 saat önce diyeti
bırakmalısınız.
Herkesin sindirim sistemi farklı olduğundan bu diyet her uygulayanı
farklı
şekilde etkileyecektir. 3. gün sonunda kaçamak yapmadıysanız kendinizi
diyete başladığınız günden daha enerjik hissedeceksiniz. Bu diyeti
birkaç
gün uyguladıktan sonra bağırsak hareketlerinizde farklılık
olacaktır.bir
bardak lifli yiyeceklerden yemeniz gerekebilir. Şekersiz kahve
içmenizde bir
sakınca olmamakla birlikte 3 günüm sonunda kafeine gereksinim
duymayacaksınız.
KESİNLİKLE TÜKETİLMEYECEKLER: EKMEK, ALKOL, KARBANATLI YİYECEKLER
(DİETLER
DAHİL)
İÇECEKLER: SU, ŞEKERSİZ ÇAY, KAHVE, TATLANDIRILMAMIŞ MEYVE SUYU, YAĞSIZ
SÜT
TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA’yı acıktığınızda istediğiniz zaman ve miktarda
yiyebilirsiniz. Şunu unutmayın ki ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflarsınız. Kesinlikle kızarmış yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun
ızgara et ve veya etin yerine tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk derisi
kesinlikle
yasaktır.
Doktor tarafından verilmiş ilaçların kullanılmasında hiçbir sakınca
yoktur.
Et günlerinde sadece birinde balık yiyebilirsiniz. Diğer günde kırmızı
etteki yüksek proteine gereksinim vardır.




tatlım dıyet bu orjınalı ama ben taze fasulye katmadım ve domatesten 3 tane kattım ben bıde kerevız sapı koydum,,tadına gelınce ben zorla ıcıyorumm,dıyetı tam uygularsan cok guzel kılolar verdırıyor ama ben sadece 2 gun tam uydum 3.gun menü dısında yemekler yedım ama yemegını yıyıp asırıya kacmadan yıne çorbanı ıcersen kılo verılır dıye dusunuyorum tabı benım dusuncem bu..
diyet listeleri bolumunde yapanlar var canım orayda bakabılırsın

selam kızlarrr
çiçek arkadaşım sağol cevabın için
bakalım acaba yapabilirmiyim baya sıkı bi diet işe yarar eminim
ben bu sabah bir bardak su içdim bir fincan yeşil çayımı içdim
ardından 40 dk pilates yaptım
sonra bir tost yedim
öğlende bir tabak yoğurtlu makarna yedim akşamada ıspanak pişirdim
1 saat sonra bi meyve yicem
bu günlerde pek su içemiyorum
bir tv programında Taylan kümeliden duymuştum
buzlu su vücutta kalori kaybını sağlıyomuş
bizim bildiğimizin aksine
ılık su içilir normalde ama hiç bir farkı yokmuş
hatta buzlu su daha faydalıymış
ama tabi bu kış gününde uygulaması zor biraz
sonra hepimiz zatürre oluypmuşuz:)))))
neyse kızlar şimdilik bukadar hepinizi öpüyorum görüşmek üzere...

http://www.kadinlarkulubu.com/4790300-mesaj280.html


TAKIM LİDERİNDEN BİR RİCA

selamlar.
6 gündür ailemleydim, yılbaşı tatilini uzattım biraz :)

bu sabah bir simit yedim. öğlen okuldaydım,bisküvi atıştırdım. akşam ne yerim belli değil, zaten yeni geldim eve. 3-5 gün kasıp kiloma dönmem gerek; zira evde bayağı beslendim

sizi sevorum kızlaaarrr. öperim. herkes epey paylaşımda bulunmuş, okudum, ben de yettim artıkın :))))

şimdilik bye!

Neler yedim bugün???Sabah az bir kahvaltı ile günüme başladım. Öğlende; taze fasülye yemeği ve salata, arada yoğurt, etimek, 1 mandalina ve 1 elma. Akşam ise brokoli çorbası, ıspanak yemeği ve 2 dilime yakın ekmek. Yatana kadarda 1 bardak meyve suyu içerim. Bugünde yarımsaat yürüdüm. Şimdilik daha fazla spor yapmaya zamanım yok. Midemin şişliği hala devam ediyor:1no2: Eğer bu haftada tüm çabalarıma rağmen kilo vermemiş olursam bende lahana çorbası içmeye başlıcam ama tarifteki gibi katı uygulamadan...:ecrin_bebek:
Bunların haricinde hergün krom hapımı alıyorum ve maşallah benim gibi bir tatlı düşkününün canı hiç tatlı istemiyor.

merhaba arkadaşlar,

Bu ara siteye uğrayamaz oldum , malum yılsonu işlerinden. Rejim de yapamıyorum mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum. Güneş olmayınca resmen içimden hiçbirşey yapmak gelmiyor. Eşim de bu hafta antalyada özel şöförüm de yok :)) Sabah karanlıkta servise binip , karanlıkta iniyorum iyice içim karardı... malum günüm de bugün başladı geçen hafta resmen bir de depresyondaydım eşimle bile konuşmak içimden gelmedi , bu monotonluk sıkmaya başladı neyse sizi sıkmayayım.

Spor yapan arkadaşlarım supersiniz... canı gönülden başarılar dilerim.

Sevgiler

Handemi .!.:

metabolizmayı hızlandıran formulümü kaynatıcam şimdi biliyosunuzdur eminim ama ben gende yazim arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

canım tadını bende sevmiştim ama düzenli olarak tüketmediğmden bi fayda sağlayamadı bana.ama içecek olarak güzel gerçekten.

sunLight .!.:

silvişim, singingim ve tüm arkadaşlarım....Şeniz

Genişletmek için tıkla...

gülloşum canımm Şeniz

kocaeli .!.:

Öğlende 2 adet kadınbudu köfte ve çokaz brokoli yememe rağmen bütün gün şiş karınla dolaştım. Hatta uzun süredir görmediğim biri yanıma gelip hamilemisin diye sordusenağlama 4 gündür az yediğimi düşünüyorum ama karnımın şişliği inmedi henüz

Genişletmek için tıkla...

kıyaam ben sana :1hug: ya bu insanların derdi yok zaten birbirinin kilosunda gözleri.kilo veririsin ay çok kilo verdin.kilo alısın şiştin derler illa biyerden bi kulp takarlar yani höffff beee -tatlicadiarzu-

Handemi .!.:

Çiçek arkadaşım bana şu lahana çorbasının tarifini verirmisin??

ben bide çocuk emziriyom anam çok acıkıyom yaaaa
ha bu arada sporumu yaptım en azından 35 dk
neyse bacılarım iyi geceler hepinize yarın görüşürüz işşallah

Genişletmek için tıkla...

handemicim bak çocuk emziriyorum demişsin.ve yanlış hatırlamıyosam bebeğin 10. aylarında.bence bu çorba işindne vazgeç.zeten emzirmen sana bi artı.yeterki suyu bol tüket.

Handemi .!.:

s
bu günlerde pek su içemiyorum
bir tv programında Taylan kümeliden duymuştum
buzlu su vücutta kalori kaybını sağlıyomuş
bizim bildiğimizin aksine
ılık su içilir normalde ama hiç bir farkı yokmuş
hatta buzlu su daha faydalıymış
ama tabi bu kış gününde uygulaması zor biraz
.

Genişletmek için tıkla...

canım ılık su ve soğuk suyun farklarını söyliyim ben sana!
ılık su: midede daha uzn süre kalır böylece tokluk hissiyatından yemek yemeyi önler.
soğuk su:vücutta daha çabuk emilir ve vücudun su ihtiyacını karşılar.

kısaca normalin üsütnde veya altında sıcaklaıklarda olan sular vücutta kullanılaiblmke için belli ısı seviyesine getirilirler bu esnadada daha fazla enerji harcanır.ama bence bu harcanan enerjide öyle abartılacak kadar büyük değildir.(bilimsel bi kaynağa dayanmadan kendi tahminmi ileri süryorum bu konuda.sonra yanlış anlaşılmasın)
sonuç:yeterki su içelimde sıcaç soğuk farketmez.

imza:çok bilmiş, millete laf yetirştirne ama kendisi bişey beceremeyen silviş​

clementine212 .!.:

selamlar.
6 gündür ailemleydim, yılbaşı tatilini uzattım biraz :)

bu sabah bir simit yedim. öğlen okuldaydım,bisküvi atıştırdım. akşam ne yerim belli değil, zaten yeni geldim eve. 3-5 gün kasıp kiloma dönmem gerek; zira evde bayağı beslendim

sizi sevorum kızlaaarrr. öperim. herkes epey paylaşımda bulunmuş, okudum, ben de yettim artıkın :))))

şimdilik bye!

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin caım.özledik seni.neşe katıyodun bize Şeniz

EBRU2205 .!.:

merhaba arkadaşlar,

Bu ara siteye uğrayamaz oldum , malum yılsonu işlerinden. Rejim de yapamıyorum mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum. Güneş olmayınca resmen içimden hiçbirşey yapmak gelmiyor. Eşim de bu hafta antalyada özel şöförüm de yok :)) Sabah karanlıkta servise binip , karanlıkta iniyorum iyice içim karardı... malum günüm de bugün başladı geçen hafta resmen bir de depresyondaydım eşimle bile konuşmak içimden gelmedi , bu monotonluk sıkmaya başladı neyse sizi sıkmayayım.

Spor yapan arkadaşlarım supersiniz... canı gönülden başarılar dilerim.

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin ebrucum sana .biz eniyisi çici kızlar olup bu ara sana yaklaşmayalım sırnaşık şey

ben ne yaptım : yeme içme uyuma düzeni sıfır.anlatabileceğim doğru yaptığım bişey yok. hayat karlmaşık.ben yorgun

hepinize iyi geceler a.s.

merhaba kızlar
Silviyacım canım benim ilgin için teşekkür ederim
şu çorbi dieti konusunu danışıcakdım bende sizlere emziriyorum acaba uygulamam doğru olurmu diye
sanırım çorbi olayını rafa kaldırıcam

Evet gelelim bugüne bu sabah yine uyanınca yeşil çayımı içdim hafif bi kahvaltı yaptım
40 dk pilates yaptım şuan kendimi süper hissediyorum
şimdilik bukadar
iyi davranın kendinize kızlar hoşçakalın...

hu hu kızlar kimse niye yok artık kimse pek fazla paylaşımda bulunmuyo((

kızlar oğlumla barsak enfeksiyonu ve öksürük nedeniyle hastanede yatıyoruz.
bugün eve uğradım. hiç bir şeyi okuyamadım. inşallah çıkarızda okurum.
hoşcakalın.

singing kettle .!.:

kızlar oğlumla barsak enfeksiyonu ve öksürük nedeniyle hastanede yatıyoruz.
bugün eve uğradım. hiç bir şeyi okuyamadım. inşallah çıkarızda okurum.
hoşcakalın.

Genişletmek için tıkla...

ahhh canımm çok gecmıs olsun allah acıl sıfalar versın ne zamandan berı kalıyorsunuz?

benım lahana corbası dıyetı malesef yalan oldu.haftaya sınavlarımda var bıde regl olcam bugun yarın canım acayıp yemek ıstıyor asırıya kacmıyorum ama lahana dıyetını bıraktımm 2 gun dısında pek uydugum soylenemz ama duzenlı yapılırsa ıyı kılo verılebılecek dıyet ..ınsallah 2 gun verdıgım 700 gr koruyabılırımm :Saruboceq:

handemıı ne guzell plates yapıyorsun canımm cd den mı yapıyorsun?hımm emzıren anneler kullanabılır mı bılmıyorum ama soyle yapabılırsınn normal yemegını yıyıp asırıya kacmadan yanında corbadan da tuketebılırsın.

biz saat 20 de hasteneden çıktık kızlar çok şükür. 3 gün kaldık çiçekcim.
çocuk işte.Allah herksen evladına sağlık versin.

Singingcim cok gecmis olsun.Atlatmissiniz sukur.
Kizlar kusura bakmayin birkac gundur listede hazirlayamadim.Bu aralar hem kafa olarak hemde evle ilgili
baya yogunum.Esim yakinda mezun olacak su anda surekli is gorusmelerine gidip geliyor.Bu durum neredeyse 2 ay daha boyle devam edecek ve bu zamanlarda tabi ufaklikla butun gun ilgilenmek durumunda olacagim icin buraya pek vakit ayiramayabilirim.Birde yakinda buradan ayrilacagimiz icin kayinvalidemlerde gelmeden evi iyice duzenleyip fazlaliklari aticam falan...Bu arada takimdan uzak kalabilirim mutlaka hergun okuyorum okuyacagimda ama yazmayinca da olmuyor.Malum takimin amaci motivasyon, neyse lafi cok dolandirdim(aslinda hicte ayrilmak istemiyorum) bi sureligine musade istesem tabi bu arada takimi da isgal etmemek icin ayrilsam olur mu?Oooof bunlari yazmak cok zor geldi inanin buraya o kadar alistim ki mezun olmadan asla ayrilmam diyodum.Hele ki uzun zamandir birlikte oldugum dostlarim en cokta sizinle yazismamak zor olacak.Bimiyorum iste kizlar iyice kafam karisti bu arada bizim icin dua ederseniz cok seviniriz cunku daha nereye hangi ulkeye gidecegimiz yada burada kalacagimiz hic bisey belli degil.Sizi cok seviyorum cok ozluyecegim.Silviyacim senin de baya emegin gecti hakkini helal et canim.Ne kadar isterdim mezun olmayi ama iste nasip.Optum hepinizi tek tek selamlar

Günaydın Kızlarr..Singingim çok geçmiş olsun arkadaşım..Neyseki çıkmışsınız hastaneden.
Çiçekçim çok azimli gördüm seni bu sefer süpersin valla. Hala lahana suyuna devam ediyorsun. Yanılmıyorsam 3 günün kaldı dimi??:uhm:
Silvişim listeyi yayınlamadım kafam karıştı:1shok:
Dün yarım saat yürüyüş yaptım. Klasik 2 bardak yeşil çayımı içtim. Öğlende şehriye çorbası, Pırasa ve salata
Ara: 1 küçük armut, 3 etimek
Akşam 1 dilim ekmek, brokoli çorbası ve ıspanak yedim.
Bu sabah tartılamadım sancıyla uyandım adet olmuşum. Yarın erkenden tartılıp bildiricem kilomu.

singing kettle .!.:

biz saat 20 de hasteneden çıktık kızlar çok şükür. 3 gün kaldık çiçekcim.
çocuk işte.Allah herksen evladına sağlık versin.

Genişletmek için tıkla...

canım tekrardan cok gecmıs olsun sımdı nasılsınz pekı?

tarikim .!.:

Singingcim cok gecmis olsun.Atlatmissiniz sukur.
Kizlar kusura bakmayin birkac gundur listede hazirlayamadim.Bu aralar hem kafa olarak hemde evle ilgili
baya yogunum.Esim yakinda mezun olacak su anda surekli is gorusmelerine gidip geliyor.Bu durum neredeyse 2 ay daha boyle devam edecek ve bu zamanlarda tabi ufaklikla butun gun ilgilenmek durumunda olacagim icin buraya pek vakit ayiramayabilirim.Birde yakinda buradan ayrilacagimiz icin kayinvalidemlerde gelmeden evi iyice duzenleyip fazlaliklari aticam falan...Bu arada takimdan uzak kalabilirim mutlaka hergun okuyorum okuyacagimda ama yazmayinca da olmuyor.Malum takimin amaci

Genişletmek için tıkla...

canım benım inşallah kocaan tez zamanda hayırlı bır ıs bulur ,düzenınız kurulur ınsallah canım ben gruptan cıksandaa sen devam et kılo vermeye oldumuuu hersey gonluncee olsun özlicez seni:teselli:

kocaeli .!.:

Günaydın Kızlarr..Singingim çok geçmiş olsun arkadaşım..Neyseki çıkmışsınız hastaneden.
Çiçekçim çok azimli gördüm seni bu sefer süpersin valla. Hala lahana suyuna devam ediyorsun. Yanılmıyorsam 3 günün kaldı dimi??:uhm:
Silvişim listeyi yayınlamadım kafam karıştı:1shok:
Dün yarım saat yürüyüş yaptım. Klasik 2 bardak yeşil çayımı içtim. Öğlende şehriye çorbası, Pırasa ve salata
Ara: 1 küçük armut, 3 etimek
Akşam 1 dilim ekmek, brokoli çorbası ve ıspanak yedim.
Bu sabah tartılamadım sancıyla uyandım adet olmuşum. Yarın erkenden tartılıp bildiricem kilomu.

Genişletmek için tıkla...

tatım ben corbayı bıraktımmm kızz delikafaduldenonun yerıne dunn suyunu ıcıyorumm lahananın,,ac karnına boraz oncede ıctım ..
canım senı gayet istikrarlı hıdıyosun bencee başaracağızkaydirigubbakcemile5

singing kettle .!.:

kızlar oğlumla barsak enfeksiyonu ve öksürük nedeniyle hastanede yatıyoruz.
bugün eve uğradım. hiç bir şeyi okuyamadım. inşallah çıkarızda okurum.
hoşcakalın.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun hayatım umarım oğluşun en kısa zamanda sağlığına kavuşur.....

tarikim .!.:

Singingcim cok gecmis olsun.Atlatmissiniz sukur.
Kizlar kusura bakmayin birkac gundur listede hazirlayamadim.Bu aralar hem kafa olarak hemde evle ilgili
baya yogunum.Esim yakinda mezun olacak su anda surekli is gorusmelerine gidip geliyor.Bu durum neredeyse 2 ay daha boyle devam edecek ve bu zamanlarda tabi ufaklikla butun gun ilgilenmek durumunda olacagim icin buraya pek vakit ayiramayabilirim.Birde yakinda buradan ayrilacagimiz icin kayinvalidemlerde gelmeden evi iyice duzenleyip fazlaliklari aticam falan...Bu arada takimdan uzak kalabilirim mutlaka hergun okuyorum okuyacagimda ama yazmayinca da olmuyor.Malum takimin amaci motivasyon, neyse lafi cok dolandirdim(aslinda hicte ayrilmak istemiyorum) bi sureligine musade istesem tabi bu arada takimi da isgal etmemek icin ayrilsam olur mu?Oooof bunlari yazmak cok zor geldi inanin buraya o kadar alistim ki mezun olmadan asla ayrilmam diyodum.Hele ki uzun zamandir birlikte oldugum dostlarim en cokta sizinle yazismamak zor olacak.Bimiyorum iste kizlar iyice kafam karisti bu arada bizim icin dua ederseniz cok seviniriz cunku daha nereye hangi ulkeye gidecegimiz yada burada kalacagimiz hic bisey belli degil.Sizi cok seviyorum cok ozluyecegim.Silviyacim senin de baya emegin gecti hakkini helal et canim.Ne kadar isterdim mezun olmayi ama iste nasip.Optum hepinizi tek tek selamlar

Genişletmek için tıkla...

tarikim umarım herşey istediğin gibi gelişir hayatında çiçekin dediği gibi burda olmasanda sen kilo vermeye devam et herşey göçnlünce olsun....



ya kızlar bugünmü yazıyoduk biz kilolarımızı perşembe demişti silviya yanlış hatırlamıyosam
neyse bu sabah tartıldım 73 kiloyum anacım haftaya umarım bu sayı düşmüş olur
bugün hiç bişi yapmadım açıkcası
dün annemde aşüreyi fazla kaçırdım midem bi tuhaf ne spor ne bişey yatıyom valla
neyse mıncırdım yanaklarınızdan byss

perşembe geldi, kara perşembe
kilo veremeyince, lüp lüp yiyince böyle oluyor

singing'ime geçmişler olsun, tarıkım üzülmesin nüffen, çıtır çıtır olucek ben biliyorum. hah şuraya yazdım :)))

öptüm sizi. bye!