- 5 Haziran 2009
- 275
- 3
merhabalar ben geldim ama inanın sürünerek bugün callanetics yaptım yada daha doğrusu yapmaya çalıştım diyim dün çok sıkı bir yürüyüş ve parktaki aletlere binmiştim zaten dökülüodum bide callanetics yaptım öldüm ama olur mu bana yetmedi hırs yaptım incecik gelin olcam ya (ay inşallah) bidde akşam üstü 1 .5 yürüyüş artı aletler inanın yerimden zor kalıyorum annemler beni bir yere bırakıo sonra ordan alıo durum bu kadar vahim :)
bugün ablam geldi öğlen öğünüm biraz kaçtı bide o geldi diye patates salatası yaptık mafoldumben neyse listeye geçiyim
sabah 10.30 1 simit 1 slatalık kkpeynir
ara12.30 1 avuç kiraz 1 tane muz
öğlen 15.30 yağsız patates salatası
ara yok
akaşm 18.30 4 yemek kaşığı semizotu 3 yemek kaşığı yoğurt bir dilim kepek ekmeği
egzersizlerimi yıukarıda yazdım
sabah aç karnına formula ılık su tamam2 bardak
2.5 lt de su 3 tamalarım inşallah
ya bu callanetics bu kadar zor mu bazı hareketleri tam yapamıyorum onlar 100 sayıyor ben 50 de kalıomhareket edicek halim olmuo yada bazılarını tam onların yaptığıgibi yapamıyorum napıyım sizce biligisi olan var mı
merhaba cihannara bu bahsettiğin şey hmm:callanetics nedir? :kedi:
