Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

moonserose0 .!.:

sağolasınız hatunlar , iyiyim çok şükür şimdi yaa,gıda zehirlenmesine yol açacak birşey tüketmedim ama dünden beri bolbol su içtiğim için içim dışım temizlenmiştir eminim :)) bu arada lily ciğim çaktırmadan döneri götürmüşsün kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Silviya .!.:

kızlar ancak geleblidim eve.hemen bilidirim işine girişiyorum.bu haftada listeleri yine ben hazırlıycam.sonrada tekrar gidicem akşama biyere davetliyiz çünki...

Genişletmek için tıkla...

megilara .!.:

çok geçmiş olsun canım

sağolasın megilaracığım, bu resimdeki sensin sanırım ve çok hoş,zarif çıkmışsın,yüzün dehşet zayıflamış ,boydanda öyleysen ne güzel :dance:

Genişletmek için tıkla...

l.i.l.y .!.:

cnm aslanım ewet:)) ve normalde bayanlarla anlasamama ragmen anlasabildigim kesim hep ikizler:))
senin ikizler gibi bi tanede benim karsı komsumun war taban tabana zıtlar fiziki we karakter olarak biri esmer biri sarısın biri zayıf dieri kilolu ama onlar tüp bebekler..2side erkek ege ve ata :)) senin fıstıkların isimleri ne?

Genişletmek için tıkla...

singing kettle .!.:

Silvişim tşk ederim.
Kızlar mehaba,
silviş akşam yediğin barbunya çorbası fazla olmuş.tabi herkesin yorumlanmaya desteğe ihtiyacı var.ama sen benden çok çok daha fazlasını biliyorsun ya. ki çoğu arkadaşım yazdıklarından çok donanımlılar bu yüzden bir bildikleri var diye düşünüyorum bu yüzden okuyup aaaa ne kadar az yiyorlar deyip kalıyorum
neyse evet serzenişten ziyade çözüm üretelim. ne ve nasıl olmasını istiyorsak önce kendimiz yazalım bence.
zaten diologlara girdiğimizde birbirimizi daha iyi tanıyıp daha inceleyici ve daha yardımcı olabiliyoruz.
mesela silvişim bana 2 yi indirmemi önermiş bu düşündüğünü ve bir şey ürettiğini gösteriyor. bu bir takım işi ve sadece şilvişin işi değil.
kimseyi kırmak eleştirmek anlamında yazmıyorum. fiki,r alışverişinde bulunuyorum. mesela nalansunun anlatımından ben acaip keyif alıyor ,onun yaşam çoşkusuna hayran oluyorum.merakta ediyorum

Genişletmek için tıkla...

nalansu09 .!.:

günaydınlarr singig cim moonn cum kızlar nasılsınız kızlarr valla ben dün gece uykum kaçtı uyuyamadım bi türlü dön saga dön sola ezan okunduktan sonra uyuyabildim ancak .. teşekkürler singing cim işte bende olumsuzlukları görmedn mutlu olmaya çalışanlardanım inanın varya aslında siz benim yaşadıgım ortamı bi görseniz şaşar kalısınız 2-3 arkadaşım vardı onlarda köy ögretmenleri gittiler yine yanlız kaldım yine..ilçeye taşınayım köye gidiş geliş yapayım diyom ev parası ödüyoz biraz eşim biraz yarılayalım öyle taşınalım diyo şimdi kira kreş felan agır gelir diye vaz geçiyoz aslında burası çocuklu bir çalışan için büyük nimet kendi ellerimde büyüdü çocuklarım sadece ilçede işlerim olduunda baglı bulundugum saglık ocagına gittigimde kreşe bırakıyom o kadar yani bekardım tayinin çıktıgında evlendim 2 çocugum oldu hala köyden çıkamadım...ya vallahi yemin ediyorum şikayet etmiyorum yıllarca atama bekledim kpss denen illet ömrümün yarısını yedi ama köyde yaşamakta çok zor ya ilçeye 40 dak hafta içi hep köydeyim eşimde ilçede anadolu lisesinde memur hergün gidiş geliş yapıyo adamcagız bi haftasonu gezmeye gidebiliyorum o da eşime kıyamadıgımdan hadi kalk bizi gezmeye götür diyemiyorum biliyorumki hafta içi çok yoruluyo köy yolu berbat ben bi kere gidip geliyom başımın agrısından ölüyom gerçi eşim ben demedn hadi gidelim diyo ama..neysekızlar çok yazdım galiba içimi döktüm birazda ..hadi herkesi çook öpüyorum bby

Genişletmek için tıkla...

moonserose0 .!.:

günaydın hatunlar,nasılsınız? ben hiç iyi değilim neden derseniz dün tüm gecemi hatta sabahımı bile banyo-odam arasında mekik dokuyarak geçirdim.ishal ve kusma beni mahvetti ama hastanelerden nefret ettiğim için tüm ısrarlara rağmen hastaneye gitmedim.az öncede kahvaltı niyetine çorba içtim çünkü midem bomboş ne yesem almaz diye düşündüm.çok şükür çorbam hala benimle :)) bu nedenle spor yapamadım silviyacığım.zaten reglnin şişliğide hala var üzerimde
alem takım ruhu görsün demişsin nalancığım bencede görsün dimi yaaa alkisalkisalkis

18,06,2009 perşembe
squat-
mekik-
kardio-

sabah:klasik kahvaltı(çavdar ekmekli)
ara:250 ml light süt
öğle:1 kase semizotu salatası
ara:1 küçük kase çilek
akşam:2 adet baget haşlama

en az 3,5 lt su içtiğimi hatırlıyorum.

herkese kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

yaneka .!.:

günaydn hepinize kızlar..son yazılanları okudum ve ben de şu grip illetinden kurtuldum ya artık iyiyim ve yazabilirim...hem kehvaltı ediyor hem de kızlarla selena seyrederken ben de sizleri biraz daha tanıma fırsat buldum satırlarınızdan.hmm sanırım kahvaltımı yazmalıyım:domates peynir salatalık yarım dilim ekmek ve limonlu yeşil çay..kzlar bu arada bugün benim DOĞUM GÜNÜM!!!

Genişletmek için tıkla...

singing kettle .!.:

yok canım .
ben internetten hacklendiğim için biraz korkarım. ama silviş 2 dedi diye rapid 2 den başlayım dedim.ama.explorer çalışmayı durdurdu.
tekrar deyeceğim.beceremedim. bende vista yüklü.pek çok dosyayı açamam bu yüzden.ben anlamam bu işlerden

Genişletmek için tıkla...

yaneka .!.:

LİLY tşk cnm benim sen de hmm dur tahmin edeyim aslan kova koç ..hangisisin?bu arada kızlar evet farklı farklı ikiz. biri sarışın mavi gözlü uzun ince düz saçlı daha sosyal içten ve sıcak...diğeri ise eşmer kestane dalgalı saçlı o 2 cm daha kısa ve biraz daha topak ikizine göre...ayrca insanlara daha mesafeli ama acayip anlayşlı akıllı yani kızlar kısacası ayak parmaklarına varıncaya kadar herşeyleri farklı...nasıl oluyo böyle demeyin anlatamammm.. ayıp...şaka şaka...tüp mü diye soruluyor genelde bana hani o uygulamada taramadan geçiriliyo ya yumurtalar ..o yüzden mi böyle farklılar diye.tüp bebek değiller ayrıca da heralde doktorun işi yok da saça başıı farklı olanı mı şeçmeye çalışacak ki sanırım onlar anca hastalık durumlarını tarıyorlardır doğrusu da bu zaten..üf ne çok konuştum di mi kslar öpt tekrar

Genişletmek için tıkla...

nalansu09 .!.:

evet silviacım neden mi aldım valla bende bilmiyorum aldım işte can sıkıntısından profille ugraşmak felan hoşuma gidiyo amannnnn ne sıkıştırıyon kızımmmm ( ayyy şahika gibi hissettim kendimi yaww)7 /24 kk dayım nerdeyse hiç canım sıkılmıyor artık forum dersen oku oku bitmez e adamlar o kadar emek vermişler eger bu kartlardan kendilerine maddi anlamda bi katkı varsa bende katkıda bulunmuş oldum . böylece ödeştik ....hem ben ezelden beri düşkünümdür cüzdanımda degişik kartlar taşımaya ( kredi kartı hariç tebii) işte benim sebebim bu şekerim hatta eşim bile hemen al al dedi kk sayesinde benim canım sıkılıyor larımdan kurtuldu adamcezzz ...karı dırdırı heryerde işe yarıyor anam ben napimmmmdelikafadulden:sm_coolpuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

l.i.l.y .!.:

18.06.2009 PERSEMBE YEDİKLERİM
squat:yok
mekik:yok
kardio: yarım saat

tüketilen sıvı: 3lt su, 2 fincan cay,1fincan yesil cay

sabah: 1 yumurta 1 dlm ekmek domates salatalık
ara: yesil cay
öğle: döner 1 dilim ekmek,ayran
ara:1 avuc kiraz,çay ,çay
aksam: 5-6 kasık pilav 3 kasık zeytinyaglı fasulye
ara:çilek

Genişletmek için tıkla...

megilara .!.:

çok geçmiş olsun canım

gez tabi silvişim,bekarlık sultanlıktır kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

nalansu09 .!.:

bugün yediklerime gelince

sabah :domates salatalık 4 dilim etimek 5 zeytin
ara: bir kase çkolatalı müsli
öglen:yok
ara: 2 salatalık
akşam : bi tane hamburger köftesi 3 dilim etimek domates 1 demet maydanoz
gece :yok

tüketilen sıvı miktarı:3 litre su

yürüyüş :2 mil

ay yürüyüşü:yarım saat
mekik:20

Genişletmek için tıkla...

cihannara .!.:

merhabalr çok geç kaldım biliyorum çok özür dilerim
sabah 10.30
1dom
1sal.
2 dil.kepek ekm
kk peynir
açkarnına formula 2 bardak ılı k ve limonlusu
12.30ara 1 muz yarım bardak yarım yağlı süt
14.30öğlen
4yem.kaş.haşanmış yağsız mak.
küçük ton bal.
1dom.
1salat
1.limon
16.30ara 1avuç kiraz yedi kayısı
18.30akaşam
4yem kaş.öğlenki makarna
4yem kaş.zeytin yağlı tazefasulye2yem.kaş.yoğurt
20.30
ara 10adet erik
2 lt su
1satt yürüyüş
biraz önce çok uzun yazmıştım bi kaza oldu hepsi silindi
bende sinir oldum neyse
kızlar eriğin1 tyanesi 6 kalori onun için diyetisyenler günde sadece 10 tane veriolar ben çok üzüldüm eriğe bayılıyom çünkü
neyse herkese iyi geceler hoş kimse yok ama olsun:)

Genişletmek için tıkla...

moonserose0 .!.:

günaydın hatunlar nasılsınız? bende aslanım bu arada ve bayanlarla iyi anlaşırım bence teziniz yanlış ,tüm dostlarım ya aslan ya kovadır bu arada :))

Genişletmek için tıkla...

yaneka .!.:

MOONSEROSE günaydın,aslanlar kızlala anlaşamaz demedik zaten yanlış anlamışsın.tabiki anlaşırız benim de kız akadaşlarım olmuştur genellikle..ayrıca aslansın ve aslanlarla kovalarla anlaşırım demişsin ya o da doğru
aslan kova ikizler koç anlaşan burçlardır.
yanlız ben de sırf burçlardan girdim konuya di mi ama...
kızlar dün doğum günümdü ne yediğimizi yazıyoruz galiba ama ben dünü yazmak istemiyorum (
çünkü öğlen arkadaşlarım sürpriz yapmiş pasta yedim(ama 2 dilim çok güzeldi)
öğleden sonra annemlerle de pasta yedim(ama orda abartmadım 1 dilim)
bu arada günlerce yemek yemeden pasta tatlı çıkolata yiyerek yaşayabilirim hem de mutlu olarak...
ama o güzel ve azıcak sağlıklı kahvaltımın ardından günü 3 dilim pastayla devam ettirince (heralde 1000.3=3000 cal falandr ( akşam ve gece sadece karpuz yedim gerçi onu da abarttım çok yedim ama herneyse
ASIL GÜZE HABER:sabah ilk defa 68 den aşağı inmişim.67.5çıktım tartıda çok mutluyum
şu anda yine kahvaltı ediyorum yeşil çay(büyük bir fincan şekersiz ve limonlu)peynir ve simit
1 simiti yemek üzere oturdum ama yazarken yiyemeyince bir iki lokma attım ağzıma ve şimdi doymuş gibiyim.HİPOTALAMUS'a emir gitti heralde artık:doydun zeynep doydun zeynep doydun zeynep doydun zeynep !!!!hep bu doyum merkezi bende çalışmıyo diye düşünmüştüm heehee demekki bende de oluyomuş buherneyse yarım simitle tamamlıyorum kahvaltımı...öğleden sonra ark gidicem ama söz abartmıycam..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Bu kilo işi bir türlü yerine oturmuyor.. Bir alıyorum, bir veriyorum.. Hacıyatmaza döndüm.. :roflol:

Arada yaptığım kaçamaklar bazen pahalıya mal oluyor.. Bir süre önce Cumartesi akşamı güzel bir masada saatlerce oturmanın bedelini 1.5 kilo alarak ödedim..

Ertesi gün aklıma yeni bir yöntem geldi.. Heyecanla uyguladım.. İki günde gitti 1.5 kilo..

Şimdi onu da paylaşmak istiyorum. Sanırım arada metabolizmayı şaşırtmak için de kullanılabilir..

Günün kalorili tek öğünü "kahvaltı" olarak yenilecek. (örn: 2 tane tost / omlet ve sosis)
Sonraki her öğün ara öğün niteliğinde olacak.. ve iki saatte bir yenilecek. (1 bardak süt / 8 tane erik / söğüş / 1 bardak çorba)

Yemenin son saati yok.. İki saatte bir mutlaka yeniliyor..

Deneyen olursa, normal rejim seyrinde bu yönteme geçip de kilo vermesi durduğu halde faydası olan mutlaka buraya paylaşımını yazsın ki; daha çok arkadaşımızın faydalanmasını sağlayalım..

Merakla bekliyorum.. yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Silviya .!.:

günaydın kızlar... gerçi nerdeyse öğle oldu hatta ben mesajı yazıp bitirene kadar olur heralde :)))



dök içini rahatla canım.iyi olmuş... eviniz de hayıtlı olsun şeker ama naladığım kadrı ile yatırm amaçlı yani taşındığnızda kendi evinize taşınmayacaksınız öyle mi?

evet canım yatırım yani öyle desek daha dogru ..ya biz eşimle biraz müsrifiz silviacım inan paranın kıymetini hiç bilmiyoruz şimdi ev ödüyoz ödemeseydik eger oraya verdigimiz para yine gidecekti bu yüzden girdik bu ev işinede..evlendik kimse bi kuruş yardım etmedi dügün borcu ödedik tam iki sene sonra biraz rahatladık derken baktık borcumuz olmadıgı halde köyde aşadıgımız halde ay sonunu zor getiriyoz hemen araba aldık 2 sene de o bitti daha tüm maaş yüzü göremeden eve girdik hayırlısıyla buda biteydi ama daha 6 yıl varr ..offf offf




singingim yardımcı olabileceğim bi nokta var mı? rapid likleirnde sorn yo virüsten korkma?ben indirdim.dosya boyutu toplamda 265 mb. indiriken partların tamamen indiğinden emin olman gerke yoksa winrardan çıkartırken hata verir.msn den gönderirim istersen ama biraz uzun sürer..

canım benim msn de deneme ben denedim ablama yollamak için olmuyo çok zor 3 gün sürer heralde ..


canım ya..yok sıkıştımadım meraktan sordum işte (nooolcak bu merakım bilmem :kedi: )
katkıda bulunma konusuna gelince ödenen kartla ilgili topikte bu konu ile ilgili mesaj vardı.aldığımız üceret yalnızca kart masrafısır diyodu.kartlaın sizlere şık bir şekilde geleblimesi için miş bu masraf yoksa hiç bi artıları yokmuş.anlat bakiym cicili bicili paketlemi geldi meraklandım yine sırnaşık şey

yok bee sadece kk antenetli zarf içerisinde ...






nalancım müsli çok kaloril olduğu için ara öğün için pek uygun değil.tavsiye etmem ama hralde müsli yüzündne öğleni yemedin..
bu arada 1 demet maydonoza takıldım gerçektne yiyeblidin mi?ya ben neden semiyorum maydonoz yaaa mafoldumben

evet canım ben çok severim kendilerini diyete başlamadan öncede yiyodum limona hafif tuzla keyifli oluyor aslında bi dene bak alışırsın sende


bende başağım ve kimseyle anlaşamam laelaelaelaelae:roflol:

yaa silvişim bende başagım 17 eylül ama herkesle anaşırım ben ya ..kızlar eimde kova kadınların başagı erkeklerin kovası evde kalırmış iyiki bulmuşuz birbirimizi yoksa vay halimize :roflol::roflol:

QUOTE]

Genişletmek için tıkla...