Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

minnoxsx prenses · 7 Ocak 2011

[/B]

banusultan .!.:
ay minnoş şu dukan ı azıcık anlatsana

canım 4 evrelı bır dıyet ılk evrede ılk 5 gun sadece proteın yıyorsun atak evresı burda bayagı bır kıl kaybı oluyor
sonra ıkıncı evrede bır gun proteın bırgun sebze yıyorsun ıstedıgın kıloya ınenene kadar yapılıyor
snra ucuncu evrede sabıtlıyorsun kılonu ve kılo korumaya yonelık programa gecıyorsun ben kıtabını aldım okuyorum suan ama guncel dıyet tarıflerı konu baslıgında dukan dıetı dıye baslık var oaraları okursan daha net ogrenırsın tatlım

ervamm · 7 Ocak 2011

günaydin kizlar
aksamki kacamakla bu kadar oluyo ancak

86.2 kilo
390 dk spor

plates yapiyodum kizim durmadi topumda yok zaten biraktim bende aslinda 400 tamamlamak istiyodum haftaya artik ins

minnoxsx prenses · 7 Ocak 2011

akrep nerde kızlar yaa bugun cuma erkenden gelırdı hayırdır bısey olmadı ınsallah

banusultan · 7 Ocak 2011

ceza pilatesimi yaptım geldim.akşama da gideceğim.1 hafta yatmanın acısını çıkaracağım.bir de eşim 1 haftalık göreve gidiyor,o yokken yememde, kiloda değişiklik olacak mı bakalım.

banusultan · 7 Ocak 2011

ervamm .!.:
günaydin kizlar
aksamki kacamakla bu kadar oluyo ancak

86.2 kilo
390 dk spor

plates yapiyodum kizim durmadi topumda yok zaten biraktim bende aslinda 400 tamamlamak istiyodum haftaya artik ins

1 kilo yeterde artar güzelim.en sağlıklısı bu zaten.hızlı koşanlar çabuk yorulur unutma

turab571 · 7 Ocak 2011

minnoş prenses .!.:
valla turab utanmasam bırgunu vıdeoyaya cekıp koyarım sıze ıbretlık hoca dıye ozaman ınanırsınız belkı bana ama valla oyle yanı tam bır ökuzz ınsan bıraz ınce kıbar kızım oyle hava atıyorum ınsanıyet namına merhaba ben dılek dıyebılırım dıye dusunur ama yokk yok odunluktan yanasılmıyor . yalanmı soyledım yanı benım olsa oyle hakkımde dedıkodu cıksa gosgumu geregere gosterırım sertfıkamı bu adını bıle soylemıyor aldıgı kurumun neysemm turabcım valla sana ımrenıyorum super manyak pılates spor yapıyorsun dıycektım aklıma geldı buara pılatesı bosladın doverım bak senııı :26: yaa pılatesle yag yakılmıyor bu bır gercek ama dıyetle verdıgımızı kılloların sarkıkları olusmuyor en azından ama benım yag yakmam lazım neyapmam lazım turab yaa bu leslıe ısınıde cıozemedım cozsemde onumu yapsam acaba yada 5 katta oturuyorum 5-10 kere merdıvenmı cıksam ne yapsam

minnos plates sonrasi mutlaka yuruyus yap 45 dk. bak bu dedigimi yap kilo vermezsen buraya yaziyorum sana 46 beden kiyafetlerini ben alacagim soz :9:

birde sakin ac kalma
ben bundan sonra su yolu takip edecegim doyunca hemen yemeyi birakip, acikmadanda birsey yemeyecegim. sporumuda yaparim kendimi zoralamayacagim. dun iki gunlk plates yaptim ac kaldim tam tersi bugun kilo aldim. biraz sakinlesmem lazim acele etmeyecegim haftada 1250 gr versem yeter :9:

minnoş prenses .!.:
zulaley canım ben sana hsgeldın demısmıydım hosgeldınn mınnos pılates merkezınee
hadı bakalım gıtsın kara yaglarr artıkım bu ısı tıcarete dokmem lazımm hadı bakalım kızlar pılatescıler
hepınız benım hesaba yatırıyorsunuz kara yaglarııı en sonunda gıdıp pılates merkezınde bozdurup harcarızz yenı cıcıler alırız kendımıze

minnoş prenses .!.:
ayyy benımde adam akıllı spora baslamam lazım onu anladım cunku spor nıyetıne boyle kardıyo bır egzersız yapmam lazım onu anladım pazartesı dukan dıyetıne baslıycam galıba sekerım ve onda hergun mutlaka 20 dakka yuruyus dıyor valla kocısıme soylıycem benle geldı geldı gelmedı gıdıp kendı kendıme aksamları karanlıkta yuruycem napıyım yaa evde yuruyus yapılmıyorkı karamelımm bıseyler yapmamız lazım ben yıne o duragan donemlere geldım 2 gun alıyorum 2 gun verıyorum ekstra bısey yapmam farz oldu sende su odevlerın bıtene kadar dıkkat et tatlım bıtınce tam bır gazla baslarız yıne

yapilan spor bir seferde en az 45 dk olmali.
sana soyluyorm evimin yakininda bir yere gitmek istemistim bende adam bana anlatti 45 dk platesten sonra asil yag yakimi basliyor 45 dk yuruyus yaptiriyoruz dedi. biz 38 beden kiyafet almaya gidecegiz akreple mart gibi haberin olsun. :13:

nurceng · 7 Ocak 2011

canım günde kaç öğün veriyosun beş mi diye sordum gece devam sütü falan veriyomusun?

turab571 · 7 Ocak 2011

Akrep te gelmedi ya.
hayirdir insaallah.

banusultan · 7 Ocak 2011

banusultan .!.:
nurceng ek besinleri sormuşsun canım.ben yumurta sarısı,kendi yaptığım taze peynir,tereyağ,bebe bisküvisi,pekmez vs ile kahvaltı yaptırıyorum.öğlende meyve püresi yiyor.ikindiye doğru ya tarhana ,ya tavuk çorbası,ya yoğurtlu çorba veya sebze.aralarda rezene çayı su,meyve suyu vs .akşam da sütü seyrelterek muhallebi yapıyorum.bebek ekmeğini pek sevmedi normal ekmek veriyorum.bir de ülker tanıtım promosyonu olarak bisküvi,meyve kavanozu bir de tahıllı kahvaltı karışımı göndermiş.hepsini denedik çok sevdi.milupanın almıştım onu yememişti.

işte bak nurceng cevaplamışım sorunu hemi de kaç sayfa önce....

minnoxsx prenses · 7 Ocak 2011

turab571 .!.:
minnos plates sonrasi mutlaka yuruyus yap 45 dk. bak bu dedigimi yap kilo vermezsen buraya yaziyorum sana 46 beden kiyafetlerini ben alacagim soz
birde sakin ac kalma
ben bundan sonra su yolu takip edecegim doyunca hemen yemeyi birakip, acikmadanda birsey yemeyecegim. sporumuda yaparim kendimi zoralamayacagim. dun iki gunlk plates yaptim ac kaldim tam tersi bugun kilo aldim. biraz sakinlesmem lazim acele etmeyecegim haftada 1250 gr versem yeter

yapilan spor bir seferde en az 45 dk olmali.
sana soyluyorm evimin yakininda bir yere gitmek istemistim bende adam bana anlatti 45 dk platesten sonra asil yag yakimi basliyor 45 dk yuruyus yaptiriyoruz dedi. biz 38 beden kiyafet almaya gidecegiz akreple mart gibi haberin olsun. :13:

45 dakka pılatesten sonra mı yag yakmaya baslıyormusuzz amanınn ben ondan sonra kosa kosa eve gelıp uzanıyorum bıde dınlenmek ıcın . ama 45 dakka yuruyus evın ıcın cok sıkıcı olur turabcım yaa ben buhafta pılates ardına 20 dakkalık yuruyuslerı koyalım bakalım bu hafta farkedıcekmı ayy ınsallah farkeder yaa 45 dakka yaparsan farkeder dıyorsun yanı yapıyım yaa 45 dakka ama sonra neolucak mur boyu hergun 2 saat sporu nerde yapıcam yaa oyuzden spora cok yuklenmek ıstemıyorum ben cok tembel bırıyımdır usengec yanı spru bı bıraktımmı dırek 46 olurum ozamanda ayy ne yapsam yaa hıc bırakma dıyceksın haklısın omurboyu hep spor yapmak lazımm

ama dur ben bu hafta pılatesın uzerıne en az 20 dakkalık yuruyuslerımı eklıyım bakalım cumaya snuc ne olucakk

Poseidon83 · 7 Ocak 2011

geldim ben sonunda kilom 60.4 sadece 100 gram vermisim ama akrep senden bisey rica edicem

ama tekrar vaktim oldugunda yazicam

zulaley · 7 Ocak 2011

minnoş prenses .!.:
belkıımııı kım kıskanmıyor ızlerken dıye bır anket yapalım ıstersenn:84:

evet ya süper ben onu tanımadan önce herkez derdi 3 çocuk dogurdun ama fıstık gibisin bende sevinirdim :1:

ama onu gördükten sonra maglesef boyuma göre 20 kilo fazlam var :60:

turab571 · 7 Ocak 2011

prensesim sen 45dk plates ardindan 10 dk bile yurusen olur 45 biraz fazla olmus zaten ben 30 yruyebildim simdiye kadar. evde o kadar yurunmuyor.
birde sen haftada 3 gun yapiyorsun zaten demi?
38 bedene dusunce once haftada ikiye sonra bire dusurebilirsin. oylede devam edersin.
birden birakmadikca birsey olmas.
birde rahat ol kilo verecegine inan. ki gecmiste bunu yasamissin.

turab571 · 7 Ocak 2011

zulaley .!.:
evet ya süper ben onu tanımadan önce herkez derdi 3 çocuk dogurdun ama fıstık gibisin bende sevinirdim ama onu gördükten sonra maglesef boyuma göre 20 kilo fazlam var

boyun kacti senin zulaley? uzun boyluysan kilo kaldirir tabi.
aslinda ebru salli gibi hamileliginde de dengeli beslenip kilo almayacaksin.
eski videolarina bakiyorum 3 aylik hamileyken bile topa cikmis kadin.

minnoxsx prenses · 7 Ocak 2011

turab571 .!.:
prensesim sen 45dk plates ardindan 10 dk bile yurusen olur 45 biraz fazla olmus zaten ben 30 yruyebildim simdiye kadar. evde o kadar yurunmuyor.
birde sen haftada 3 gun yapiyorsun zaten demi?
38 bedene dusunce once haftada ikiye sonra bire dusurebilirsin. oylede devam edersin.
birden birakmadikca birsey olmas.
birde rahat ol kilo verecegine inan. ki gecmiste bunu yasamissin.

neysee turabcımm bu pılatesten sonra yuruyus ısıne baslıyım haklısın hafta ıcı hemen hergun yapmaya calısıyorum turabcım hafatada 3 gun kesın yapıyorum da salonda ondan sonrası benden oluyor ıste dunku karın gununu annemdeydım yapamadım cumartesı gunu yapmayı planlıyorum gunduzde cıkar yururum ıste en azından 20 dakkalar eklenıyor pılatese mınnosss bu hafta bakıcam eger vermessem senı doverım turabb hadı ben yemege gıdıyorum gorusuruz kızlar mucuck

secdenur · 7 Ocak 2011

bir ben baslayamadim su pilateze bugun ev musaitti cocuklari gonderdim yapiyim dedim.amaaa bilgisayara virus girmis videolar acilmiyor buraya bile zorla giriyorum offfff :96:

Poseidon83 · 7 Ocak 2011

Akrepcim biliyorsun gecen haftaya kadar bilgisayar sorunum olmustu ablam da burda yeni bilgisayar aldik ama yine de diyet meselesine yeterince konsantre olamiyorum
ablam bu ayin sonunda geri gidiyor ama biz de umreye gitmeyi planliyoruz ay sonuna kadar ablamdan dolayi bi de yusufun dogum gunu ablami gezdirmesi felan ay sonuna kadar yine aktiv katilamayabilirim bi de subat ayinda 2 hafta yokum unmreye gitmeyi planliyoru ondan. Akrepcim sen en iyisi beni izinli mi gosterirsin bilmiyorum kurallari ama ben birakmak istemiyorum. subat sonu olmadi mart basi kafamdaki tum yogunluklari atmis olucam. ben geri geldigimde buraya gelir yazarim

Ne dersin Akrep nasil yapalim?

Ellssa · 7 Ocak 2011

nowar .!.:
evet evet evet

1.tabisi çikolatahiç dayanamam ve dağnkların arasndan seçerim.
2.aklımdan ilk geçen 3 oldu.
3.yine 3 geldi aklıma
4.anneme

MEDEN .!.:
Çikolata kesinlikle, raflardan muntazam dizilmişlerden alırım. Damak tadıma en uygun şey, bayılırım. Çikolata yemek mutlu eder beni.
5 kişi
5 tane
ilk ailem geldi aklıma,sadece kızım yada oğlum yada eşim diye geçiremedim. üçü bir geldi aklıma.

karamel_guzel .!.:
Böyle testlere bayılırım ben ya hemen yapıyorum

1-Çikolata secerdım heralde gercı cocukken sakızıda cok sverdım ıcıneden cıkartma cıkardı dövme falan karar veremedım ıkısınıde secsem olmaz mı :)

2-3

3-1 yada 2 tane

4-kardesime anneme verirdim heralde

turab571 .!.:
1. benim ilk aklima un kurabiyeleri geldi tane ile satilirdi paketlenmemis bile ve kirmizi paketli uzun pismaniyeler,leblebi tozlari simdi yoklar o tadi alsaydim, beni o gunlere gotururlerdi
2. 2 cocuk
3. 5 tane
4. kuzenlerim ve kardeslerim

Lolo .!.:
1.bakkal dükkanında raflar dolusu tanıdık şeker buldunuz.çocukluğunuzdaki çikolatalar, sakızlar ve şekerler.bazıları raflara muntazam olarak dizilmiş bazıları sepetlerde bazıları da kavanozlarda.ilk olarak ne seçtiniz ve neden seçtiniz? seçim nedeninizi detaylı olarak açıklayın.

eskiden bakkala girdiğimde açıkta satılan kutuların içindeki bisküvilerden 1 tane alırdım.
eskiden elimize öyle çok paralar verilmezdi her şeyimiz sınırlıydı bu sebeple sadece 1 bisküvi
ve bisküvilerden çok fazla alamazdım hep içimde kalırdı bu sebeple

2.dükkanda dolaşıp alacaklarınızı seçerken dışarıda dükkana girmeye hazırlanan bir grup çocuk gördünüz.içeriye kaç çocuk girdi?

hiç çocuk yok bu bakkalın etrafında

3.alışverişinizi yaptınız ve bir torba şekerle eve döndünüz.ama torbayı açtığınızda dükkan sahibinin size ikram olsun diye birkaçtane daha şeker eklediğini gördünüz.kaç tane şeker hediye etmiş?

bana hediye etmemiş malesef hediye etseydi bakkaldayken elime 1 tane bisküvi verirdi

4.aldığınız şekerleri birisine hediye vermek istiyorsunuz.kime vermek isterdiniz?

kimseye kendim yerdim
içimden gelenler bunlar akrepcim

tatlı teması sizi zaman zaman küçük hediyeler ve hatta şımartılmayı beklediğimiz o çocukluk çağına geri götürür.bu senaryo başkalarından beklediklerinizi ve başkalarına olan bağımlılığınızın derecesini betimler..

1.neredeyse sınırsız bir yelpazeden ilk olarak ne seçtiniz?daha önemlisi neden onu seçtiniz?seçiminizin arkasında yatan neden, aslında aslında başkalarından en çok istediğiniz şeyi gösterir.
eğer -içinde sürpriz hediye olan şu paketi alayım- demişseniz,insanların birbirlerine hediye vermelerini hoş karşılayan birisiniz(ve hatta eli boş gelenlere pek de olumlu yaklaşmayan biri olabilirsiniz).fazla materyalist olmamaya dikkat etmelisiniz.unutmayın ki hayatta paketlerden çıkan hediyelerden çok daha önemli şeyler vardır.
eğer tadının ne kadar güzel olduğunu hatırladığınız için ya da sizde geçmişe özlem uyandırdığı için bir şeker seçtiğinizi söylediyseniz,çocukken annenizden gördüğünüz gibi ilgiye ve şefkate ihtiyacınız var demektir.eğer erkekler bu şekilde cevap verirlerse bu onların -ana kuzusu- olarak algılanabileceklerini gösterir.
eğer kararınızı dış görünüşe, mesela - kağıdını beğendim- yada -güzel görünüyordu-gibi nedenle verdiyseniz demekki sadece dış görünüşe göre karar veren birisiniz.unutmayın ki yiyecek olduğunuz şekerdir, kağıdı değil.

2.siz dükkandayken içeri giren çocuk sayısı hayatınızda bağımlı olduğunuz kişi sayısını göstermektedir.hayatta hepimiz desteğe gereksinim duyarız.bu ister yaptığınız iş için fiziksel yardım olsun, isterse sevdiğimiz insanlardan duygusal destek olsun hiçbirimiz hayatımızı tek başımıza yaşayamayız.ama sırtımızı tamamen başkalarına dayamanın da kişisel bağımsızlığımızı kazanamayacağımız anlamına geldiğini de unutmamalıyız.
çoğu kişi dükkana 1 ila 5 arasında çocuğun girdiğini hayal eder.dükkana 5 ten fazla çocuk girdiğini hayal edenler yetişkin bağımsızlıklarını kazanmaları için henüz uzun bir yol kat etmeleri gerekmektedir.ama dükkana hiç çocuk girmediğini söyleyen kişilerin de dünyaya bakış açılarını gözden geçirmeleri gerekir.

3.paketten çıkan bedava şeker sayısı annenize hala ne kadar muhtaç olduğunuzun seviyesini gösterir.dükkan sahibinin size gösterdiği ilgi annenizden beklediğiniz ilginin miktarını simgeler.çoğu yetişkin bu soruyu 1 ya da 2 parça olarak cevaplar.eğer 10 yada 20 diye cevap verdiyseniz kanatlarınızı biraz çalıştırmalı ve uçup yuvadan biraz uzaklaşmalısınız.

4.şekerleri kime vereceksiniz?bu kişi sizin zamanı geldiğinde bakmak istediğiniz ya da çoktan size bağımlı olan birisidir.ebeveyninize verdiğinizimi söylediniz.dileğinizin gerçekleşmesi için fazla zaman geçmeyebilir.
eşimiz ya da gizlice hoşlandığınız birisimiydi?onlara bakmak bir yada iki gün için eğlenceli olabilir ama sonrasında can sıkıntısına dönüşebilir.
yoksa şekerleri kimseye vermeyeceğinizimi söylediniz?bağlantıları çok az olan bir hayat istiyorsunuz, dünyadan çok az şey beklediğiniz için aynı anlayışı da karşıdan istiyorsunuz.bu bireyci yaklaşımınız, paylaşmak zorunda kalmayacağınız anlamına gelebilir,fakat aynı zamanda paylaşacak kimseniz olmadığı anlamına da gelebilir.

kirmizigul06 · 7 Ocak 2011

7. TAKIM 188.ETAP

zalimi (61/62/-1/ -1.64%)
tutku2012(62 /62/0/0%)
cemre2010(61.1/60.6/0.5/0.82%)
ceyce(80,7 /80.7/0/0%)
saferan(133.8/133.7/0.1/0.07%)
azerikizi(65.2/65.2/0/0%)
kirmizigül06(105.8/105.8/0/0%)
kumsal(57,5 /56.8/0.7/1.22%)
zeynep_07(69.6/68.6/1/1.44%)
arifeebe(100/100/0/0%)
lunaazul(83.5/83.4/0.1/0.12%)
doga3(95/94/1/1.05%)

7.TAKIM TOPLAM KILO( 627,1/972.8/-345.7/-55,13%

kizlar listemize bir bakabilirmisiniz? toplam kiloda sorun var galiba...ama pazartesi 90 arti grubundan 3 arkadas bize katildi..gecen hafta kendi grublarindada bildirim yaptiklari icin listeye aldik..ama toplami yapamadim galiba... :14:

aramiza sonradan katilanlar: arifeebe,lunaazul ve doga3

Ellssa · 7 Ocak 2011

Poseidon83 .!.:
Akrepcim biliyorsun gecen haftaya kadar bilgisayar sorunum olmustu ablam da burda yeni bilgisayar aldik ama yine de diyet meselesine yeterince konsantre olamiyorum
ablam bu ayin sonunda geri gidiyor ama biz de umreye gitmeyi planliyoruz ay sonuna kadar ablamdan dolayi bi de yusufun dogum gunu ablami gezdirmesi felan ay sonuna kadar yine aktiv katilamayabilirim bi de subat ayinda 2 hafta yokum unmreye gitmeyi planliyoru ondan. Akrepcim sen en iyisi beni izinli mi gosterirsin bilmiyorum kurallari ama ben birakmak istemiyorum. subat sonu olmadi mart basi kafamdaki tum yogunluklari atmis olucam. ben geri geldigimde buraya gelir yazarim

Ne dersin Akrep nasil yapalim?

tamam canım izinli yaziim seni..ne zaman müsait oldun o zaman gelirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

1 Haziran 58

Aktif Üye

1 Haziran 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Popüler Üye

1 Haziran 58

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

1 Haziran 58

Guru

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

mutluyummmmmmmm

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular