merhaba arkadaslar bakalim bugn neler yedim
08.30 iki dilim t.b ekmegi, 2 tek sekerli cay (esmer seker), kk peynir, 1 tk bal, bir haslanmis yumurta
13.00 1 bardak sut, 6 badem
15.00 1 mercimek koftesi, 1/2 dilim aglayan pasta 3 sekersiz cay, 1 kucuk zencefilli kurabiye
18.30 4 mercimek koftesi bol marul, 1 dilim pasta
(pastanin tamamini gorturdum kayin valideme
kendimi saglama aldim)
21.00 1 bardak yesil cay 25gr kadar karisik cerez :26:
3 lt su
45 dk plates ardindan 15 dk yuruyus
simdide yapmamam gereken bir seyi yapiyorum yemek programi seyrediyorum
not pasta ve krabiyede esmer seker ve tam bugday unu kullanilmistir, pastada hic yag kullanilmamistir)