- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
bugünkü menüm sabah kahvaltı öncesi 1 mandalina su içmeyi unuttum akrep üzgü
nüm
1 dilim ekmek
1 yumurta
bol yeşillik
az peynir
4 zeytin
2 çatal reçel
1 bardak yeşil çay
ara 1 mandalina,rezene çayı
öğlen 1 dilim ekmek yoğurtla geçiştirdim
ara 1 elma
akşam yemeğinde balık yapıcam az sonra öğlen geçiştirdim biraz yerim fazla abartmam ama.nasıl kızlar iyi mi?
karamel nerelerdesin karşılaşamıyoruz?
turab nasıl gidiyor?ben regl oldum bugün keyfim yok inş.cumaya kilo veririm.yoksa 200 mekik düşman başına.
hayırlısı olun canım...üzüntüden arındır beynini..kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
çok geçmiş olsun şekercimmkızlar ben de bu gün pilatese başladım.bence aerobikten daha kolay.ilk günüm olmasına rağmen zorlanmadım.bel sıkıntımı yeni atlatmışken korkarak gittim ama düşündüğüm gibi çıkmadı.kolay adapte oldum.şimdi evde de çalışmak için cd tavsiyesi istiyorum.bir de küçüğüm diş çıkardığı için çok huysuz.durmuyor bir türlü.hep onun başındayım.
Yaa ben bugün çok yoruldum. Ama kilo vereceğimi düşündükçe yorgunluğumu atıyorum
Eveet gelelim bugünkü menüme;
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Çay Kaşığı Kahvaltılık Çikolata
13:00 1 Kase Mercimek Çorbası, Yarım Dilim Ekmek
15:00 1 Küçük Havuç
19:00 Yarım Muz, 1 Adet Mandalina, 7-8 Adet Badem, Yarım Piko
21:00 1 Bardak Humana Bitki Çayı
2,5-3 litre su
Yarım saat Plates, 2 defa 8 kat iniş ve çıkış, 20 dk jimnastik ve her türlü ev işi (çamaşır, bulaşık, silme, süpürme, ütü, tuvalet banyo temizleme vsvs)
Bugün diyetimdeki en iyi gündü diye düşünüyorum. İnşaallah böyle devam ederim. Bugün bir alkışı hakettim
buarada kızlar bugunku enerjımın sebebını sıze anlatmak ıstıyorum
dun gece pılatese gıttım yıne topları koydugumuz bır oda var benım şaş bır komsum var
gıtmıs hergun koydugumuz odaya koymus topları halbukı top koyma odası degısmıstı
neysemm toplarla yapmaya basladık bı baktım havası ınıyor bızımkılerın ulen neoluyor dedım
hocam bu toplar nıye ındı anlamadım dedım ne dese begenırsınız bayan ukala cok sısmansınız
oyuzden ınıyor bıde sonuna arkadaslar dıyor ulen dedım kalk bıtarafına gecır topuu
o elındekı top gıbın ol ınsallah dıyesım geldı. megerse bızım toplara gerızekalının bırı ıgne batırmıs
patlatmıs bıoyle buyuk bır sacmalık varmı yaa sınırlerım hopladı yerınden hcada dıyorkı yapabılıcegım bısey yok eyy okuz bu topla senın salonda bırakın bısey olmaz demen uzerıne bırakılmıs degılmı bıde utanmadan soyledıgıne bak allahım delı oldum yaa.ama yokk cokk sınırlendımm bende onun gıbı tas gıbı olmadan bu ısı bırakmıycam onada dötumu sallayıp bırazz selulıtlerın cıkmıs galıba arkadasım dıycem goruceksınız sızede anlatırım ozaman hangı renge dondugunu kızlar
bradan uzak kalma karamelcim cok guzel motive oldum ben burada
bende hemen deniyorum 2 yildir takmadigim kirmizi guzel bir bilekligim var
plates onada care. hareketler kan dolasimini hizlandiriyor selulut portakal kabugu goruntusu hic birsey birakmiyor
kedı gıbın kızım zaten dıyebılırsın sekerım gul gullbosver amann ben gulunc olsun dıye oyle koydum adımı hatta kocama dedım mınnos prensesım ben aman da cok mutevazısın dedı hee dedım kralıce demedıkya hos prenses dedık onlar ne ıpıymıs hıc bılmıyorum ama bende oyle dılek ıpı olsa ben onu koparırım kız uyurkene falan kendıme bıle caktırmadann
bu sefer okuyorum geçmişi şekerler..beni hoş görün neolur dediğim gibi kendi işimi kurdum ve gerçekten o kadar çok evrak prosedürleri varki..resmi yerlere koşturup durdum..ayaklarıma kara sular indi artık..ne zor işlermiş böyle..
inşallah biraradayız bundan sonra..bakalım neler yazmışsınız
karamelım anladım guzel bır fıkırmıs ama sımdı bılegınde ıp bollasmıs dıyorsun
sakın kendı bol baglamış olmasınnee 1 senedır hıc yıkanmıyormu canım
nasıl aynı ıp bollasır ulenn renk bılem degıstırır beesaka bıyana sunu bende denıyım
şöyle en janjanlısından ıp alayım önce
Yaa benimde aynı sorunum var canım ya ne yapmalı bilmemki bende sormayı düşünüyordum buna bir çare varmı diyee..çok sinir oluyorum canım sıkılıyor. ben ilk hamileliğimde badem yağıda sürmüştüm ama pek faydasını görmedim.
tatlım herşeyin hayırlısı..demekki böylesi senin için daha hayırlı..içinde bulunduğun durumu düşün öyle karar ver şekercim..duygusal davranma..bana göre de böylesi en hayırlısı..çünkü sorumluluğun artacak.ve zaten yeterince ağır bir yükün var canım..sen herşeyin en güzeline layıksın..hep mutlu kalkızlar hepinize çok teşekkür ederim bana moral veriyosunuz
ben hastalığım için üzülmüyorum aslında hastalık veren allah dermanınıda verir biliyorum
canımı sıkan şey bebek yapmaya karar verdiğimiz tedaviye başladığımız sırada tiroidimin bu kadar ilerlemiş olması
bebek yapmak için ne zaman yola çıksak hep bi sorun çıktı karşımıza
belkide nasibim değildir 2. evlat bilemiyorum
ayrıca evlilik yıl dönümümü de kutladığınız için teşekkür ederim
acaba bu haşimatolulara özel bi diyet yokmudurki
bu yüzden kilo veremiyomuşum
bende verdiğim 10 kiloyu ne kadar çabuk aldım diye kendime kızıyodum
neyse demekki yediklerime dahada çok dikkat etmem gerekiyo
dünki yediklerim
sabah :çok az peynir 5 tane zeytin salatalık domatez 1 dilim normal ekmek yarım bardak süt
öğle:dışardaydım sadece simit yedim 1 simitten biraz az
akşam:balık buğulama ve mercimek çorbası 1 dilim denge ekmeği(akşam yemeğimi 4 de yedim )
ara:bir avuç beyaz leblebi
aralarda çay içtim
çokmu güzel:26: hadi ordan lemm
medıhaycım tamam cok guzel bır dıyet menu lıstesı bır suru su ıcmıssın
ustelık sporunda harıka ama kıskandım bırazcıkbı kusuru bulayım hemen
şaka bıyana tatlım sen neden kahvaltı yapmıyorsun kahvlatı metabolızmanı hızlandırıcak
olan ana unsur artı greyfurt suyunu kahvaltı yerıne kullanma cunku cok asırı asıdık bısey
mıdene zarar verır hee kahvaltının yanına ıcebılırsın yada kahvaltından hemen 5 dk once ıcebılırsın
amam mutlaka kahvaltı yap tatlım
hehehehehe
banucum bende pılatese gıdıyorum ama artık cok sevdıgım ıcın hıc bana sprmus gıbı gelmıyor
hosuma gıdıyor bıde vucudumun sekle gırdıgını gordukce cok cok ınanılmaz bır spor kesınlıkle herkese tavsıye edıyorum bıde cok eglencelı bak gor hatta sımdı olculerını al 10 ders sonra hıc kıl vermesen bıle heryerden 2-3 cm ıncelıyorsun cok fıt gorunuyorsun . ben artık hareketlerı ezberledım kendı kendıme evdede yapıyorum tavsıyem cd falan alma ınternette hergun ebru sallının vıdeoları verılıyor onlardan yap yada eger sabahları yapabılıyorsan ebrulıde 10.30 da yap bıraz cok konusuyor ebru ama o konusurken sen harekete devam edersen dahada etkılı oluyorzaten pılates kursunada gıdıyorsun evde nekadar yapsan sana kardır. ayy herkese pılates asıladım yaaa ck mutluyum cokk
hakkaten karamel nerdebu arada herkeslere gunaydın kızlarrr mucuckk mucuckkkk
tam bugday ekmegının bır dılımını ortadan böldum arasına kasar domates marul koydum
ohh mıs gıbın kahvaltımı yaptımm cay olmamıstı daha işyerınde sımdı cayımı beklıyorum 4 gozle
bu sabah kalktıgımda tartıldım ama sadece 100 grcık verdıgımı gordum yanı hala daha
68 ı bılem goremedım ben bu ıddayı kaybetcem galıba ama hadı hayırlısı bakalımaksamları
meyveye devam akrebımm ama sankım bıraz hızlansa yaff artık sabredemıyorum buarada karamelım nerdesın bıseyın yok ınsallah merak etmeye basladım artık senı
dunden berı ortalıklarda yoksun bugunde salı artık cık ortaya
süpersin canım yaa..hadi bakem devamı gelsinngünaydın canım.platese akşam 6 da gidiyorum.1 saat çalışıyoruz.10 dakika da yoga yapıyoruz.spor salonum 100 metre mesafede.bütün işlerimi halledip eşime bırakıyorum kızlarımı.maalesef ne evin ne kızların işi bitmediği için hiç evde çalışamadım.ama spor hocam akşam bayağı inceldin deyince nasıl motive oldum anlatamam.1 hafta önce aldığım pantolon bol gelince de öyle mutlu olmuştum ki.kilo kaybım az ama sıkılaştığımı hissediyorum.
Bugünkü menümü yazayımda benı azarlayın kızlar
sabah:1 bardak sıcak sırkelı su 1 dilim ekmek 1 dilim peynır
öğlen: 1 KUCUK KASE aşure
ikindin: 2 bardak cay
akşam üzeri : 1 portakal
akşam 6 da: 1 kase yoğurt corbası 4 yk kasığı yesıl fasulye 3yk pilav(evet yuhh dıyebılırsınız kızlar
1 lt su
burdaki kızların çoğu hamile kalmış arkadaşlar.. sevgili akidişler size soruyorum hamile kalmanızda etken olduğunu düşündüğünüz bi faktör oldu mu oldu ise paylaşırmısınız? kür dua yada yakı gibi?
eğer diyetini düzgün yapıyosan mutlaka verirsin tatlım bu hafta olmasa da bu hafta direnen kilolar önümüzdeki hafta mutlaka gidecektir..
tamam şekercik hemen veriyorum ama süper tarif ona göre..ben bu tarifle ilk doğum sonrası tüm fazlalıklarımı vermiştim..hem çok kötü kilo almıştım..ve kırkım bitene kadar eski kiloma gelmiştim..bir tutam belim kalmıştı yahutabi o zaman bilinçli yapmamıştım bunu..sadece bağırsaklarımı yumuşak tutsun diye yapıyordum ameliyatlı olunca..günde 4-5 defa wc ye çıkınca kilo felan kalmıyor tabii..minnoşumm sen haalaa yapma taammııı
işte tarif:
250 gr kuru kayısı(gün kurusu ya da köyusulü)
3-4 adet kuru incir
1 kabuk tarçın
iyice yıkanır..düdüklü tencereyekoyulup haşlanır..ağzını açınca yarım çay bardağı kadar pekmez eklenir..ve blendırda çekilir.her yemeğin yanında 1 bardak içilir..
ben o zaman bu şekilde yapmıştım.bu şekilde daha keyifli oluyordu içmesi..isteyen hoşaf şeklinde içebilir..hem acaip sütüm olmuştu..hem zayıflamıştım..hem de vitamin olmuştu
bence iyi değil şekercimm
sabah greyfurt suyu tamam..15 dk sonra kahvaltı nerde...
öğle çorbanın yanında salatan yeşilliğin yada yoğurdun veya turşun nerde
meyve ile çerezi ve pikoyu birarada yemişsin direk yağ yapar..ayrı yemen lazım canım..
hiç yemek yememişsin nerdeyse..süt yoğurt yok..
zayıf ama hasta olmak istemeyiz dimi şeker
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?