bence sut yapan seyler MORAL ve BOL SIVI
tecrube ile sabittir bebegimin ikinci ayindan sonra ben cok bunaldim evde yapayalniz sonra gogus ucu yaralari derken uzun sure kendime gelemedim ve o sira benim stum cok azaldi
izmire ailemin yanina gittigimde kizim 3 aylikti ve sutum o kadar artti ki geceleri sagmak zorunda kaldim
simdide dikkat ediyorum bazen ac bile kalsam sut oluyor hayret ediyorum
anladim ki moral oldu mu birde bol sivi tuketirsen sut oluyor
o zamanlar sut uretmek icin fazla yemekten kilo aldim maalesef
selam kızlar ben geldım bugun akrebım kızıcak ama napıyım annemler geldı
kaptanım merka etme cok fazla bısı yapmadım ayrıcada ben cok yemedım
sen hıc yemıycektın dıyceksın bılıyorum ama olmadı sekerım napıyım ama
neyse gunum cok guzel gectı ama epeydır annemler kardesım falan
boyle guzel oturmamıstık . bugun bıraz fazla kacmıs olabılır dıye bır saat utu yaptım
kızlar ben utumu hep ayakta yaparım oyuzden oraya buraya sallanıyorum sonucta oda
hareket yanı napıyımm yokk yok mınnos cıtır mınnos olucakk
Kızlar ben bacakların iç kısmından cok rahatsız oluyorum.iç bacak eritici bildiğiniz güzel hareketler varmı.şöyle sıkılaştırıp incelten
Neyse önemli olan birazcık kaçırdığını bildiğinde harcayacak aktivite yapmak. Oartalama 1 saat ütü yapmak 150 kalori harcatıyor.sende aktiviteyi yaptığına göre en azından ilave karayağ oluşmayacak dimi
Merhaba kızlar ben geldim yine :))
dün evde olamayınca gelemedım malesef.Nasılsınız hepınız ?
konyaya cok güzel kar yağdı.tam kartpostallık bi görüntü var dışarıda.
rejim nasıl gıdıyor kızlar.ben tam gaz devam edıyorum.bi spor konusunda sorun yasıyorum.onada bugün baslıyacam tekrar.
annemde bugün aşure yaptıgelde dayan şimdi
ama kendimi tutmam lazım.gündüz 1 tabak yesek bişey olurmu acaba kızlar.akşam yesem eritemem belkı ama gündüz yersem eritirim diye düşünüyorum.ne dersiniz?
sabah: domatez,biraz peynir,2 dilim denge ekmeği, çay ,1 tatlı kaşığı bal 1 çay kaşığı tereyağı
ara:10 tane beyaz leblebi
öğle:yarım ayva yarım yeşil elma bir kaç tane çitos ve 1 dilim kek
akşam :diyet kabak yemeği sarımsaklı yoğurt ile yarım dilim denge ekmeği
menüm bunlar öğlen iyi olmadı ama dayanamadım oğlumun kekiyle çitosunu yuttum
şu an hala kendimi aç hissediyorum ama yemek yemicem acaba diyorum 1 bardak süt içsemmi
fazlamı gelirki üff açım yaa
ne güzel miğdem küçülmüştü çok acıkmıyodum
şimdi doyamıyorum kendimi aç hissediyorum
merhaba arkadaslar
benim bugunku menumu yazacak yuzum yok pek
9.30-10.30 yuruyus
sabah 11.00'de diyet yapmayan bir insanin yapabilecegi cok zengin bir kahvalti
oglen 14.00 yesil cay ve bir dilim baklava
aksam 20.00'de bir porsiyon besamel soslu tavuklu bezelye 2 bardak ayran
kardesim yarin gitsin toparlarim ben
Bugünün menüsü şöyle;
11:30 1 Adet Küçük Havuç
13:00 1,5 Dilim Ekmek, 2 Adet Zeytin, 1 KK Peynir
14:00 2 KAşık Yoğurt
16:30 1 Tabak Yağsız Sossuz Makarna, Üzerine 2-3 Kaşık SArımsaklı Yoğurt
19:30 1 Dilim Ekmek
21:30 Humana Bitki Çayı
Bu kadar çok şükür bugünde bitti.
Bugün 15 dk plates yaptım, 8 kat indim ve çıktım ve normal ev işleri, yaws bulaşıkları bile elimde yıkadım makineye atmadım sadece hareket edebileyim diye. Allah'ım inşaallah bir an önce kurtuluruz şu kilolardan.
Haydi hayırlı geceler
off offfayrıca sana birde zopaaa
yapma vurma lightlife
emziriyorum bak ben ona gore degerlendir
o kadarda felaket sayilmaz menum
tamam hadi barisalim bende opuyorumayy pardon canımbi hata oldu ozaman emzirdiğini bilmiyodum ozaman arada olur böyle menüler diyorum :82: ve öpüyimde barışalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?