- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bugünkü menüm sabah kahvaltı öncesi 1 mandalina su içmeyi unuttum akrep üzgü
nüm
1 dilim ekmek
1 yumurta
bol yeşillik
az peynir
4 zeytin
2 çatal reçel
1 bardak yeşil çay
ara 1 mandalina,rezene çayı
öğlen 1 dilim ekmek yoğurtla geçiştirdim
ara 1 elma
akşam yemeğinde balık yapıcam az sonra öğlen geçiştirdim biraz yerim fazla abartmam ama.nasıl kızlar iyi mi?
karamel nerelerdesin karşılaşamıyoruz?
turab nasıl gidiyor?ben regl oldum bugün keyfim yok inş.cumaya kilo veririm.yoksa 200 mekik düşman başına.
nüm
1 dilim ekmek
1 yumurta
bol yeşillik
az peynir
4 zeytin
2 çatal reçel
1 bardak yeşil çay
ara 1 mandalina,rezene çayı
öğlen 1 dilim ekmek yoğurtla geçiştirdim
ara 1 elma
akşam yemeğinde balık yapıcam az sonra öğlen geçiştirdim biraz yerim fazla abartmam ama.nasıl kızlar iyi mi?
karamel nerelerdesin karşılaşamıyoruz?
turab nasıl gidiyor?ben regl oldum bugün keyfim yok inş.cumaya kilo veririm.yoksa 200 mekik düşman başına.
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
Canımcım çok çok geçmiş olsun. Umarım korktuğun gibi çıkmaz sonuçlar. Bu arada Allah ailenle birlikte daha nice seneler nasip etsin.
Gayet güzel bir menü canım. Verirsin inşaallah böyle devam edersen.
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
geçmiş olsun.allah dermansız dert vermesin.kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
kızlar ben de bu gün pilatese başladım.bence aerobikten daha kolay.ilk günüm olmasına rağmen zorlanmadım.bel sıkıntımı yeni atlatmışken korkarak gittim ama düşündüğüm gibi çıkmadı.kolay adapte oldum.şimdi evde de çalışmak için cd tavsiyesi istiyorum.bir de küçüğüm diş çıkardığı için çok huysuz.durmuyor bir türlü.hep onun başındayım.
kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
canım cok gecmıs olsun ınsallah en kısa zamanda tedavı olursun
tatlım uzme canını moral her hastalıgın ılacı sayılırr
bu arada evlılık yıldonumunde kutlu olsun canımm
Yaa ben bugün çok yoruldum. Ama kilo vereceğimi düşündükçe yorgunluğumu atıyorum 
Eveet gelelim bugünkü menüme;
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Çay Kaşığı Kahvaltılık Çikolata
13:00 1 Kase Mercimek Çorbası, Yarım Dilim Ekmek
15:00 1 Küçük Havuç
19:00 Yarım Muz, 1 Adet Mandalina, 7-8 Adet Badem, Yarım Piko
21:00 1 Bardak Humana Bitki Çayı
2,5-3 litre su
Yarım saat Plates, 2 defa 8 kat iniş ve çıkış, 20 dk jimnastik ve her türlü ev işi (çamaşır, bulaşık, silme, süpürme, ütü, tuvalet banyo temizleme vsvs)
Bugün diyetimdeki en iyi gündü diye düşünüyorum. İnşaallah böyle devam ederim. Bugün bir alkışı hakettim
Eveet gelelim bugünkü menüme;
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Çay Kaşığı Kahvaltılık Çikolata
13:00 1 Kase Mercimek Çorbası, Yarım Dilim Ekmek
15:00 1 Küçük Havuç
19:00 Yarım Muz, 1 Adet Mandalina, 7-8 Adet Badem, Yarım Piko
21:00 1 Bardak Humana Bitki Çayı
2,5-3 litre su
Yarım saat Plates, 2 defa 8 kat iniş ve çıkış, 20 dk jimnastik ve her türlü ev işi (çamaşır, bulaşık, silme, süpürme, ütü, tuvalet banyo temizleme vsvs)
Bugün diyetimdeki en iyi gündü diye düşünüyorum. İnşaallah böyle devam ederim. Bugün bir alkışı hakettim
kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
insaallah korktugun gibi kotu birsey cikmaz lolo
moralini bozma moral her derdin devasi
Yaa ben bugün çok yoruldum. Ama kilo vereceğimi düşündükçe yorgunluğumu atıyorum
Eveet gelelim bugünkü menüme;
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Çay Kaşığı Kahvaltılık Çikolata
13:00 1 Kase Mercimek Çorbası, Yarım Dilim Ekmek
15:00 1 Küçük Havuç
19:00 Yarım Muz, 1 Adet Mandalina, 7-8 Adet Badem, Yarım Piko
21:00 1 Bardak Humana Bitki Çayı
2,5-3 litre su
Yarım saat Plates, 2 defa 8 kat iniş ve çıkış, 20 dk jimnastik ve her türlü ev işi (çamaşır, bulaşık, silme, süpürme, ütü, tuvalet banyo temizleme vsvs)
Bugün diyetimdeki en iyi gündü diye düşünüyorum. İnşaallah böyle devam ederim. Bugün bir alkışı hakettim
maasallah sana medihaayharika hareketli bir gun gecirmissin
incecik olacagiz
bravo
geçmiş olsn aynı dert ablamdada var:2:kızlar bu gün canım çok sıkkın
tiroit ultrasonum vardı bu gün
doktor tiroidimin yapısının bozulmaya başladığını söyledi
hiç iyi değilmiş
kilo alma yada verememe varmı dedi malesefki var dedim
tiroitten kaynaklanıyo dedi
yarın kendi doktoruma göstericem sonucu bakalım ne dicek
olmazsa düzgün bi endokrin uzmanı bulmak zorunda kalıcam
yarında evlilik yıl dönümüm mutlu olmam gerekirken değilim
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
selam kızlar mınnosunuzz geldı
ayyy bı enerjım yerıne geldı nıyedır bılınmez ama
hadı bakalım kızlar gıtsın kara yaglar posicim dun sabah bende tartıldım ama
artıda gorundugum ıcın hıc ses etmeden sessız sessız devam edıyorum dıyetıme
cunkum ben bılıyorum kı bu hafta 68 ı gormeden 67 ye ınecegımm cunkum turabla
yarısa gırdım acayıp seyler yapıp metabolızmamı altust etmem lazımbugun
tartılmadım ama yarın sabah duruma bakıcamm bakalım neler olucak hee bıde
akrebım ben hala su kayısıyı alamadım
yaff acepp ne yapsam ne etsem de su regl donemınde pıtır pıtır gıtse kılolar
karamelımm kızz uyansana hala daha uyuyormusun
neslımmm sen nerdesın bakım toplantı mı var yıne yaa
posıcım ablanın gelmesı senı bıraz rahatlatmıstır en azından kendıne zaman ayırısın
bırazcık demı sekercım
cok rahatladım gercekten de. her gun bır ısımı halledıyorum. bugun de mısafırım vardı. sımdı de yusufu uyuttum ama ben de yatmak ıcın acele etmıyorum ne de olsa gun ıcınde cok uykum gelırse ablama yusufu bırakır bıraz kestırırım
yedıklerım:
sabah:kahvaltıyı gec yaptık ve ıyı bır kahvaltı ettım. peynır salatalık bır dılım borek. azıcık kasar.ve bal
ogle: 1 dılım borek. 2 dılım baklava. bır fıncan sıcak cukulata. azıcık patlamıs mısır.
ara: meyva tabagı
aksam: patlıcan salatası. bıraz ekmek. bır tabak tarhana corbası. ve normal salata.
cayın yanında 1 dılım baklava
ablam geldı gelelı ıyıce kacırdım aksam yemeklerını. hep ablamın turkıyeden getırdıgı baklavalar yuzunden
insaallah cezaya kalmayiz bende 3 gundur pek iyi sayilmam
kardesimin burada olmasi beni fena vurdu
ben az once kendime saatli gunluk program yaptim 4 gunluk
ne zaman kalkis yuruyus yemek yazdim 4 gun ona uycagim insaallah
1300 gr vermem lazim 4 gunde
korkudan tartilmadimda
platese gitmen cok gzel Banusultan
sen gidince bebege kim bakiyor?
bende bebek var diye gidemiyorum evde cd ile calisiyorum ama artik plates yapmiyorum cunku ebru salli cd de cok konusuyor bazi plates hareketlerini severek yapiyorum ama ben su ikiz kizlarin yaptirdigi gobek dansini yapiyorum cok keyifli geliyor bana birde yuruyus olmazsa olmazim
sabahlari erkenden cikip yuruyecegim esim evden cikmadan, o bebekle kalsin.
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
canım cok gecmıs olsun ınsallah en kısa zamanda tedavı olursun
tatlım uzme canını moral her hastalıgın ılacı sayılırr
bu arada evlılık yıldonumunde kutlu olsun canımm
Canımcım çok çok geçmiş olsun. Umarım korktuğun gibi çıkmaz sonuçlar. Bu arada Allah ailenle birlikte daha nice seneler nasip etsin.
Gayet güzel bir menü canım. Verirsin inşaallah böyle devam edersen.
kızlar hepinize çok teşekkür ederim bana moral veriyosunuz
ben hastalığım için üzülmüyorum aslında hastalık veren allah dermanınıda verir biliyorum
canımı sıkan şey bebek yapmaya karar verdiğimiz tedaviye başladığımız sırada tiroidimin bu kadar ilerlemiş olması
bebek yapmak için ne zaman yola çıksak hep bi sorun çıktı karşımıza
belkide nasibim değildir 2. evlat bilemiyorum
ayrıca evlilik yıl dönümümü de kutladığınız için teşekkür ederim
acaba bu haşimatolulara özel bi diyet yokmudurki
bu yüzden kilo veremiyomuşum
bende verdiğim 10 kiloyu ne kadar çabuk aldım diye kendime kızıyodum
neyse demekki yediklerime dahada çok dikkat etmem gerekiyo
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
dünki yediklerim
sabah :çok az peynir 5 tane zeytin salatalık domatez 1 dilim normal ekmek yarım bardak süt
öğle:dışardaydım sadece simit yedim 1 simitten biraz az
akşam:balık buğulama ve mercimek çorbası 1 dilim denge ekmeği(akşam yemeğimi 4 de yedim )
ara:bir avuç beyaz leblebi
aralarda çay içtim
sabah :çok az peynir 5 tane zeytin salatalık domatez 1 dilim normal ekmek yarım bardak süt
öğle:dışardaydım sadece simit yedim 1 simitten biraz az
akşam:balık buğulama ve mercimek çorbası 1 dilim denge ekmeği(akşam yemeğimi 4 de yedim )
ara:bir avuç beyaz leblebi
aralarda çay içtim
Yaa ben bugün çok yoruldum. Ama kilo vereceğimi düşündükçe yorgunluğumu atıyorum
Eveet gelelim bugünkü menüme;
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Çay Kaşığı Kahvaltılık Çikolata
13:00 1 Kase Mercimek Çorbası, Yarım Dilim Ekmek
15:00 1 Küçük Havuç
19:00 Yarım Muz, 1 Adet Mandalina, 7-8 Adet Badem, Yarım Piko
21:00 1 Bardak Humana Bitki Çayı
2,5-3 litre su
Yarım saat Plates, 2 defa 8 kat iniş ve çıkış, 20 dk jimnastik ve her türlü ev işi (çamaşır, bulaşık, silme, süpürme, ütü, tuvalet banyo temizleme vsvs)
Bugün diyetimdeki en iyi gündü diye düşünüyorum. İnşaallah böyle devam ederim. Bugün bir alkışı hakettim
medıhaycım tamam cok guzel bır dıyet menu lıstesı bır suru su ıcmıssın
ustelık sporunda harıka ama kıskandım bırazcık
bı kusuru bulayım hemen şaka bıyana tatlım sen neden kahvaltı yapmıyorsun kahvlatı metabolızmanı hızlandırıcak
olan ana unsur artı greyfurt suyunu kahvaltı yerıne kullanma cunku cok asırı asıdık bısey
mıdene zarar verır hee kahvaltının yanına ıcebılırsın yada kahvaltından hemen 5 dk once ıcebılırsın
amam mutlaka kahvaltı yap tatlım
banucum bende pılatese gıdıyorum ama artık cok sevdıgım ıcın hıc bana sprmus gıbı gelmıyor
hosuma gıdıyor bıde vucudumun sekle gırdıgını gordukce cok cok ınanılmaz bır spor kesınlıkle herkese tavsıye edıyorum bıde cok eglencelı bak gor hatta sımdı olculerını al 10 ders sonra hıc kıl vermesen bıle heryerden 2-3 cm ıncelıyorsun cok fıt gorunuyorsun . ben artık hareketlerı ezberledım kendı kendıme evdede yapıyorum tavsıyem cd falan alma ınternette hergun ebru sallının vıdeoları verılıyor onlardan yap yada eger sabahları yapabılıyorsan ebrulıde 10.30 da yap bıraz cok konusuyor ebru ama o konusurken sen harekete devam edersen dahada etkılı oluyor
zaten pılates kursunada gıdıyorsun evde nekadar yapsan sana kardır. ayy herkese pılates asıladım yaaa ck mutluyum cokk
bu arada herkeslere gunaydın kızlarrr mucuckk mucuckkkk
tam bugday ekmegının bır dılımını ortadan böldum arasına kasar domates marul koydum
ohh mıs gıbın kahvaltımı yaptımm cay olmamıstı daha işyerınde sımdı cayımı beklıyorum 4 gozle
bu sabah kalktıgımda tartıldım ama sadece 100 grcık verdıgımı gordum yanı hala daha
68 ı bılem goremedım ben bu ıddayı kaybetcem galıba ama hadı hayırlısı bakalımaksamları
meyveye devam akrebımm ama sankım bıraz hızlansa yaff artık sabredemıyorum buarada karamelım nerdesın bıseyın yok ınsallah merak etmeye basladım artık senı
dunden berı ortalıklarda yoksun bugunde salı artık cık ortaya
tam bugday ekmegının bır dılımını ortadan böldum arasına kasar domates marul koydum
ohh mıs gıbın kahvaltımı yaptımm cay olmamıstı daha işyerınde sımdı cayımı beklıyorum 4 gozle
bu sabah kalktıgımda tartıldım ama sadece 100 grcık verdıgımı gordum yanı hala daha
68 ı bılem goremedım ben bu ıddayı kaybetcem galıba ama hadı hayırlısı bakalımaksamları
meyveye devam akrebımm ama sankım bıraz hızlansa yaff artık sabredemıyorum buarada karamelım nerdesın bıseyın yok ınsallah merak etmeye basladım artık senı
dunden berı ortalıklarda yoksun bugunde salı artık cık ortaya
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
günaydın canım.platese akşam 6 da gidiyorum.1 saat çalışıyoruz.10 dakika da yoga yapıyoruz.spor salonum 100 metre mesafede.bütün işlerimi halledip eşime bırakıyorum kızlarımı.maalesef ne evin ne kızların işi bitmediği için hiç evde çalışamadım.ama spor hocam akşam bayağı inceldin deyince nasıl motive oldum anlatamam.1 hafta önce aldığım pantolon bol gelince de öyle mutlu olmuştum ki.kilo kaybım az ama sıkılaştığımı hissediyorum.
bak ben sana demıstım hemencecık vucudu sekle soktugu ıcın cok sevıyorum ben
pılatesııı
Benzer Konular
- Anket
