Merhaba arkadaslar. Gecen sene bu aylarda gunde 2 ogun saglikli yemek ile ve sabah aksam evde spor ile 10 kilo vermistim. Araya tatil tasinma vb girince diyeti sporu biraktim tabi
Vermem gereken 17 kilom kaldi.
Suan 77 yim boy 167
Buraya sabah aksam yediklerimi yazicam
Yaptığım sporun suresini de yazicam
katilmak isteyen olursa birlikte bu yolculuga seve seve arkadaslik ederiz birbirimize
Ayriyetten gunde 2 ogun yemekle cok ta aclik cekmedim yani.
Oglen yemek yok sadece bir kahve yada biraz findik ceviz olabilir ama asla yemek yok
Aksam 18.00 da son ogun yenecek
Aksam yemeginden sonra sekersiz cay kahve vs serbest
Ama tatli meyve cerez yokkk.
BİSMİLLAH basliyorum
:)
Edit : yazmayi unutmusum bu kilolar dogumlardan kalan kilolar. 2 evladim var ( Allah acılarını göstermesin ) 26 yasindayim
Istahli oldugum icin veemedim kilolari .
Umarim bu defa olacak :)
BAŞLANGIÇ KİLO
11.02.2019
....................................
A Ask933 76 kilo
@Toktik 100.1 kilo
@mutlumuyum ki 71.9 kilo
Y Yasamenerjisi 73.6 kilo
R Rodya83 65.1 kilo
@selcanmehmetcan 81 kilo
@orkidekaramel 91.6 kilo
liliyaa 58 kilo
E Elispo 78 kilo
Mamafala 57.7 kilo
..................................
GUNCEL
20.03.2019
A Ask933 73 kilo
@mutlumuyum ki 64.8 kilo
Y Yasamenerjisi 70.3 kilo
didido 64.8 kilo
Vermem gereken 17 kilom kaldi.
Suan 77 yim boy 167
Buraya sabah aksam yediklerimi yazicam
Yaptığım sporun suresini de yazicam
katilmak isteyen olursa birlikte bu yolculuga seve seve arkadaslik ederiz birbirimize
Ayriyetten gunde 2 ogun yemekle cok ta aclik cekmedim yani.
Oglen yemek yok sadece bir kahve yada biraz findik ceviz olabilir ama asla yemek yok
Aksam 18.00 da son ogun yenecek
Aksam yemeginden sonra sekersiz cay kahve vs serbest
Ama tatli meyve cerez yokkk.
BİSMİLLAH basliyorum
:)
Edit : yazmayi unutmusum bu kilolar dogumlardan kalan kilolar. 2 evladim var ( Allah acılarını göstermesin ) 26 yasindayim
Istahli oldugum icin veemedim kilolari .
Umarim bu defa olacak :)
BAŞLANGIÇ KİLO
11.02.2019
....................................
A Ask933 76 kilo
@Toktik 100.1 kilo
@mutlumuyum ki 71.9 kilo
Y Yasamenerjisi 73.6 kilo
R Rodya83 65.1 kilo
@selcanmehmetcan 81 kilo
@orkidekaramel 91.6 kilo
liliyaa 58 kiloE Elispo 78 kilo
Mamafala 57.7 kilo..................................
GUNCEL
20.03.2019
A Ask933 73 kilo
@mutlumuyum ki 64.8 kilo
Y Yasamenerjisi 70.3 kilo
didido 64.8 kilo Son düzenleme:
bugun hayirlisiyla basliyorum. Diger ogunlerde ekmeksiz yemeye alistim ama sabahlari 1 2 dilim yiyordum onu da yemicez gari desene :) aksama yazarim ne yiyip ictigimi bana bol sans :)
