2 kilo nasıl verilir?

G

Gondergelsin

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
7 Ağustos 2014
1.372
2.169
133
41
Arkadaslar selam. Doğumdan sonra 16 kg verdim şu an 54 kgyum boyum 158cm. 7 aydir bu kilodayim ama 7 aydır gram veremiyorum. Yaptiklarimi anlatmak istiyorum ;günde en az 10.000 adım(haftada en az 5kez) akşam 6dan önce yemek, akşam 6dan sonra belki 1 avuç kuruyemiş ceviz falan. Tatliyi hamur işini ayda belki 2 ya da 3 kez yiyorum kaçamak sayıyorum ve sonraki öğünlerde dengelemeye çalışıyorum ekmek bazı günler hiç yemiyorum yedigimde tam buğday ve 1 dilim sadece. Yani hayat tarzı haline getirdim gibi bişey zorlanmiyorum tatlı isteğim azaldı fazla yemek yemek istemiyorum yurumezsen eksiklik hissediyorum. Ama artık gram veremiyorum dediğim gibi halbuki 2 kg daha versem iyi olacak. Bu süreçte ne tavsiye edersiniz? Spor salonuna falan gitmek bir ihtimalim yok maalesef bebeğimi bırakacak yer yok anca parkta yürüyüş ve spor aletlerinde bazen hareket ediyorum. Yardımlarınız için tesekkurler
 
İlk kilo verimi hızlı olur sonra yavaşlar. Vücut belli kilo altına kendini korumaya alıyo bence. Ben de bir yıldır 65 in altına ne yaparsam yapayım düşmüyorum. Hayır bide kendime 62 hedefi koymuştum olay inada döndü :KK70:
 
Vücudunuz bu rutine alışmış anlaşılan. Aslında spora gidip ağırlık kaldırmak metabolizmanızı oldukça hızlandıracaktır ama eğer buna vaktiniz yoksa ve emzirmiyorsanız belki yeşil çay içebilirsiniz veya aldığınız kafeini artırabilirsiniz
 
Vücut mevcut düzene alışmış ve kilo vermeyi durdurmuş. Tekrar harekete geçirmek için 1 veya en fazla 2 günlüğüne sıfır karbonhidratlı bir gün geçirin. Buna salatalık veya domates gibi besinler de dahil. Diyetisyenim öyle söylemişti zamanında
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
7K
pirlantaan
P
E
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
4K
cleo de nile
C
B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
132
Görüntüleme
9K
benubikim
B
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
6K
Sussskun
S
M
  • Kilitli
Aşkım için vazgeçtim her şeyden .
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
Lioo
Lioo
Back
X