- 15 Mayıs 2014
- 21
- 22
- 88
Merhaba hanımlar,
Bundan sanırım 1,5 ay önce buraya parklardaki spor aletleri işe yarıyor mu diye başlık açmıştım. 70 kiloydum. Ve spora başlayalı 2 hafta falan olmuştu. O hafta tartıldıgımla yanlıs hatırlamıyosam 3 kilo vermistim. Şimdi arada toplam zaman olarak 2 ay geçti ve ben toplam 8 kilo verdim 62 kiloyum. Her akşam 1 saat yürüdüm 6 dan sonra yemek yemedim. Ve parklardaki spor aletlerinde hep çalıstım. Hedefim 55 yada 57. Şimdi de p4p nin youtube daki 4 dakikalık karın egzersizini ve kalça egzersizi seviye 1i uyguluyorum. Ben faydasını gördüm nerdeen nereye :) insallah istediğim kiloya ulaşır ve buraya yazarım. Yaşım 18 bu arada başta yazmadım. Boyum 1.60larda. Kilom şu an normal kiloda ideal kilom 57imiş. Yani 4 kilom falan kaldı. Bacaklarımı ve popomu sıkılaştırmaya çalısıyorum. Geriye de kollarım kaldı onlar da erirse ZAFER! Diyebileceğim :) ve evet ramazanda da sporu bırakmadım. Başta zorlar sandım ama zorlamadı susamadım. 1 dilim ekmek yerdim onu da kestim. Sahurda sadece kahvaltılık ya da onlet giyorum tok tutuyo. İftarda da çorba yesem tıkıyo. E sıcak diye de bol karpuz zaten. Yani bukadar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bundan sanırım 1,5 ay önce buraya parklardaki spor aletleri işe yarıyor mu diye başlık açmıştım. 70 kiloydum. Ve spora başlayalı 2 hafta falan olmuştu. O hafta tartıldıgımla yanlıs hatırlamıyosam 3 kilo vermistim. Şimdi arada toplam zaman olarak 2 ay geçti ve ben toplam 8 kilo verdim 62 kiloyum. Her akşam 1 saat yürüdüm 6 dan sonra yemek yemedim. Ve parklardaki spor aletlerinde hep çalıstım. Hedefim 55 yada 57. Şimdi de p4p nin youtube daki 4 dakikalık karın egzersizini ve kalça egzersizi seviye 1i uyguluyorum. Ben faydasını gördüm nerdeen nereye :) insallah istediğim kiloya ulaşır ve buraya yazarım. Yaşım 18 bu arada başta yazmadım. Boyum 1.60larda. Kilom şu an normal kiloda ideal kilom 57imiş. Yani 4 kilom falan kaldı. Bacaklarımı ve popomu sıkılaştırmaya çalısıyorum. Geriye de kollarım kaldı onlar da erirse ZAFER! Diyebileceğim :) ve evet ramazanda da sporu bırakmadım. Başta zorlar sandım ama zorlamadı susamadım. 1 dilim ekmek yerdim onu da kestim. Sahurda sadece kahvaltılık ya da onlet giyorum tok tutuyo. İftarda da çorba yesem tıkıyo. E sıcak diye de bol karpuz zaten. Yani bukadar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Valla çok iyi vermişsin canım.Aslında bende açık havada spor yapmaktan yanayım.Spor salonları kapalı alan.Parklarda veya sahildeki temiz havayla beraber spor daha iyi oluyor en azından bir hava almış oluyorsun 
Herkese diyebileceğim tek şey inanırsanız yapamayacağınız şey yok saygılar
