- 15 Mayıs 2014
- 21
- 22
- 88
Merhaba hanımlar,
Bundan sanırım 1,5 ay önce buraya parklardaki spor aletleri işe yarıyor mu diye başlık açmıştım. 70 kiloydum. Ve spora başlayalı 2 hafta falan olmuştu. O hafta tartıldıgımla yanlıs hatırlamıyosam 3 kilo vermistim. Şimdi arada toplam zaman olarak 2 ay geçti ve ben toplam 8 kilo verdim 62 kiloyum. Her akşam 1 saat yürüdüm 6 dan sonra yemek yemedim. Ve parklardaki spor aletlerinde hep çalıstım. Hedefim 55 yada 57. Şimdi de p4p nin youtube daki 4 dakikalık karın egzersizini ve kalça egzersizi seviye 1i uyguluyorum. Ben faydasını gördüm nerdeen nereye :) insallah istediğim kiloya ulaşır ve buraya yazarım. Yaşım 18 bu arada başta yazmadım. Boyum 1.60larda. Kilom şu an normal kiloda ideal kilom 57imiş. Yani 4 kilom falan kaldı. Bacaklarımı ve popomu sıkılaştırmaya çalısıyorum. Geriye de kollarım kaldı onlar da erirse ZAFER! Diyebileceğim :) ve evet ramazanda da sporu bırakmadım. Başta zorlar sandım ama zorlamadı susamadım. 1 dilim ekmek yerdim onu da kestim. Sahurda sadece kahvaltılık ya da onlet giyorum tok tutuyo. İftarda da çorba yesem tıkıyo. E sıcak diye de bol karpuz zaten. Yani bukadar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bundan sanırım 1,5 ay önce buraya parklardaki spor aletleri işe yarıyor mu diye başlık açmıştım. 70 kiloydum. Ve spora başlayalı 2 hafta falan olmuştu. O hafta tartıldıgımla yanlıs hatırlamıyosam 3 kilo vermistim. Şimdi arada toplam zaman olarak 2 ay geçti ve ben toplam 8 kilo verdim 62 kiloyum. Her akşam 1 saat yürüdüm 6 dan sonra yemek yemedim. Ve parklardaki spor aletlerinde hep çalıstım. Hedefim 55 yada 57. Şimdi de p4p nin youtube daki 4 dakikalık karın egzersizini ve kalça egzersizi seviye 1i uyguluyorum. Ben faydasını gördüm nerdeen nereye :) insallah istediğim kiloya ulaşır ve buraya yazarım. Yaşım 18 bu arada başta yazmadım. Boyum 1.60larda. Kilom şu an normal kiloda ideal kilom 57imiş. Yani 4 kilom falan kaldı. Bacaklarımı ve popomu sıkılaştırmaya çalısıyorum. Geriye de kollarım kaldı onlar da erirse ZAFER! Diyebileceğim :) ve evet ramazanda da sporu bırakmadım. Başta zorlar sandım ama zorlamadı susamadım. 1 dilim ekmek yerdim onu da kestim. Sahurda sadece kahvaltılık ya da onlet giyorum tok tutuyo. İftarda da çorba yesem tıkıyo. E sıcak diye de bol karpuz zaten. Yani bukadar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi