2,5 litre su

Kuzum bunu görünce aklıma geldi. Ayakların üstünde destek olmadan çekilen mekiğin bel ve omurga sağlığı için çok zararlı olduğu ortaya çıkmış. Ayak uçlarını koltuğun altına sokup mekik çekmek lazım
 
Bu kadını bende takibe aldım harika anlatım şekli var ahhh birde dinlerken bir yandan yapabilmiş olsam
Dizlerimin önüne koydum tlf nu öyle yaptım ben
Aa ilk defa duyuyorum.
Ben bekarken ayaklarimin üzerine ablam otururdu ben de öyle kalkardim. Öyle daha güzel olurdu
 
Bugün akşam yemeğini az yemiştim cocuklar kendi tabaklarını bitiremeyince onları da sunnetlemis bulundum sonra çok yediğimi farkettim.
Ama hayat bile Benim yanımda olmalı ki o yemeğin üzerine oturmaya izin vermedi.
Çocuk bardak kırdı onu temizledim.
Sonra kanepeye çiş yaptı.
Kanepeyi temizlemek yarim saatimi aldı.
Bir gün boyunca o Kanepeye oturulmayacak anca kurur.
Aksam yatmadan da spor yaparsam tamamdır
 
Güne -300 gr ile başladım
Toplam 4lt su içtim
Sabah 2 dilim ekmek kahvaltı


Öğlen ketentohumu yoğurt
Sade kahve


Akşam az biraz fırında tavuk bezelye
 
Günaydın yeni bir gun yeni bir başlangıç olsun.
Mideler, sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklerle dolsun.
Sporla, vücutlar taş gibi olsun
Suyla, gözenekler sımsıkı olsun


 
Fazlasını bile görürsün sağlıklı beslenmeden vazgecmezsen
Yaprak sarmalari biber dolmaları zeytin yağında kızartmalar löp löp etler ne olucak şaka şaka çocuğunu yemiyorum . benim sorunum hareketsizlik ve ekmek sevmem kuzu..yeşillik en sevdiğim şey üç öğün ot çöp yesem bikmam. yürüyüş iyi geldi bırakmamam lazım
 
Ya onları hiç yeme demiyoruz ki etlerin her cesiti serbest.
Ekmek yok.sadece.
Bir de yemeyi azalttik yesilligi cogalttik o kadar
 
Size tohtorun verdiği diz egzersizlerini de ekliyorum.
Senin paylaştığın göbek eritme videosuna bayıldım Nur, yapacam inş. onu.

Ben birazdan sondaki hareketi yapmak üzere duvara gidecem

 
Canım siteye giremedim kaç gündür, halsizlik var bende bu aralar.
Dün tartildim -400 gram vermişim. Gram az olsa da sisligim indi gibi hissediyorum. Yarın sabah tekrar ölçüm yapacağım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…