- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Su kilo vermede çok önemli biliyosun.Günde 8-10 bardak çok değil içersin.
Spor egzersiz yapıyor musun?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Spor egzersiz yapıyor musun?
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Su icicem bugün ufaktan başlıyorum
Egzersiz e gelince yürüyüş bandında sorun var çözülmesinden hemen sonra başlarım.sen yürüyüş u nasil yapiyorsun?
insallah canim hedefe varmadan bırakmak yok
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Yürümek için fırsat yaratıyorum kendime.İşten eve dönerken 4-5 durak öncesinde inip eve yürüyerek gidiyorum.Yaklaşık yarım saat sürüyor.Havalar güzelken oğlumu parka götürüp yarım saat de öyle yürüyordum 1 saate tamamlıyordum ama havalar soğudu çıkarmıyorum şimdi.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Seytan ayrinti da gizlidirÖğlen uno kepek ekmeğe kaşarlı tost ( 2 dilim kaşar koydum içine)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Milad2014, çok kötü bir gün geçirdim. Ara öğün yapamadım şu an çok açım tam her şeyi boşverip anneme gidiyordum yemek yemeye ki bunu okudum. Halbuki bayramda bile kaçamak yapmamıştım. Vazgeçtim kendi çorbama devam edeceğim.
Ben de çok iradeliyim katılmak istiyorum yalnız ben cumartesileri tartılabiliyorum. Çalıştığım için diyetisyenime cumartesi gidebiliyorum.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
hos geldin aramiza canim ben de zaten kendimi tutabilmek adina bunlari okuyorum. açlığın faydalarini yemenin zararlarini bilsek hic bir zaman şişmanlayacak kadar oölçüyu kaçırmazdik herhalde. .
Cumartesi tartilmanin sakıncası yok bize pazartesi bildirmen yeter ki liste yapalım.. paylasimlarini bekliyoruz. .
yolun bitmesi için yapılacak en doğru sey ilk adimi atmaktır. Yola cikmazsan hedefe varamazsin.Bende 1 sene once d8gum yaptim dogumdan sonra 98 dim daha yaklasik 5 hafta once 117 kiloyu gordumsimdi diyetle 1o6 kiloyum daha coookkk yolum var
Kolay gelsin
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Hosbulduk canım çok teşekkürler :) Bildiririm tabii ki. İşten ve bebegimden fırsat buldukça uğramaya çalışıyorum foruma.
Kesinlikle eşime de okuyayım diyeceğim ama Türkçesi anlamaya yeterli mi bilemedim :) gerçi fazla kilosu yok ama yemeyi çok sever bana evlendikten sonra kilo aldırdı sağolsun :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben menümü yazayım ama bugün felaket bir menüm var. Gece 2ye kadar çalıştım, 5te kızıma kalktım. İşte stresli bir gün geçirdim. Çok kötüydü yani.
Sabah= 2 eylülden bugüne ilk defa kahvaltı yapamadım uykusuzluktan canım istemedi
1 kupa şekersiz nescafe (ayılabilmek için)
3 adet limon lifli diyet bisküvi
Ara= 1 adet cevizici
Öğle= 4 adet ızgara köfte
Yarımdan da az kase ezogelin çorbası
100gr yoğurt
Sonrası çok kötü. Stresli ve üzgünken bir şey yiyemiyorum halbuki çok açım ama midem su bile almıyor.
Aralarımı yapamadım.
Akşam= 4-5 kaşık form çorba
1 kupa Yeşilçay
Ruh halim düzelmeden adam gibi bişey yiyemem sanırım ama normal zamanki menülerim gerçekten böyle olmuyor
Sabah= 2 eylülden bugüne ilk defa kahvaltı yapamadım uykusuzluktan canım istemedi
1 kupa şekersiz nescafe (ayılabilmek için)
3 adet limon lifli diyet bisküvi
Ara= 1 adet cevizici
Öğle= 4 adet ızgara köfte
Yarımdan da az kase ezogelin çorbası
100gr yoğurt
Sonrası çok kötü. Stresli ve üzgünken bir şey yiyemiyorum halbuki çok açım ama midem su bile almıyor.
Aralarımı yapamadım.
Akşam= 4-5 kaşık form çorba
1 kupa Yeşilçay
Ruh halim düzelmeden adam gibi bişey yiyemem sanırım ama normal zamanki menülerim gerçekten böyle olmuyor
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
eşiniz turk degil mi:)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Değil eşim Rus :)
- 2 Mart 2010
- 10.523
- 29.499
- 798
