1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Günaydın canım,
Aynen dediğin gibi ilk başladığımda birden azalttım.Ekmek,makarna,pilav ne varsa kestim.Hızlıca gitti kilolar.Ben aslında buraya başlamadan önce 117 kiloydum.Bu topiğe başladığımda 95 tim.İlk etapta hızlı gitti şimdi durgun.

Kahvaltılarım klasik genelde bazen yumurta haşlıyorum,öğlenleri de fix kepekli tost.Akşam da ne varsa ekmeksiz yiyorum.Vücut bu düzene alıştı sanırım.Biraz fazla yesem artıya çıkıyorum hemen.Daha da azaltamıyorum.aç kalıyorum.

Bi de ben spor yapmadığımda tek başına diyetle çok aktif kilo veremiyorum.Kıştan dolayıda spor yapamadım aylardır.Yakında yürüyüşlere tekrar başlıyorum inşallah.

Dün akşamı o kadar hafif tutmamın nedeni ise iki gün evdeydim kardan dolayı.ipin ucu kaçtı biraz,dengelemek istedim.
Akşam yemeğinden sonra da 2 avuç fındık yedim bu arada
 

Yani saha da azaltsan ac kalirsin zaten sporla desteklemen sart gibi bence bazi seyleri hayatina tekrar sokmalisin ki suan ki kilonu koruyarak sonra tekrar azaltmaya gidersin canim. Çünkü omur boyle gitmez hedefine ulaştigin zaman diyeti biraktiginda geri alirsin gibi. Koruma yapmalisin bence. Sonra tekrar bu menulerle hizli gider kilolar gibi me geliyor.
Tabi sen bilirsin yine de
 
Iyi aksamlar kizlar
Yine cok sessiz burasi @milad2014 canim gelde canlandir burayi...
Ben yinede menulerimi paylasiyim
Sabah ;.1 has.yumurta
5-6 catal patates kizartmasi
4 zeytin 1 kk peynir 2 dilim ekmek
Ara: 1 avuc leblebi yesil cay
Aksam: 1 tabak kiymali yumurta
2dilim ekmek
Ara 2 ceviz 2 parca cikolata
Suyu 3 litre icebildim
 

Pek gelen yok yahu.......

Kizlar bu arada benim komsu ranasevval hamile 4. Ye.... supriz oldu bize cok sevindim ben
 
Selam kızlar,
Bugün diyetisyenime gittim ve tam 4 kg gittiğini öğrenince 1 haftada çok şaşırdık. Ödemim vardı ondan gitmiş çoğu ama 1.5 kg su da yağdan gitmiş. Bu yüzden bugün ödül günü verdi diyetisyenim.
Yarın aynen devam. Az kaldı artık sabırsızlanıyorum bir görebilseydim koruma dönemine geçtiğimi.

@milad2014 , çok merak ediyorum seni. Gelsen de bir iyiyim yazsan ne güzel olur canım.
 
merhaba dün sadece 2 lahmacun yedim
süt içtim yarım kasede yoğurt yedim
 
Cok guzel zayiflamissin nehircim kutluyorum seni..
Bende iki hafta boyunca agzima tatli almicam sporuda aksatmadan ilerlemeyi dusunuyorum. Bakalim ne kadar gidecek 3 kilo hedefim insallah ulasirimm
 
metra .!.:
Cok guzelsin canm sanki onceden yuzun sis gibiymisti 5 kilo bile bukadar fark etmis kilo verdikce insanin ozguveni geliyo dimi insallah basaricaz ve kurtulcaz artikkk
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim cnm evet mesela makyajsız parfümsüz bakkala bile çıkmayan ben dün ev kıyafetimle rasgele bi topuz ve makyajsız sokağa çıktım kendime şaşırdım
 
gunessel .!.:
çok teşekkür ederim cnm evet mesela makyajsız parfümsüz bakkala bile çıkmayan ben dün ev kıyafetimle rasgele bi topuz ve makyajsız sokağa çıktım kendime şaşırdım
Genişletmek için tıkla...
Bencede makyajsiz daha guzelsin canim hic gerek yok.. bakimli olmak ayri tabide abartili makyaji sevmiyorum ben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…