1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Merhaba kizlar bu gun bende cok yedim
Çocuklar beni sinir ettiler 3 tane bende birde baktigim çocuk allahım sabır sabır diliyerek aksam oldu kafayı yedirecekler bana

Bu günkü menüm
Sabah 5 30 1 dilim pasta
Saat 9 da tere roka maydonoz salatasi limonlu lor peyniri 1 bardak çay



Ara 1 elma
3 kasik yogurt


1 de 2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık patates yemeyi


Ara 1 mandalina


aksam uf ki ne uf
1 kase tarhana çorbası
1 kase kuru fasulye susuz
1 kase bulgur pilavı
2 dilim ekmek
 
10 gündür ilk defa sapittim ama olsun tam gaz devam. Bu 1 hafta aksamlari 6 da sonra ağzıma lokma koymadan deneyeceğim.
Sabah 6 da

1 ceviz ici 1 lokma ekmek

sabah 7.30da
Yarım haşlanmış yumurta
1 büyük sivri biber
1 kk peynir
5 yeşil zeytin
1 domates
1.5 dilim ekmek

ara 10. 30
1 çay bardağı süt
7 fındık

12.30 da
maalesef 2.5 dilim ekmek
yağda yumurta
4 zeytin
1.5 kk peynir
Yarım domates
2 büyük sivri biber
3-4 lokma tereyagı ve çilek reçeli ikilisi

öğlen de kahvaltı oldu esimle beraber olunca

ara dışarıda idim kızıma pilav yedirirsen ara öğünüm aşamasında diye
2 y.k bulgur pilavı saat 15.30 da

saat 16.30da ise

2 kare çikolata

akşam 18.30 da
2 kaşık kıyma ile yapılmış sote
cacık
veee burada koptu
2 dilim ekmekle Saralle yedim vallahi dolu dolu hemde

biliyorum karbonhidrat ve şeker ağırlıklı oldu bugün ama bu saatten sonra tek lokma koymayacagim
 
Sabahın beş buçuğunda pastayı nerden buldun
 

Hey komşular çıldırdı bugün
 
olmamış dicem ama diyemiyorum. bebeğine süt olsun inşallahh..
 
Bende menümü yazayım annemden malumatı aldım ıspanak varmış evde

sabah

2 yk. nar 1 fincan yeşilçay
1 fincan sade şekersiz sütlü nescafe
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta bol pul biberli
1 k.k peynir

ara
orta Türk kahvesi, petito ayıcık

ara

5 kaşık yoğurt

akşam

ıspanak varmış
1 tabak dolusu yoğurtlu ıspanak
yemeyi düşünüyorum..
 
Canm neler yaşadığını bilmiyorum, ama kendini fazla üzmemeye çalış. Hepsi geçecek inşallah sadece sağlığına verdiğin zarar kalır
Bu arada teselliyi artık yemekte aramadığına sevşndim, inşallah ben de başarabileceğim bunu
 
Bugünkü menüm...

Sabah:
1 bardak süt ve yarım bardak suyla pişirilmiş 4 kaşık yulaf ezmesi
Üstüne 1 tatlı kaşığı yoz şeker, biraz tarçın ve 1 adet mandalina

Ara: 1 adet elma

Öğle:
3 ızgara tavuk pirzola
1 dilim ekmek
1 az kaşarlı gözleme
1. Fincan yeşil çay

Ara: 1 adet nar

Akşam: 1 kase sebze çorbası

2,5 lt su ve 2 fincan yeşil çay
Yamadan önce 1 bardak yoğurt yemeyi düşünüyorum
 

Canim Allah üzerindeki tum sıkıntıları kaldirsin inşallah...
 
Olsun canım sen bize gore cok sanslisin yanlış hatırlamıyorsam 1ml süt 3cal ile uretiliyormus var sen düşün artik
 
Kizlar bugun bende cok yedim yaaa
SAbah kahvaltim 10.00
Bir tavada yumurta bir kasik lor.domates.iki dilim ekmek.sekersiz az sütlü nescafe
Ara12.00 yeşilçay
Öğlen 15.30 koca bir kahvalti tabagi disarda arkadaslarla buluştuk ayrintiliyazmayayim ama cok kaloriliydi
Aksam yemedim hala cok şişim
Sadece yesilcayla gunu kapatmak istiyorum
 
Sabah
1dilim Ekmek
2k lor
2 ceri domates
5 zeytin
Ara
Kahve
Öğle
1 dilim Ekmek
1 kase ezogelin
1 kase yoğurt
1 kase salata yağsız tuzsuz
Ara 2 galeta
1k labne
Ara
1 muz biraz üzüm
Akşam
1 kepçe ezogelin
1 karniyarik
1 dilim ekmek
1/2 kase yoğurt
Artık birşey yemem ama cay icebilirim
Bu gün de kacamaksiz geçti hadi hayırlısı
 
slm kızlar bu günkü menüm
sabah
2 haşlama yumurta
10 gr ceviz
ara
2 mandelina
öğle
közlenmiş kırmızı biber ve 100gr yoğurt
ara 1 bardak nescafeli süt ve 4 gr çikolata
akşam
120gr haşlama tavuk
80gr pilav
yarım kase çorba
1 bardak diyet gazoz...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…