-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Geçen benimkide böyleydi düzeldi.. sende bekle belki duzelir :)
Çarşamba tartı gunumuz yarın başlamış sayılırsın senle başlayan 2 arkadaş daha var
Sabahı beyenmedim ama gun guzel debam etmişSabah:1 kepekli sandvic(icine 2 tane salam ve biraz kasar koydum) ve 1 bardak süt
Ögle:1 tane elma
Aksam:7 kasık bezelye ,1 dilim tam bugday ekmek ,1 kase yogurt
Ve leslie 3 mile yaptim
Ilerleyen saatlerde acikirsam yogurt veya meyve yerim . Ve bugun de boyle biter
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bugun oğunlerim karıştı hadtalığın verdiği duzensizlik..
Sabah ne yedim ya hatırlamıyorumki :)
Yarım dilimden az çavdarla az peynirdi sanırım
Oğlende köfte yemiştim 2 dilim çavdarla
Saat 4 gibide çorba içtim ekmeksiz
Aralarda 1 nescafe şekersiz
Çay
Açlık hissim yok heralde yemem daha
Sabah ne yedim ya hatırlamıyorumki :)
Yarım dilimden az çavdarla az peynirdi sanırım
Oğlende köfte yemiştim 2 dilim çavdarla
Saat 4 gibide çorba içtim ekmeksiz
Aralarda 1 nescafe şekersiz
Çay
Açlık hissim yok heralde yemem daha
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
Sabah genelde hep ayni okula getirecek baska bisey bulamiyorum o yuzden :/ salam ve kasar kalorili diye mi dediniz
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
sana 2 örnek kalori kahvaltı listesi. Kaşar light hesapladığım halde 
Çavdar ekmeğinin kalorisi tam buğdaya göre çok düşükmüş bilmiyordum. Eknekleri 1.5dilim hesaplamışım ama 2 listedede aynı sorun yok :) oosalam 2 miş ben 1 hesapladım :)
Ay beni doğru yapıyorum ki
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
Hadi ya bu kadar fazla fark olcani hic bilmiyodumEki Görüntüle 1899761 Eki Görüntüle 1899762 sana 2 örnek kalori kahvaltı listesi. Kaşar light hesapladığım halde
Çavdar ekmeğinin kalorisi tam buğdaya göre çok düşükmüş bilmiyordum. Eknekleri 1.5dilim hesaplamışım ama 2 listedede aynı sorun yok :) oosalam 2 miş ben 1 hesapladım :)
Ay beni doğru yapıyorum ki
artik sandvicin icine peynir zeytin koyar gotururum . Ayyy beni zayiflatmadan gitmeyin nolurrr
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
Insallah ya . Ne bilim ben de goruyorum oyle insanlar tvde . Nasi bi azim anlayamiyorum . Helal olsun .Verirsin inşallah yeter ki inanalım zor değil gerçekten. Bugün bi programda izledim 300 kiloyu aşkın bi adam 160 küsur kilo vermiş.
Insallah ya . Ne bilim ben de goruyorum oyle insanlar tvde . Nasi bi azim anlayamiyorum . Helal olsun .
sadece kendine inan
eğer inanırsan başarırırsınnnnnnnn
dünü menüsünü hemen paylaşıyorumm
Kahvaltı: 1 kase tavuk çorbası
ara: 1 elma +1 salatalık
öğle : 1 wasa +5 zeytin
akşam :1 kase tavuk çorbası +salata
Dünkü akşam arkadaşımda idim kurupasta ve çerez ikram etti ve hiç birini yemedimmmmm
spor : km sayacını açmadım ama dün yürüşte tam 10 000 adım attım muhtemelen 7km yapıyorrr
Kahvaltı: 1 kase tavuk çorbası
ara: 1 elma +1 salatalık
öğle : 1 wasa +5 zeytin
akşam :1 kase tavuk çorbası +salata
Dünkü akşam arkadaşımda idim kurupasta ve çerez ikram etti ve hiç birini yemedimmmmm
spor : km sayacını açmadım ama dün yürüşte tam 10 000 adım attım muhtemelen 7km yapıyorrr
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Oooo harikasin çok sevindim canımgünaydın kızlarr
geçen hafta 69kg idimmmmmm
evet il tartı sonucu benden gelsin 66,70kg
Devamı gelsin
